La fuerza y el equilibrio son importantes en la vida diaria y esta clase le ayudará a mejorar su capacidad de sentirse fuerte y estable. Los ejercicios de fuerza pueden incluir levantar pesas de mano, estirar tubos resistentes y usar la resistencia de su propio cuerpo, mientras también utiliza los músculos del torso para mejorar el equilibrio y la estabilidad.

La fuerza y el equilibrio son importantes en la vida diaria y esta clase le ayudará a mejorar su capacidad de sentirse fuerte y estable. Los ejercicios de fuerza pueden incluir levantar pesas de mano, estirar tubos resistentes y usar la resistencia de su propio cuerpo, mientras también utiliza los músculos del torso para mejorar el equilibrio y la estabilidad.

Un tipo de entrenamiento físico por intervalos que involucra ejercicio de alta intensidad alternado con períodos de descanso, es altamente efectivo para acondicionar el sistema cardiovascular mientras aumenta la fuerza muscular. El descanso activo entre el trabajo de alta intensidad permite que la frecuencia cardíaca disminuya, dando al participante la oportunidad de recuperarse antes del siguiente intervalo de alta intensidad. Estos tipos de entrenamientos pueden incluir una combinación de ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de resistencia.

La fuerza y el equilibrio son importantes en la vida diaria y esta clase le ayudará a mejorar su capacidad de sentirse fuerte y estable. Los ejercicios de fuerza pueden incluir levantar pesas de mano, estirar tubos resistentes y usar la resistencia de su propio cuerpo, mientras también utiliza los músculos del torso para mejorar el equilibrio y la estabilidad.