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Caminar con fuerza (exprés)
Mweni
11/24/2024 2:00:00 PM - 11/24/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Tracy intensity Inicial a intermedia
11/24/2024 2:30:00 PM - 11/24/2024 2:45:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Estiramiento Suave (exprés)
Mweni intensity Principiante
11/24/2024 2:30:00 PM - 11/24/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
11/24/2024 3:00:00 PM - 11/24/2024 3:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar por el bienestar
Mweni intensity Intermedia
11/24/2024 3:00:00 PM - 11/24/2024 3:30:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Estiramiento activo (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
11/24/2024 3:30:00 PM - 11/24/2024 3:45:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Intervalo de Cardio (exprés)
Wendy intensity Intermedia
11/24/2024 4:00:00 PM - 11/24/2024 4:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Brenda intensity Principiante
11/24/2024 4:00:00 PM - 11/24/2024 4:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Jennifer intensity Inicial a intermedia
11/24/2024 4:30:00 PM - 11/24/2024 4:45:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Edición limitada: Forever Fit®
Brenda intensity Intermedia
11/24/2024 4:30:00 PM - 11/24/2024 5:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jennifer intensity Principiante
11/24/2024 5:00:00 PM - 11/24/2024 5:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento activo (Exprés)
Brenda intensity Intermedia
11/24/2024 5:15:00 PM - 11/24/2024 5:30:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Más fuerte ahora
Jennifer intensity Intermedia
11/24/2024 5:30:00 PM - 11/24/2024 6:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Brenda intensity Intermedia
11/24/2024 6:00:00 PM - 11/24/2024 6:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Jennifer intensity Principiante
11/24/2024 6:30:00 PM - 11/24/2024 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
11/24/2024 7:00:00 PM - 11/24/2024 7:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Jennifer
11/24/2024 7:00:00 PM - 11/24/2024 7:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile de Cardio
Andrea intensity Intermedia
11/24/2024 8:00:00 PM - 11/24/2024 8:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Taichí (exprés)
Andrea intensity Principiante
11/24/2024 9:00:00 PM - 11/24/2024 9:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
11/25/2024 12:00:00 a.m. - 11/25/2024 1:00:00 a.m.

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
11/25/2024 1:15:00 a.m. - 11/25/2024 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
11/25/2024 12:30:00 PM - 11/25/2024 12:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
11/25/2024 12:30:00 PM - 11/25/2024 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Andi
11/25/2024 1:00:00 PM - 11/25/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Casey intensity Principiante
11/25/2024 1:30:00 PM - 11/25/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Andi intensity Intermedia
11/25/2024 1:30:00 PM - 11/25/2024 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Will intensity Inicial a intermedia
11/25/2024 1:45:00 PM - 11/25/2024 2:00:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Intervalo de Cardio (exprés)
Casey intensity Intermedia
11/25/2024 2:00:00 PM - 11/25/2024 2:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
11/25/2024 2:00:00 PM - 11/25/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Will intensity Intermedia
11/25/2024 2:15:00 PM - 11/25/2024 2:30:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
11/25/2024 2:30:00 PM - 11/25/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
11/25/2024 2:30:00 PM - 11/25/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
11/25/2024 2:30:00 PM - 11/25/2024 3:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
11/25/2024 3:00:00 PM - 11/25/2024 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
11/25/2024 3:00:00 PM - 11/25/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
11/25/2024 3:30:00 PM - 11/25/2024 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
11/25/2024 3:30:00 PM - 11/25/2024 3:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Flow de taichí
Andi intensity Intermedia
11/25/2024 3:30:00 PM - 11/25/2024 4:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Caroline intensity Intermedia a avanzada
11/25/2024 4:00:00 PM - 11/25/2024 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Lionell
11/25/2024 4:00:00 PM - 11/25/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
11/25/2024 4:15:00 PM - 11/25/2024 4:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Pilates en colchoneta
Maria intensity Intermedia a avanzada
11/25/2024 4:30:00 PM - 11/25/2024 5:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Casey intensity Intermedia
11/25/2024 4:30:00 PM - 11/25/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
11/25/2024 5:00:00 PM - 11/25/2024 5:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Katy intensity Principiante
11/25/2024 5:00:00 PM - 11/25/2024 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Maria intensity Principiante
11/25/2024 5:30:00 PM - 11/25/2024 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
11/25/2024 5:30:00 PM - 11/25/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Maria
11/25/2024 6:00:00 PM - 11/25/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
11/25/2024 6:30:00 PM - 11/25/2024 7:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
11/25/2024 6:30:00 PM - 11/25/2024 7:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
11/25/2024 7:00:00 PM - 11/25/2024 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
11/25/2024 7:30:00 PM - 11/25/2024 7:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
11/25/2024 8:00:00 PM - 11/25/2024 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
11/25/2024 8:00:00 PM - 11/25/2024 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
11/25/2024 8:30:00 PM - 11/25/2024 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Kari intensity Intermedia
11/25/2024 9:00:00 PM - 11/25/2024 9:15:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
11/25/2024 9:00:00 PM - 11/25/2024 9:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Edición limitada: Forever Fit®
Kari intensity Intermedia
11/25/2024 9:30:00 PM - 11/25/2024 10:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Lionell intensity Intermedia
11/25/2024 10:00:00 PM - 11/25/2024 10:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
11/25/2024 10:00:00 PM - 11/25/2024 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
11/25/2024 10:30:00 PM - 11/25/2024 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
11/25/2024 10:30:00 PM - 11/25/2024 11:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
11/25/2024 11:00:00 PM - 11/25/2024 11:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
11/25/2024 11:30:00 PM - 11/26/2024 12:15:00 AM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
11/26/2024 12:00:00 a.m. - 11/26/2024 1:00:00 a.m.

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
11/26/2024 1:15:00 a.m. - 11/26/2024 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Yoga SilverSneakers
Dina intensity Principiante
11/26/2024 12:30:00 PM - 11/26/2024 1:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Katy intensity Intermedia
11/26/2024 12:30:00 PM - 11/26/2024 1:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Más fuerte ahora
Andi intensity Intermedia
11/26/2024 1:00:00 PM - 11/26/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Dina intensity Principiante
11/26/2024 1:30:00 PM - 11/26/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Stephanie intensity Intermedia
11/26/2024 1:30:00 PM - 11/26/2024 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Trent intensity Inicial a intermedia
11/26/2024 1:30:00 PM - 11/26/2024 1:45:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Edición limitada: Forever Fit®
Andi intensity Intermedia
11/26/2024 1:45:00 PM - 11/26/2024 2:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
11/26/2024 2:00:00 PM - 11/26/2024 2:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
11/26/2024 2:00:00 PM - 11/26/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
11/26/2024 2:30:00 PM - 11/26/2024 2:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
11/26/2024 2:30:00 PM - 11/26/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Trent intensity Principiante
11/26/2024 2:30:00 PM - 11/26/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
11/26/2024 3:00:00 PM - 11/26/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí (exprés)
Katy intensity Principiante
11/26/2024 3:00:00 PM - 11/26/2024 3:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
11/26/2024 3:00:00 PM - 11/26/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
11/26/2024 3:30:00 PM - 11/26/2024 3:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
11/26/2024 3:30:00 PM - 11/26/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
11/26/2024 3:30:00 PM - 11/26/2024 3:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en colchoneta
Trent intensity Intermedia a avanzada
11/26/2024 4:00:00 PM - 11/26/2024 4:30:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
11/26/2024 4:00:00 PM - 11/26/2024 4:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
11/26/2024 4:30:00 PM - 11/26/2024 4:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
11/26/2024 4:30:00 PM - 11/26/2024 5:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
11/26/2024 5:00:00 PM - 11/26/2024 5:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí para artritis y prevención de caídas
Katy intensity Inicial a intermedia
11/26/2024 5:00:00 PM - 11/26/2024 5:30:00 PM

Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
11/26/2024 5:00:00 PM - 11/26/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Theresa intensity Intermedia
11/26/2024 5:30:00 PM - 11/26/2024 6:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
11/26/2024 5:30:00 PM - 11/26/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Caroline intensity Intermedia
11/26/2024 6:00:00 PM - 11/26/2024 6:30:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
11/26/2024 6:30:00 PM - 11/26/2024 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Tracy intensity Inicial a intermedia
11/26/2024 6:30:00 PM - 11/26/2024 6:45:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
11/26/2024 7:00:00 PM - 11/26/2024 7:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Kim intensity Principiante
11/26/2024 7:00:00 PM - 11/26/2024 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Edición limitada: Forever Fit®
Jenn intensity Intermedia
11/26/2024 7:30:00 PM - 11/26/2024 8:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
11/26/2024 7:30:00 PM - 11/26/2024 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Wendy intensity Inicial a intermedia
11/26/2024 8:00:00 PM - 11/26/2024 8:15:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Más fuerte ahora
Kim intensity Intermedia
11/26/2024 8:00:00 PM - 11/26/2024 8:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Wendy intensity Principiante
11/26/2024 8:30:00 PM - 11/26/2024 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
11/26/2024 8:30:00 PM - 11/26/2024 9:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Wendy intensity Inicial a intermedia
11/26/2024 9:00:00 PM - 11/26/2024 9:15:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Estiramiento activo (Exprés)
Brenda intensity Intermedia
11/26/2024 9:30:00 PM - 11/26/2024 9:45:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Wendy intensity Intermedia a avanzada
11/26/2024 9:30:00 PM - 11/26/2024 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Evento especial: Fitness funcional post-evaluación
Jenny
11/26/2024 10:00:00 PM - 11/26/2024 10:15:00 PM

Estas rápidas evaluaciones ponen a prueba su fuerza, flexibilidad, equilibrio, agilidad y mucho más. Mida su progreso de las pre-evaluaciones de octubre o venga a identificar sus fortalezas y encuentre las áreas en las que puede mejorar. Se recomienda usar dos sillas y pesas.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
11/26/2024 10:00:00 PM - 11/26/2024 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile de Cardio
Brenda intensity Intermedia
11/26/2024 10:30:00 PM - 11/26/2024 11:15:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Más fuerte ahora
Caroline intensity Intermedia
11/26/2024 11:00:00 PM - 11/26/2024 11:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
11/26/2024 11:30:00 PM - 11/26/2024 11:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
11/27/2024 12:00:00 a.m. - 11/27/2024 12:45:00 a.m.

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
11/27/2024 1:00:00 a.m. - 11/27/2024 1:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
11/27/2024 12:30:00 PM - 11/27/2024 12:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
11/27/2024 12:30:00 PM - 11/27/2024 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Katy intensity Intermedia
11/27/2024 1:00:00 PM - 11/27/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Casey intensity Principiante
11/27/2024 1:30:00 PM - 11/27/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Theresa intensity Intermedia
11/27/2024 1:30:00 PM - 11/27/2024 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Will intensity Inicial a intermedia
11/27/2024 1:45:00 PM - 11/27/2024 2:00:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Intervalo de Cardio (exprés)
Casey intensity Intermedia
11/27/2024 2:00:00 PM - 11/27/2024 2:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
11/27/2024 2:00:00 PM - 11/27/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Will intensity Intermedia
11/27/2024 2:15:00 PM - 11/27/2024 2:30:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
11/27/2024 2:30:00 PM - 11/27/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Stephanie intensity Principiante
11/27/2024 2:30:00 PM - 11/27/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
11/27/2024 2:30:00 PM - 11/27/2024 3:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
11/27/2024 3:00:00 PM - 11/27/2024 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
11/27/2024 3:00:00 PM - 11/27/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
11/27/2024 3:30:00 PM - 11/27/2024 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
11/27/2024 3:30:00 PM - 11/27/2024 3:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Flow de taichí
Stephanie intensity Intermedia
11/27/2024 3:30:00 PM - 11/27/2024 4:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Caroline intensity Intermedia a avanzada
11/27/2024 4:00:00 PM - 11/27/2024 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Lionell
11/27/2024 4:00:00 PM - 11/27/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
11/27/2024 4:15:00 PM - 11/27/2024 4:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Pilates en colchoneta
Maria intensity Intermedia a avanzada
11/27/2024 4:30:00 PM - 11/27/2024 5:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Casey intensity Intermedia
11/27/2024 4:30:00 PM - 11/27/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
11/27/2024 5:00:00 PM - 11/27/2024 5:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Wendy intensity Principiante
11/27/2024 5:00:00 PM - 11/27/2024 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Evento especial: Fitness funcional post-evaluación
Jenny
11/27/2024 5:15:00 PM - 11/27/2024 5:30:00 PM

Estas rápidas evaluaciones ponen a prueba su fuerza, flexibilidad, equilibrio, agilidad y mucho más. Mida su progreso de las pre-evaluaciones de octubre o venga a identificar sus fortalezas y encuentre las áreas en las que puede mejorar. Se recomienda usar dos sillas y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Maria intensity Principiante
11/27/2024 5:30:00 PM - 11/27/2024 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Wendy intensity Principiante
11/27/2024 5:30:00 PM - 11/27/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Maria
11/27/2024 6:00:00 PM - 11/27/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
11/27/2024 6:30:00 PM - 11/27/2024 7:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
11/27/2024 6:30:00 PM - 11/27/2024 7:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
11/27/2024 7:00:00 PM - 11/27/2024 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
11/27/2024 7:30:00 PM - 11/27/2024 7:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
11/27/2024 8:00:00 PM - 11/27/2024 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
11/27/2024 8:00:00 PM - 11/27/2024 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
11/27/2024 8:30:00 PM - 11/27/2024 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Kari intensity Intermedia
11/27/2024 9:00:00 PM - 11/27/2024 9:15:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
11/27/2024 9:00:00 PM - 11/27/2024 9:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Edición limitada: Forever Fit®
Kari intensity Intermedia
11/27/2024 9:30:00 PM - 11/27/2024 10:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Lionell intensity Intermedia
11/27/2024 10:00:00 PM - 11/27/2024 10:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
11/27/2024 10:00:00 PM - 11/27/2024 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
11/27/2024 10:30:00 PM - 11/27/2024 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
11/27/2024 10:30:00 PM - 11/27/2024 11:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
11/27/2024 11:00:00 PM - 11/27/2024 11:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
11/27/2024 11:30:00 PM - 11/28/2024 12:15:00 AM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
11/28/2024 12:00:00 a.m. - 11/28/2024 1:00:00 a.m.

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
11/28/2024 1:15:00 a.m. - 11/28/2024 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar por el bienestar
Katy intensity Intermedia
11/28/2024 12:30:00 PM - 11/28/2024 1:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Más fuerte ahora
Caroline intensity Intermedia
11/28/2024 1:00:00 PM - 11/28/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Katy intensity Principiante
11/28/2024 1:30:00 PM - 11/28/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Stephanie intensity Intermedia
11/28/2024 1:30:00 PM - 11/28/2024 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Katy intensity Principiante
11/28/2024 2:00:00 PM - 11/28/2024 2:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
11/28/2024 2:00:00 PM - 11/28/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Stephanie intensity Principiante
11/28/2024 2:30:00 PM - 11/28/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Caroline intensity Principiante
11/28/2024 2:30:00 PM - 11/28/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
11/28/2024 3:00:00 PM - 11/28/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Circuito SilverSneakers
Brenda intensity Intermedia
11/28/2024 3:30:00 PM - 11/28/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Tracy
11/28/2024 3:30:00 PM - 11/28/2024 3:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
11/28/2024 4:00:00 PM - 11/28/2024 4:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

SilverSneakers Clásico
Brenda intensity Principiante
11/28/2024 4:30:00 PM - 11/28/2024 5:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caminar con fuerza (exprés)
Tracy
11/28/2024 5:00:00 PM - 11/28/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Yoga SilverSneakers
Tracy intensity Principiante
11/28/2024 5:30:00 PM - 11/28/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Andrea intensity Intermedia
11/28/2024 6:00:00 PM - 11/28/2024 6:30:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Tracy intensity Principiante
11/28/2024 6:30:00 PM - 11/28/2024 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
11/28/2024 7:00:00 PM - 11/28/2024 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Edición limitada: Forever Fit®
Andrea intensity Intermedia
11/28/2024 7:30:00 PM - 11/28/2024 8:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Estiramiento Suave (exprés)
Andrea intensity Principiante
11/28/2024 8:30:00 PM - 11/28/2024 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
11/29/2024 12:30:00 PM - 11/29/2024 12:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
11/29/2024 12:30:00 PM - 11/29/2024 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Katy intensity Intermedia
11/29/2024 1:00:00 PM - 11/29/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Caroline intensity Principiante
11/29/2024 1:30:00 PM - 11/29/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
11/29/2024 1:30:00 PM - 11/29/2024 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Stephanie intensity Inicial a intermedia
11/29/2024 1:45:00 PM - 11/29/2024 2:00:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Intervalo de Cardio (exprés)
Caroline intensity Intermedia
11/29/2024 2:00:00 PM - 11/29/2024 2:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
11/29/2024 2:00:00 PM - 11/29/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Stephanie intensity Intermedia
11/29/2024 2:15:00 PM - 11/29/2024 2:30:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
11/29/2024 2:30:00 PM - 11/29/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Andrea intensity Principiante
11/29/2024 2:30:00 PM - 11/29/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Wendy intensity Intermedia
11/29/2024 2:30:00 PM - 11/29/2024 3:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Stephanie intensity Intermedia
11/29/2024 3:00:00 PM - 11/29/2024 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
11/29/2024 3:00:00 PM - 11/29/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
11/29/2024 3:30:00 PM - 11/29/2024 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
11/29/2024 3:30:00 PM - 11/29/2024 3:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Flow de taichí
Andrea intensity Intermedia
11/29/2024 3:30:00 PM - 11/29/2024 4:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
11/29/2024 4:00:00 PM - 11/29/2024 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
11/29/2024 4:00:00 PM - 11/29/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Stephanie
11/29/2024 4:15:00 PM - 11/29/2024 4:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Pilates en colchoneta
Maria intensity Intermedia a avanzada
11/29/2024 4:30:00 PM - 11/29/2024 5:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Casey intensity Intermedia
11/29/2024 4:30:00 PM - 11/29/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Wendy intensity Intermedia
11/29/2024 5:00:00 PM - 11/29/2024 5:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Lionell intensity Principiante
11/29/2024 5:00:00 PM - 11/29/2024 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
11/29/2024 5:15:00 PM - 11/29/2024 6:15:00 PM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Resistencia sentado (exprés)
Michelle intensity Principiante
11/29/2024 5:30:00 PM - 11/29/2024 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Maria intensity Principiante
11/29/2024 5:30:00 PM - 11/29/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Maria
11/29/2024 6:00:00 PM - 11/29/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Maria intensity Intermedia
11/29/2024 6:30:00 PM - 11/29/2024 7:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caminar por el bienestar
Lionell intensity Intermedia
11/29/2024 6:30:00 PM - 11/29/2024 7:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
11/29/2024 7:00:00 PM - 11/29/2024 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Tracy intensity Inicial a intermedia
11/29/2024 7:00:00 PM - 11/29/2024 7:15:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
11/29/2024 8:00:00 PM - 11/29/2024 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
11/29/2024 8:00:00 PM - 11/29/2024 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Tracy
11/29/2024 8:30:00 PM - 11/29/2024 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Kari intensity Intermedia
11/29/2024 9:00:00 PM - 11/29/2024 9:15:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Edición limitada: Forever Fit®
Trent intensity Intermedia
11/29/2024 9:45:00 PM - 11/29/2024 10:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
11/30/2024 1:00:00 PM - 11/30/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Caminar por el bienestar
Mweni intensity Intermedia
11/30/2024 1:30:00 PM - 11/30/2024 2:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Edición limitada: Forever Fit®
Casey intensity Intermedia
11/30/2024 1:45:00 PM - 11/30/2024 2:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Caminar con fuerza (exprés)
Wendy
11/30/2024 2:00:00 PM - 11/30/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Casey intensity Principiante
11/30/2024 2:30:00 PM - 11/30/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
11/30/2024 2:30:00 PM - 11/30/2024 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
11/30/2024 2:30:00 PM - 11/30/2024 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Casey intensity Principiante
11/30/2024 3:00:00 PM - 11/30/2024 3:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
11/30/2024 3:00:00 PM - 11/30/2024 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
11/30/2024 3:00:00 PM - 11/30/2024 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Casey intensity Intermedia
11/30/2024 3:30:00 PM - 11/30/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
11/30/2024 4:00:00 PM - 11/30/2024 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Wendy intensity Intermedia
11/30/2024 4:00:00 PM - 11/30/2024 5:00:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento activo (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
11/30/2024 4:30:00 PM - 11/30/2024 4:45:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Edición limitada: Forever Fit®
Katy intensity Intermedia
11/30/2024 4:30:00 PM - 11/30/2024 5:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
11/30/2024 5:00:00 PM - 11/30/2024 5:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Tracy intensity Principiante
11/30/2024 5:00:00 PM - 11/30/2024 5:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Super Saturday: Turkey Trot Cardio Sampler
Trent intensity Inicial a intermedia
11/30/2024 5:15:00 PM - 11/30/2024 5:30:00 PM

Join Trent for this heart-healthy cardio workout! Eleve su ritmo cardíaco con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caminar por el bienestar
Katy intensity Intermedia
11/30/2024 5:15:00 PM - 11/30/2024 5:45:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Intervalo de Cardio (exprés)
Lionell intensity Intermedia
11/30/2024 5:30:00 PM - 11/30/2024 5:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Super Saturday: Flexibility and Mobility
Trent intensity Intermedia a avanzada
11/30/2024 5:45:00 PM - 11/30/2024 6:15:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda una colchoneta, pero no es imprescindible.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
11/30/2024 6:00:00 PM - 11/30/2024 6:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
11/30/2024 6:00:00 PM - 11/30/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Katy intensity Inicial a intermedia
11/30/2024 6:30:00 PM - 11/30/2024 6:45:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Súper sábado: Fiesta de pilates
Trent intensity Intermedia
11/30/2024 6:30:00 PM - 11/30/2024 7:00:00 PM

¿Siente curiosidad sobre Pilates? Strengthen your core, lengthen your spine, and find strength and stability when you join Trent at this special Pilates-based workout. Se recomienda usar silla y colchoneta.

Estiramiento Suave (exprés)
Lionell intensity Principiante
11/30/2024 7:00:00 PM - 11/30/2024 7:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Super Saturday: Active Stretch (Express)
Trent intensity Intermedia
11/30/2024 7:15:00 PM - 11/30/2024 7:30:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

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