Clases en línea EN VIVO

Dina Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Stephanie Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Stephanie Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Dina Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Stephanie Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Jenny Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Andi Intermedia

Únase a nosotros en un programa de 4 semanas de entrenamiento físico progresivo. Esta clase de 30 minutos incluye cardio, fortaleza y flexibilidad para agilizar su fitness general. Una silla para apoyarse de pie, pesas de mano, tubos elásticos y una pelota blanda para jugar.

Katy Avanzada

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Jenny Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Maria Intermedia a avanzada

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Katy

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Sharlyn Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Jenny Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Jenny Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Sharlyn

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Sharlyn Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Wendy Inicial a intermedia

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Sharlyn Intermedia

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Wendy Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

James

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Sims Intermedia a avanzada

Circuitos energizantes de ejercicios de peso corporal destinados a mejorar la fuerza y la aptitud cardiovascular. Se puede usar una colchoneta para algunos ejercicios de piso.

Brenda

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Brenda Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Brenda Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Caroline Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caroline

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Damaris Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Michelle

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Caroline Intermedia a avanzada

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Michelle Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Stephanie Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Wendy Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Caroline Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Caroline Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Stephanie Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Andrea

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Caroline Intermedia a avanzada

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Stephanie Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Jenny y Sharlyn Principiante

Clase ENCORE: ejercicio sin chat. ¿Cómo está su equilibrio y estabilidad? Acompáñenos en esta rutina de ejercicios divertida para aumentar el equilibrio con rutinas de coordinación y consejos preventivos. Y ¡aprenda cómo hacer tres recetas de sopa deliciosas, rápidas y saludables!

Andrea Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Andrea Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Maria Intermedia

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Kari

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kari Inicial a intermedia

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Maria Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Kari Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Katy Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Kari Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Katy Intermedia

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Shannon Avanzada

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Mweni Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Mweni Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Wendy Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Wendy Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Tracy Avanzada

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Caroline Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Wendy Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caroline Intermedia a avanzada

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Tracy Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Lionell Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Mweni Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Mweni Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Wendy Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Wendy Intermedia

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Wendy Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Andrea Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Andrea Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Dar Intermedia

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Michelle Avanzada

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Andi Intermedia

Celebremos el Mes Estadounidense de la Salud del Corazón en febrero con esta rutina de ejercicios de edición limitada incluyendo consejos de salud cardíaca, ejercicios aeróbicos y técnicas para reducir el estrés. No se necesita equipo.

Damaris Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Michelle

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Tracy Intermedia a avanzada

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Michelle Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Andi Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Wendy Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Tracy Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Michelle Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Andi Intermedia

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Sims Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Stephanie Intermedia a avanzada

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Andi Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Shannon Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Jen y amigos Principiante

Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.

Dina Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Shannon Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Sharlyn Intermedia a avanzada

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Dina

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Dina Inicial a intermedia

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Sharlyn Principiante

Prácticas de atención plena y consejos educativos diseñados para ayudarle a desarrollar la resistencia y manejar el estrés de manera más efectiva.

Sheila Intermedia a avanzada

Una rutina completa que combina todos los elementos de fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, más energía y una gran dosis de sentirse genial cada vez que termina la clase.

Kari Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Samantha Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Mary Principiante

Celebremos el Mes Estadounidense de la Salud del Corazón en febrero con esta rutina de ejercicios de edición limitada incluyendo consejos de salud cardíaca, ejercicios aeróbicos y técnicas para reducir el estrés. No se necesita equipo.

Kari Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Samantha Intermedia

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos, con una combinación de ejercicios para la parte superior del cuerpo. Se recomienda pesas o bandas.

Mary Intermedia a avanzada

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Samantha

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kari Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Maria Inicial a intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Lionell Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Andrea Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Dar Intermedia

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Andrea Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Dina Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Stephanie Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Stephanie Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Dina Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Dina Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Stephanie Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Jenny Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Maria Intermedia

Celebremos el Mes Estadounidense de la Salud del Corazón en febrero con esta rutina de ejercicios de edición limitada incluyendo consejos de salud cardíaca, ejercicios aeróbicos y técnicas para reducir el estrés. No se necesita equipo.

Katy Avanzada

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Maria Intermedia a avanzada

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Jenny Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Katy

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Tracy Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Sharlyn Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Jenny Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Tracy Intermedia a avanzada

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Jenny Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Sharlyn

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Sharlyn Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Brenda Inicial a intermedia

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Sharlyn Intermedia

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Brenda Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Sims Intermedia a avanzada

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Sims Intermedia a avanzada

Circuitos energizantes de ejercicios de peso corporal destinados a mejorar la fuerza y la aptitud cardiovascular. Se puede usar una colchoneta para algunos ejercicios de piso.

Brenda

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Brenda Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Brenda Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Caroline Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caroline

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Michelle Avanzada

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Andi Intermedia

Celebremos el Mes Estadounidense de la Salud del Corazón en febrero con esta rutina de ejercicios de edición limitada incluyendo consejos de salud cardíaca, ejercicios aeróbicos y técnicas para reducir el estrés. No se necesita equipo.

Damaris Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Michelle

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Tracy Intermedia a avanzada

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Michelle Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Andi Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Wendy Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Tracy Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Michelle Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Andi Intermedia

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Sims Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Stephanie Intermedia a avanzada

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Andi Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Shannon Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Jen y amigos Principiante

Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.

Dina Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Shannon Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Sharlyn Intermedia a avanzada

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Dina

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Dina Inicial a intermedia

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Sharlyn Principiante

Prácticas de atención plena y consejos educativos diseñados para ayudarle a desarrollar la resistencia y manejar el estrés de manera más efectiva.

Sheila Intermedia a avanzada

Una rutina completa que combina todos los elementos de fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, más energía y una gran dosis de sentirse genial cada vez que termina la clase.

Kari Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Samantha Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Mary Principiante

Celebremos el Mes Estadounidense de la Salud del Corazón en febrero con esta rutina de ejercicios de edición limitada incluyendo consejos de salud cardíaca, ejercicios aeróbicos y técnicas para reducir el estrés. No se necesita equipo.

Samantha Intermedia

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos, con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional para la parte inferior del cuerpo. Se recomiendan pesas o bandas y puede incluir trabajo en el piso.

Kari Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Mary Intermedia a avanzada

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Samantha

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kari Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Maria Inicial a intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Lionell Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Andrea Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Dar Intermedia

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Andrea Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Dina Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Stephanie Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Stephanie Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Dina Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Dina Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Stephanie Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Jenny Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Maria Intermedia

Celebremos el Mes Estadounidense de la Salud del Corazón en febrero con esta rutina de ejercicios de edición limitada incluyendo consejos de salud cardíaca, ejercicios aeróbicos y técnicas para reducir el estrés. No se necesita equipo.

Katy Avanzada

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Maria Intermedia a avanzada

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Jenny Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Katy

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Tracy Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Sharlyn Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Jenny Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Tracy Intermedia a avanzada

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Jenny Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Sharlyn

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Sharlyn Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Wendy Inicial a intermedia

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Sharlyn Intermedia

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Wendy Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

James

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Sims Intermedia a avanzada

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Sims Intermedia a avanzada

Circuitos energizantes de ejercicios de peso corporal destinados a mejorar la fuerza y la aptitud cardiovascular. Se puede usar una colchoneta para algunos ejercicios de piso.

Brenda

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Brenda Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Brenda Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Caroline Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caroline

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Damaris Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Michelle

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Caroline Intermedia a avanzada

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Michelle Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Stephanie Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Wendy Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Caroline Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Caroline Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Stephanie Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Shannon

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Caroline Intermedia a avanzada

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Stephanie Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Shannon Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Shannon Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Maria Intermedia

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Kari

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kari Inicial a intermedia

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Maria Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Kari Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Mary Intermedia

Celebremos el Mes Estadounidense de la Salud del Corazón en febrero con esta rutina de ejercicios de edición limitada incluyendo consejos de salud cardíaca, ejercicios aeróbicos y técnicas para reducir el estrés. No se necesita equipo.

Tracy Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Kari Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Mary Intermedia a avanzada

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Tracy Intermedia

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Tracy Avanzada

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Mweni Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Mweni Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Wendy Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Wendy Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Tracy Avanzada

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Tracy Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Wendy Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Tracy Intermedia a avanzada

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Tracy Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Caroline Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Caroline Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Mweni Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Mweni Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Brenda Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Brenda Intermedia

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Brenda Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Andrea Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Andrea Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Dar Intermedia

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Damaris Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Andi Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Andi Intermedia

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Andi Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Shannon Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Sheila Intermedia a avanzada

Una rutina completa que combina todos los elementos de fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, más energía y una gran dosis de sentirse genial cada vez que termina la clase.

Samantha Intermedia

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Samantha Intermedia

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos, con una combinación de ejercicios para la parte superior del cuerpo. Se recomienda pesas o bandas.

Samantha

Esta clase de caminata en interiores de bajo impacto y fácil de seguir mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Samantha Principiante

Get stronger and improve your balance through exercises that strengthen the ankle, knee and hip joints. This class is designed for fall prevention. A chair and soft play ball are recommended.

Maria Inicial a intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Lionell Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Andrea Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Dina Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Stephanie Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Jenny Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Jenny Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Jenny Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Jenny Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Sharlyn Intermedia

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Sims Intermedia a avanzada

Esta clase de 15 minutos fortalecerá su torso con ejercicios en colchonetas inspirados en Pilates. Esta clase incluirá trabajo en el piso. Se recomienda una pelota de juego suave.

Sims Intermedia a avanzada

Circuitos energizantes de ejercicios de peso corporal destinados a mejorar la fuerza y la aptitud cardiovascular. Se puede usar una colchoneta para algunos ejercicios de piso.

Brenda Inicial a intermedia

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.