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Clases en línea EN VIVO

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Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
2/2/2023 1:30:00 PM - 2/2/2023 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
2/2/2023 2:00:00 PM - 2/2/2023 2:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
2/2/2023 2:30:00 PM - 2/2/2023 2:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
2/2/2023 2:30:00 PM - 2/2/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
2/2/2023 3:00:00 PM - 2/2/2023 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
2/2/2023 3:30:00 PM - 2/2/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Un nuevo año para ponerse en forma
Andi intensity Intermedia
2/2/2023 4:00:00 PM - 2/2/2023 4:30:00 PM

Únase a nosotros en un programa de 4 semanas de entrenamiento físico progresivo. Esta clase de 30 minutos incluye cardio, fortaleza y flexibilidad para agilizar su fitness general. Una silla para apoyarse de pie, pesas de mano, tubos elásticos y una pelota blanda para jugar.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
2/2/2023 4:00:00 PM - 2/2/2023 4:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
2/2/2023 4:30:00 PM - 2/2/2023 5:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Flexibilidad y movilidad
Maria intensity Intermedia a avanzada
2/2/2023 4:45:00 PM - 2/2/2023 5:15:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
2/2/2023 5:00:00 PM - 2/2/2023 5:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Sharlyn intensity Intermedia
2/2/2023 5:30:00 PM - 2/2/2023 6:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
2/2/2023 5:30:00 PM - 2/2/2023 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
2/2/2023 6:30:00 PM - 2/2/2023 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Atención Plena y Meditación (exprés)
Sharlyn
2/2/2023 6:30:00 PM - 2/2/2023 6:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

SilverSneakers Clásico
Sharlyn intensity Principiante
2/2/2023 7:00:00 PM - 2/2/2023 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Cardio y fuerza (exprés)
Wendy intensity Inicial a intermedia
2/2/2023 8:00:00 PM - 2/2/2023 8:15:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Sharlyn intensity Intermedia
2/2/2023 8:00:00 PM - 2/2/2023 8:45:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Baile en línea
Wendy intensity Inicial a intermedia
2/2/2023 8:30:00 PM - 2/2/2023 9:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Orientación para miembros de SilverSneakers
James
2/2/2023 8:30:00 PM - 2/2/2023 9:15:00 PM

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Campamento Militar de Peso Corporal
Sims intensity Intermedia a avanzada
2/2/2023 9:30:00 PM - 2/2/2023 10:15:00 PM

Circuitos energizantes de ejercicios de peso corporal destinados a mejorar la fuerza y la aptitud cardiovascular. Se puede usar una colchoneta para algunos ejercicios de piso.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
2/2/2023 10:00:00 PM - 2/2/2023 10:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
2/2/2023 10:30:00 PM - 2/2/2023 11:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
2/2/2023 11:30:00 PM - 2/2/2023 11:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
2/3/2023 12:00:00 a.m. - 2/3/2023 12:45:00 a.m.

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Atención Plena y Meditación (exprés)
Caroline
2/3/2023 1:00:00 a.m. - 2/3/2023 1:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
2/3/2023 1:30:00 PM - 2/3/2023 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
2/3/2023 2:00:00 PM - 2/3/2023 2:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Caroline intensity Intermedia a avanzada
2/3/2023 2:30:00 PM - 2/3/2023 2:45:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
2/3/2023 2:30:00 PM - 2/3/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Stephanie intensity Principiante
2/3/2023 2:30:00 PM - 2/3/2023 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
2/3/2023 3:00:00 PM - 2/3/2023 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
2/3/2023 3:00:00 PM - 2/3/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Caroline intensity Inicial a intermedia
2/3/2023 3:30:00 PM - 2/3/2023 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Circuito SilverSneakers
Stephanie intensity Intermedia
2/3/2023 3:30:00 PM - 2/3/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caminar con fuerza (exprés)
Andrea
2/3/2023 4:00:00 PM - 2/3/2023 4:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kickboxing
Caroline intensity Intermedia a avanzada
2/3/2023 4:15:00 PM - 2/3/2023 4:45:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Yoga SilverSneakers
Stephanie intensity Principiante
2/3/2023 4:30:00 PM - 2/3/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Show SilverSneakers ENCORE Episodio 2
Jenny y Sharlyn intensity Principiante
2/3/2023 5:00:00 PM - 2/3/2023 5:30:00 PM

Clase ENCORE: ejercicio sin chat. ¿Cómo está su equilibrio y estabilidad? Acompáñenos en esta rutina de ejercicios divertida para aumentar el equilibrio con rutinas de coordinación y consejos preventivos. Y ¡aprenda cómo hacer tres recetas de sopa deliciosas, rápidas y saludables!

Estiramiento Suave (exprés)
Andrea intensity Principiante
2/3/2023 5:00:00 PM - 2/3/2023 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
2/3/2023 5:30:00 PM - 2/3/2023 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Maria intensity Intermedia
2/3/2023 5:30:00 PM - 2/3/2023 6:15:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Caminar con fuerza (exprés)
Kari
2/3/2023 6:00:00 PM - 2/3/2023 6:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Cardio y fuerza (exprés)
Kari intensity Inicial a intermedia
2/3/2023 6:30:00 PM - 2/3/2023 6:45:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Zumba Dorada en inglés y español
Maria intensity Inicial a intermedia
2/3/2023 6:30:00 PM - 2/3/2023 7:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
2/3/2023 7:00:00 PM - 2/3/2023 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Katy intensity Intermedia
2/3/2023 8:00:00 PM - 2/3/2023 8:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
2/3/2023 8:00:00 PM - 2/3/2023 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Katy intensity Intermedia
2/3/2023 8:30:00 PM - 2/3/2023 8:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Fluidez con Yoga
Shannon intensity Avanzada
2/3/2023 9:00:00 PM - 2/3/2023 9:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Zumba Dorada
Mweni intensity Inicial a intermedia
2/4/2023 1:30:00 PM - 2/4/2023 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
2/4/2023 2:30:00 PM - 2/4/2023 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
2/4/2023 2:30:00 PM - 2/4/2023 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
2/4/2023 3:00:00 PM - 2/4/2023 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
2/4/2023 3:00:00 PM - 2/4/2023 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
2/4/2023 4:00:00 PM - 2/4/2023 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Wendy intensity Intermedia
2/4/2023 4:00:00 PM - 2/4/2023 4:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Caroline intensity Intermedia a avanzada
2/4/2023 4:30:00 PM - 2/4/2023 4:45:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Yoga SilverSneakers
Tracy intensity Principiante
2/4/2023 5:00:00 PM - 2/4/2023 5:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
2/4/2023 6:00:00 PM - 2/4/2023 6:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Mweni intensity Principiante
2/5/2023 2:30:00 PM - 2/5/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
2/5/2023 3:00:00 PM - 2/5/2023 3:30:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

SilverSneakers Clásico
Wendy intensity Principiante
2/5/2023 4:00:00 PM - 2/5/2023 4:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Wendy intensity Intermedia
2/5/2023 5:00:00 PM - 2/5/2023 5:45:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
2/5/2023 6:00:00 PM - 2/5/2023 6:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
2/5/2023 7:00:00 PM - 2/5/2023 7:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Zumba Dorada
Andrea intensity Inicial a intermedia
2/5/2023 8:00:00 PM - 2/5/2023 8:45:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Yin Yoga
Dar intensity Intermedia
2/6/2023 12:30:00 a.m. - 2/6/2023 1:30:00 a.m.

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
2/6/2023 12:30:00 PM - 2/6/2023 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Edición limitada: Salud del corazón
Andi intensity Intermedia
2/6/2023 1:30:00 PM - 2/6/2023 2:00:00 PM

Celebremos el Mes Estadounidense de la Salud del Corazón en febrero con esta rutina de ejercicios de edición limitada incluyendo consejos de salud cardíaca, ejercicios aeróbicos y técnicas para reducir el estrés. No se necesita equipo.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
2/6/2023 1:30:00 PM - 2/6/2023 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
2/6/2023 2:00:00 PM - 2/6/2023 2:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
2/6/2023 2:30:00 PM - 2/6/2023 2:45:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
2/6/2023 2:30:00 PM - 2/6/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
2/6/2023 2:30:00 PM - 2/6/2023 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
2/6/2023 3:00:00 PM - 2/6/2023 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
2/6/2023 3:00:00 PM - 2/6/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
2/6/2023 3:30:00 PM - 2/6/2023 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

SilverSneakers EnerChi
Andi intensity Intermedia
2/6/2023 3:30:00 PM - 2/6/2023 4:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
2/6/2023 4:00:00 PM - 2/6/2023 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Kickboxing
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
2/6/2023 4:15:00 PM - 2/6/2023 4:45:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
2/6/2023 4:30:00 PM - 2/6/2023 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Estiramiento Suave (exprés)
Shannon intensity Principiante
2/6/2023 5:00:00 PM - 2/6/2023 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Zumba Dorada sentados
Jen y amigos intensity Principiante
2/6/2023 5:00:00 PM - 2/6/2023 5:45:00 PM

Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
2/6/2023 5:30:00 PM - 2/6/2023 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Shannon intensity Principiante
2/6/2023 5:30:00 PM - 2/6/2023 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sharlyn intensity Intermedia a avanzada
2/6/2023 6:00:00 PM - 2/6/2023 6:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
2/6/2023 6:00:00 PM - 2/6/2023 6:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Cardio y fuerza (exprés)
Dina intensity Inicial a intermedia
2/6/2023 6:30:00 PM - 2/6/2023 6:45:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Estrategias de Manejo del Estrés
Sharlyn intensity Principiante
2/6/2023 6:30:00 PM - 2/6/2023 7:00:00 PM

Prácticas de atención plena y consejos educativos diseñados para ayudarle a desarrollar la resistencia y manejar el estrés de manera más efectiva.

Zumba
Sheila intensity Intermedia a avanzada
2/6/2023 6:30:00 PM - 2/6/2023 7:15:00 PM

Una rutina completa que combina todos los elementos de fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, más energía y una gran dosis de sentirse genial cada vez que termina la clase.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
2/6/2023 7:00:00 PM - 2/6/2023 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
2/6/2023 7:30:00 PM - 2/6/2023 7:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Salud del corazón
Mary intensity Principiante
2/6/2023 7:30:00 PM - 2/6/2023 8:00:00 PM

Celebremos el Mes Estadounidense de la Salud del Corazón en febrero con esta rutina de ejercicios de edición limitada incluyendo consejos de salud cardíaca, ejercicios aeróbicos y técnicas para reducir el estrés. No se necesita equipo.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
2/6/2023 8:00:00 PM - 2/6/2023 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Fuerza del Tren Superior (exprés)
Samantha intensity Intermedia
2/6/2023 8:00:00 PM - 2/6/2023 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos, con una combinación de ejercicios para la parte superior del cuerpo. Se recomienda pesas o bandas.

Flexibilidad y movilidad
Mary intensity Intermedia a avanzada
2/6/2023 8:15:00 PM - 2/6/2023 8:45:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
2/6/2023 8:30:00 PM - 2/6/2023 8:45:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
2/6/2023 9:00:00 PM - 2/6/2023 9:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Combinación de cardio en inglés y en español
Maria intensity Inicial a intermedia
2/6/2023 9:30:00 PM - 2/6/2023 10:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
2/6/2023 10:30:00 PM - 2/6/2023 11:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
2/6/2023 11:00:00 PM - 2/6/2023 11:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yin Yoga
Dar intensity Intermedia
2/6/2023 11:00:00 PM - 2/7/2023 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
2/6/2023 11:30:00 PM - 2/7/2023 12:15:00 AM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
2/7/2023 1:30:00 PM - 2/7/2023 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
2/7/2023 2:00:00 PM - 2/7/2023 2:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
2/7/2023 2:30:00 PM - 2/7/2023 2:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
2/7/2023 2:30:00 PM - 2/7/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
2/7/2023 3:00:00 PM - 2/7/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
2/7/2023 3:00:00 PM - 2/7/2023 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
2/7/2023 3:30:00 PM - 2/7/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Edición limitada: Salud del corazón
Maria intensity Intermedia
2/7/2023 3:45:00 PM - 2/7/2023 4:15:00 PM

Celebremos el Mes Estadounidense de la Salud del Corazón en febrero con esta rutina de ejercicios de edición limitada incluyendo consejos de salud cardíaca, ejercicios aeróbicos y técnicas para reducir el estrés. No se necesita equipo.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
2/7/2023 4:00:00 PM - 2/7/2023 4:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Flexibilidad y movilidad
Maria intensity Intermedia a avanzada
2/7/2023 4:30:00 PM - 2/7/2023 5:00:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
2/7/2023 4:30:00 PM - 2/7/2023 5:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
2/7/2023 5:00:00 PM - 2/7/2023 5:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
2/7/2023 5:15:00 PM - 2/7/2023 5:30:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Sharlyn intensity Intermedia
2/7/2023 5:30:00 PM - 2/7/2023 6:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
2/7/2023 5:30:00 PM - 2/7/2023 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
2/7/2023 5:45:00 PM - 2/7/2023 6:00:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
2/7/2023 6:30:00 PM - 2/7/2023 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Atención Plena y Meditación (exprés)
Sharlyn
2/7/2023 6:30:00 PM - 2/7/2023 6:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

SilverSneakers Clásico
Sharlyn intensity Principiante
2/7/2023 7:00:00 PM - 2/7/2023 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Cardio y fuerza (exprés)
Brenda intensity Inicial a intermedia
2/7/2023 8:00:00 PM - 2/7/2023 8:15:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Sharlyn intensity Intermedia
2/7/2023 8:00:00 PM - 2/7/2023 8:45:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
2/7/2023 8:30:00 PM - 2/7/2023 9:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sims intensity Intermedia a avanzada
2/7/2023 9:00:00 PM - 2/7/2023 9:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Campamento Militar de Peso Corporal
Sims intensity Intermedia a avanzada
2/7/2023 9:30:00 PM - 2/7/2023 10:15:00 PM

Circuitos energizantes de ejercicios de peso corporal destinados a mejorar la fuerza y la aptitud cardiovascular. Se puede usar una colchoneta para algunos ejercicios de piso.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
2/7/2023 10:00:00 PM - 2/7/2023 10:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
2/7/2023 10:30:00 PM - 2/7/2023 11:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
2/7/2023 11:30:00 PM - 2/7/2023 11:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
2/8/2023 12:00:00 a.m. - 2/8/2023 12:45:00 a.m.

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Atención Plena y Meditación (exprés)
Caroline
2/8/2023 1:00:00 a.m. - 2/8/2023 1:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
2/8/2023 12:30:00 PM - 2/8/2023 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Edición limitada: Salud del corazón
Andi intensity Intermedia
2/8/2023 1:30:00 PM - 2/8/2023 2:00:00 PM

Celebremos el Mes Estadounidense de la Salud del Corazón en febrero con esta rutina de ejercicios de edición limitada incluyendo consejos de salud cardíaca, ejercicios aeróbicos y técnicas para reducir el estrés. No se necesita equipo.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
2/8/2023 1:30:00 PM - 2/8/2023 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
2/8/2023 2:00:00 PM - 2/8/2023 2:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
2/8/2023 2:30:00 PM - 2/8/2023 2:45:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
2/8/2023 2:30:00 PM - 2/8/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
2/8/2023 2:30:00 PM - 2/8/2023 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
2/8/2023 3:00:00 PM - 2/8/2023 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
2/8/2023 3:00:00 PM - 2/8/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
2/8/2023 3:30:00 PM - 2/8/2023 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

SilverSneakers EnerChi
Andi intensity Intermedia
2/8/2023 3:30:00 PM - 2/8/2023 4:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
2/8/2023 4:00:00 PM - 2/8/2023 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Kickboxing
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
2/8/2023 4:15:00 PM - 2/8/2023 4:45:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
2/8/2023 4:30:00 PM - 2/8/2023 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Estiramiento Suave (exprés)
Shannon intensity Principiante
2/8/2023 5:00:00 PM - 2/8/2023 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Zumba Dorada sentados
Jen y amigos intensity Principiante
2/8/2023 5:00:00 PM - 2/8/2023 5:45:00 PM

Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
2/8/2023 5:30:00 PM - 2/8/2023 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Shannon intensity Principiante
2/8/2023 5:30:00 PM - 2/8/2023 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sharlyn intensity Intermedia a avanzada
2/8/2023 6:00:00 PM - 2/8/2023 6:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
2/8/2023 6:00:00 PM - 2/8/2023 6:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Cardio y fuerza (exprés)
Dina intensity Inicial a intermedia
2/8/2023 6:30:00 PM - 2/8/2023 6:45:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Estrategias de Manejo del Estrés
Sharlyn intensity Principiante
2/8/2023 6:30:00 PM - 2/8/2023 7:00:00 PM

Prácticas de atención plena y consejos educativos diseñados para ayudarle a desarrollar la resistencia y manejar el estrés de manera más efectiva.

Zumba
Sheila intensity Intermedia a avanzada
2/8/2023 6:30:00 PM - 2/8/2023 7:15:00 PM

Una rutina completa que combina todos los elementos de fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, más energía y una gran dosis de sentirse genial cada vez que termina la clase.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
2/8/2023 7:00:00 PM - 2/8/2023 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
2/8/2023 7:30:00 PM - 2/8/2023 7:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Salud del corazón
Mary intensity Principiante
2/8/2023 7:30:00 PM - 2/8/2023 8:00:00 PM

Celebremos el Mes Estadounidense de la Salud del Corazón en febrero con esta rutina de ejercicios de edición limitada incluyendo consejos de salud cardíaca, ejercicios aeróbicos y técnicas para reducir el estrés. No se necesita equipo.

Fuerza del Tren Inferior (exprés)
Samantha intensity Intermedia
2/8/2023 8:00:00 PM - 2/8/2023 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos, con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional para la parte inferior del cuerpo. Se recomiendan pesas o bandas y puede incluir trabajo en el piso.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
2/8/2023 8:00:00 PM - 2/8/2023 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Flexibilidad y movilidad
Mary intensity Intermedia a avanzada
2/8/2023 8:15:00 PM - 2/8/2023 8:45:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
2/8/2023 8:30:00 PM - 2/8/2023 8:45:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
2/8/2023 9:00:00 PM - 2/8/2023 9:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Combinación de cardio en inglés y en español
Maria intensity Inicial a intermedia
2/8/2023 9:30:00 PM - 2/8/2023 10:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
2/8/2023 10:30:00 PM - 2/8/2023 11:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
2/8/2023 11:00:00 PM - 2/8/2023 11:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yin Yoga
Dar intensity Intermedia
2/8/2023 11:00:00 PM - 2/9/2023 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
2/8/2023 11:30:00 PM - 2/9/2023 12:15:00 AM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
2/9/2023 1:30:00 PM - 2/9/2023 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
2/9/2023 2:00:00 PM - 2/9/2023 2:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
2/9/2023 2:30:00 PM - 2/9/2023 2:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
2/9/2023 2:30:00 PM - 2/9/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
2/9/2023 3:00:00 PM - 2/9/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
2/9/2023 3:00:00 PM - 2/9/2023 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
2/9/2023 3:30:00 PM - 2/9/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Edición limitada: Salud del corazón
Maria intensity Intermedia
2/9/2023 3:45:00 PM - 2/9/2023 4:15:00 PM

Celebremos el Mes Estadounidense de la Salud del Corazón en febrero con esta rutina de ejercicios de edición limitada incluyendo consejos de salud cardíaca, ejercicios aeróbicos y técnicas para reducir el estrés. No se necesita equipo.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
2/9/2023 4:00:00 PM - 2/9/2023 4:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Flexibilidad y movilidad
Maria intensity Intermedia a avanzada
2/9/2023 4:30:00 PM - 2/9/2023 5:00:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
2/9/2023 4:30:00 PM - 2/9/2023 5:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
2/9/2023 5:00:00 PM - 2/9/2023 5:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
2/9/2023 5:15:00 PM - 2/9/2023 5:30:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Sharlyn intensity Intermedia
2/9/2023 5:30:00 PM - 2/9/2023 6:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
2/9/2023 5:30:00 PM - 2/9/2023 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
2/9/2023 5:45:00 PM - 2/9/2023 6:00:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
2/9/2023 6:30:00 PM - 2/9/2023 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Atención Plena y Meditación (exprés)
Sharlyn
2/9/2023 6:30:00 PM - 2/9/2023 6:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

SilverSneakers Clásico
Sharlyn intensity Principiante
2/9/2023 7:00:00 PM - 2/9/2023 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Cardio y fuerza (exprés)
Wendy intensity Inicial a intermedia
2/9/2023 8:00:00 PM - 2/9/2023 8:15:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Sharlyn intensity Intermedia
2/9/2023 8:00:00 PM - 2/9/2023 8:45:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Baile en línea
Wendy intensity Inicial a intermedia
2/9/2023 8:30:00 PM - 2/9/2023 9:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Orientación para miembros de SilverSneakers
James
2/9/2023 8:30:00 PM - 2/9/2023 9:15:00 PM

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sims intensity Intermedia a avanzada
2/9/2023 9:00:00 PM - 2/9/2023 9:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Campamento Militar de Peso Corporal
Sims intensity Intermedia a avanzada
2/9/2023 9:30:00 PM - 2/9/2023 10:15:00 PM

Circuitos energizantes de ejercicios de peso corporal destinados a mejorar la fuerza y la aptitud cardiovascular. Se puede usar una colchoneta para algunos ejercicios de piso.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
2/9/2023 10:00:00 PM - 2/9/2023 10:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
2/9/2023 10:30:00 PM - 2/9/2023 11:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
2/9/2023 11:30:00 PM - 2/9/2023 11:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
2/10/2023 12:00:00 a.m. - 2/10/2023 12:45:00 a.m.

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Atención Plena y Meditación (exprés)
Caroline
2/10/2023 1:00:00 a.m. - 2/10/2023 1:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
2/10/2023 1:30:00 PM - 2/10/2023 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
2/10/2023 2:00:00 PM - 2/10/2023 2:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Caroline intensity Intermedia a avanzada
2/10/2023 2:30:00 PM - 2/10/2023 2:45:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
2/10/2023 2:30:00 PM - 2/10/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Stephanie intensity Principiante
2/10/2023 2:30:00 PM - 2/10/2023 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
2/10/2023 3:00:00 PM - 2/10/2023 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
2/10/2023 3:00:00 PM - 2/10/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Caroline intensity Inicial a intermedia
2/10/2023 3:30:00 PM - 2/10/2023 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Circuito SilverSneakers
Stephanie intensity Intermedia
2/10/2023 3:30:00 PM - 2/10/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caminar con fuerza (exprés)
Shannon
2/10/2023 4:00:00 PM - 2/10/2023 4:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kickboxing
Caroline intensity Intermedia a avanzada
2/10/2023 4:15:00 PM - 2/10/2023 4:45:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Yoga SilverSneakers
Stephanie intensity Principiante
2/10/2023 4:30:00 PM - 2/10/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Estiramiento Suave (exprés)
Shannon intensity Principiante
2/10/2023 5:00:00 PM - 2/10/2023 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Resistencia sentado (exprés)
Shannon intensity Principiante
2/10/2023 5:30:00 PM - 2/10/2023 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Maria intensity Intermedia
2/10/2023 5:30:00 PM - 2/10/2023 6:15:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Caminar con fuerza (exprés)
Kari
2/10/2023 6:00:00 PM - 2/10/2023 6:15:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Cardio y fuerza (exprés)
Kari intensity Inicial a intermedia
2/10/2023 6:30:00 PM - 2/10/2023 6:45:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Zumba Dorada en inglés y español
Maria intensity Inicial a intermedia
2/10/2023 6:30:00 PM - 2/10/2023 7:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
2/10/2023 7:00:00 PM - 2/10/2023 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Edición limitada: Salud del corazón
Mary intensity Intermedia
2/10/2023 7:30:00 PM - 2/10/2023 8:00:00 PM

Celebremos el Mes Estadounidense de la Salud del Corazón en febrero con esta rutina de ejercicios de edición limitada incluyendo consejos de salud cardíaca, ejercicios aeróbicos y técnicas para reducir el estrés. No se necesita equipo.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
2/10/2023 8:00:00 PM - 2/10/2023 8:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
2/10/2023 8:00:00 PM - 2/10/2023 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Flexibilidad y movilidad
Mary intensity Intermedia a avanzada
2/10/2023 8:15:00 PM - 2/10/2023 8:45:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
2/10/2023 8:30:00 PM - 2/10/2023 8:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
2/10/2023 9:00:00 PM - 2/10/2023 9:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Zumba Dorada
Mweni intensity Inicial a intermedia
2/11/2023 1:30:00 PM - 2/11/2023 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
2/11/2023 2:30:00 PM - 2/11/2023 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
2/11/2023 2:30:00 PM - 2/11/2023 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
2/11/2023 3:00:00 PM - 2/11/2023 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
2/11/2023 3:00:00 PM - 2/11/2023 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
2/11/2023 4:00:00 PM - 2/11/2023 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Wendy intensity Intermedia
2/11/2023 4:00:00 PM - 2/11/2023 4:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
2/11/2023 4:30:00 PM - 2/11/2023 4:45:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Yoga SilverSneakers
Tracy intensity Principiante
2/11/2023 5:00:00 PM - 2/11/2023 5:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Fuerza Corporal Total
Caroline intensity Intermedia a avanzada
2/11/2023 6:00:00 PM - 2/11/2023 6:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Caroline intensity Principiante
2/11/2023 7:00:00 PM - 2/11/2023 7:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Estiramiento Suave (exprés)
Mweni intensity Principiante
2/12/2023 2:30:00 PM - 2/12/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
2/12/2023 3:00:00 PM - 2/12/2023 3:30:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

SilverSneakers Clásico
Brenda intensity Principiante
2/12/2023 4:00:00 PM - 2/12/2023 4:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Brenda intensity Intermedia
2/12/2023 5:00:00 PM - 2/12/2023 5:45:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Combinación de cardio
Brenda intensity Intermedia
2/12/2023 6:00:00 PM - 2/12/2023 6:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
2/12/2023 7:00:00 PM - 2/12/2023 7:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Zumba Dorada
Andrea intensity Inicial a intermedia
2/12/2023 8:00:00 PM - 2/12/2023 8:45:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Yin Yoga
Dar intensity Intermedia
2/13/2023 12:30:00 a.m. - 2/13/2023 1:30:00 a.m.

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
2/13/2023 1:30:00 PM - 2/13/2023 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
2/13/2023 2:30:00 PM - 2/13/2023 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

SilverSneakers EnerChi
Andi intensity Intermedia
2/13/2023 3:30:00 PM - 2/13/2023 4:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
2/13/2023 4:30:00 PM - 2/13/2023 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoga SilverSneakers
Shannon intensity Principiante
2/13/2023 5:30:00 PM - 2/13/2023 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Zumba
Sheila intensity Intermedia a avanzada
2/13/2023 6:30:00 PM - 2/13/2023 7:15:00 PM

Una rutina completa que combina todos los elementos de fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, más energía y una gran dosis de sentirse genial cada vez que termina la clase.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
2/13/2023 7:30:00 PM - 2/13/2023 7:45:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Fuerza del Tren Superior (exprés)
Samantha intensity Intermedia
2/13/2023 8:00:00 PM - 2/13/2023 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos, con una combinación de ejercicios para la parte superior del cuerpo. Se recomienda pesas o bandas.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
2/13/2023 8:30:00 PM - 2/13/2023 8:45:00 PM

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Balance & Stability (Express)
Samantha intensity Principiante
2/13/2023 9:00:00 PM - 2/13/2023 9:15:00 PM

Get stronger and improve your balance through exercises that strengthen the ankle, knee and hip joints. This class is designed for fall prevention. A chair and soft play ball are recommended.

Combinación de cardio en inglés y en español
Maria intensity Inicial a intermedia
2/13/2023 9:30:00 PM - 2/13/2023 10:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
2/13/2023 10:30:00 PM - 2/13/2023 11:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
2/13/2023 11:30:00 PM - 2/14/2023 12:15:00 AM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
2/14/2023 1:30:00 PM - 2/14/2023 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
2/14/2023 2:30:00 PM - 2/14/2023 2:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
2/14/2023 3:30:00 PM - 2/14/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
2/14/2023 4:30:00 PM - 2/14/2023 5:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
2/14/2023 5:30:00 PM - 2/14/2023 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
2/14/2023 6:30:00 PM - 2/14/2023 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Sharlyn intensity Intermedia
2/14/2023 8:00:00 PM - 2/14/2023 8:45:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sims intensity Intermedia a avanzada
2/14/2023 9:00:00 PM - 2/14/2023 9:15:00 PM

Esta clase de 15 minutos fortalecerá su torso con ejercicios en colchonetas inspirados en Pilates. Esta clase incluirá trabajo en el piso. Se recomienda una pelota de juego suave.

Campamento Militar de Peso Corporal
Sims intensity Intermedia a avanzada
2/14/2023 9:30:00 PM - 2/14/2023 10:15:00 PM

Circuitos energizantes de ejercicios de peso corporal destinados a mejorar la fuerza y la aptitud cardiovascular. Se puede usar una colchoneta para algunos ejercicios de piso.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
2/14/2023 10:30:00 PM - 2/14/2023 11:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

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