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Equilibrio y estabilidad (exprés)
Trent intensity Principiante
9/28/2023 12:30:00 PM - 9/28/2023 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
9/28/2023 12:30:00 PM - 9/28/2023 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
9/28/2023 1:00:00 PM - 9/28/2023 1:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
9/28/2023 1:00:00 PM - 9/28/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
9/28/2023 1:30:00 PM - 9/28/2023 1:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
9/28/2023 1:30:00 PM - 9/28/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
9/28/2023 1:30:00 PM - 9/28/2023 1:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
9/28/2023 2:00:00 PM - 9/28/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Edición limitada: Salud cerebral (exprés)
Trent
9/28/2023 2:00:00 PM - 9/28/2023 2:15:00 PM

Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
9/28/2023 2:00:00 PM - 9/28/2023 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
9/28/2023 2:30:00 PM - 9/28/2023 2:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
9/28/2023 2:30:00 PM - 9/28/2023 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
9/28/2023 3:00:00 PM - 9/28/2023 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Edición limitada: Salud cerebral (exprés)
Sharlyn
9/28/2023 3:30:00 PM - 9/28/2023 3:45:00 PM

Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
9/28/2023 3:30:00 PM - 9/28/2023 4:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
9/28/2023 4:00:00 PM - 9/28/2023 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
9/28/2023 4:15:00 PM - 9/28/2023 4:30:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Sharlyn intensity Intermedia
9/28/2023 4:30:00 PM - 9/28/2023 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
9/28/2023 4:30:00 PM - 9/28/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
9/28/2023 4:45:00 PM - 9/28/2023 5:00:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
9/28/2023 5:30:00 PM - 9/28/2023 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Sharlyn
9/28/2023 5:30:00 PM - 9/28/2023 5:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
9/28/2023 6:00:00 PM - 9/28/2023 6:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
9/28/2023 6:00:00 PM - 9/28/2023 6:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
9/28/2023 6:30:00 PM - 9/28/2023 6:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
9/28/2023 7:00:00 PM - 9/28/2023 7:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Wendy intensity Inicial a intermedia
9/28/2023 7:00:00 PM - 9/28/2023 7:15:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
9/28/2023 7:30:00 PM - 9/28/2023 7:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Wendy intensity Inicial a intermedia
9/28/2023 7:30:00 PM - 9/28/2023 8:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Orientación para miembros de SilverSneakers
ABBEE
9/28/2023 7:30:00 PM - 9/28/2023 8:15:00 PM

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sims intensity Intermedia a avanzada
9/28/2023 8:00:00 PM - 9/28/2023 8:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
9/28/2023 8:30:00 PM - 9/28/2023 9:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
9/28/2023 9:00:00 PM - 9/28/2023 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
9/28/2023 9:30:00 PM - 9/28/2023 10:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
9/28/2023 10:30:00 PM - 9/28/2023 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
9/28/2023 11:00:00 PM - 9/28/2023 11:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
9/29/2023 12:00:00 a.m. - 9/29/2023 12:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
9/29/2023 11:30:00 a.m. - 9/29/2023 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
9/29/2023 12:30:00 PM - 9/29/2023 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
9/29/2023 1:00:00 PM - 9/29/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Caroline intensity Intermedia a avanzada
9/29/2023 1:30:00 PM - 9/29/2023 1:45:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
9/29/2023 1:30:00 PM - 9/29/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Maria intensity Principiante
9/29/2023 1:30:00 PM - 9/29/2023 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
9/29/2023 2:00:00 PM - 9/29/2023 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
9/29/2023 2:00:00 PM - 9/29/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Caroline intensity Inicial a intermedia
9/29/2023 2:30:00 PM - 9/29/2023 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Circuito SilverSneakers
Maria intensity Intermedia
9/29/2023 2:30:00 PM - 9/29/2023 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Andrea
9/29/2023 3:00:00 PM - 9/29/2023 3:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kickboxing
Caroline intensity Intermedia a avanzada
9/29/2023 3:15:00 PM - 9/29/2023 3:45:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Yoga SilverSneakers
Maria intensity Principiante
9/29/2023 3:30:00 PM - 9/29/2023 4:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Estiramiento Suave (exprés)
Andrea intensity Principiante
9/29/2023 4:00:00 PM - 9/29/2023 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
9/29/2023 4:00:00 PM - 9/29/2023 4:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Pilates para principiantes
Trent intensity Principiante
9/29/2023 4:30:00 PM - 9/29/2023 5:00:00 PM

Cree una conexión entre cuerpo y mente mientras realiza ejercicios de pilates tanto sentado como de pie. Fluir y respirar mediante movimientos que aplican la fuerza del torso, la mejora de la postura y una conciencia corporal general. Se recomienda la introducción a los principios de pilates.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
9/29/2023 4:30:00 PM - 9/29/2023 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Maria intensity Intermedia
9/29/2023 4:30:00 PM - 9/29/2023 5:15:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Caminar con fuerza (exprés)
Kari
9/29/2023 5:00:00 PM - 9/29/2023 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Entrenamiento para badminton
Trent intensity Intermedia a avanzada
9/29/2023 5:30:00 PM - 9/29/2023 6:00:00 PM

Acompañe a Trent en septiembre para perfeccionar sus habilidades y ejercicios para mejorar su juego de badminton. Estos ejercicios divertidos para todo el cuerpo incluyen patrones de movimiento, fortaleza y rutinas de movilidad. Nos encontramos en la línea central para hacer un birdie. Se recomienda usar mancuernas.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Kari intensity Inicial a intermedia
9/29/2023 5:30:00 PM - 9/29/2023 5:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Maria intensity Inicial a intermedia
9/29/2023 5:30:00 PM - 9/29/2023 6:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
9/29/2023 6:00:00 PM - 9/29/2023 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Mary
9/29/2023 6:30:00 PM - 9/29/2023 6:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
9/29/2023 7:00:00 PM - 9/29/2023 7:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Mary intensity Principiante
9/29/2023 7:00:00 PM - 9/29/2023 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
9/29/2023 7:00:00 PM - 9/29/2023 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Evento especial: Celebración del baile en línea
Caroline intensity Inicial a intermedia
9/29/2023 7:30:00 PM - 9/29/2023 8:15:00 PM

Celebre el movimiento al ritmo de la música con nuestro equipo de instructores. Boogie a través de los bailes que se muestran en nuestra oferta de clases en VIVO. Se recomienda la participación previa en clases de baile en línea.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
9/29/2023 7:30:00 PM - 9/29/2023 7:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
9/29/2023 8:00:00 PM - 9/29/2023 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Zumba Dorada
Mweni intensity Inicial a intermedia
9/30/2023 12:30:00 PM - 9/30/2023 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Will
9/30/2023 1:00:00 PM - 9/30/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Will intensity Principiante
9/30/2023 1:30:00 PM - 9/30/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
9/30/2023 1:30:00 PM - 9/30/2023 2:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
9/30/2023 1:30:00 PM - 9/30/2023 1:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
9/30/2023 2:00:00 PM - 9/30/2023 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
9/30/2023 2:00:00 PM - 9/30/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Will intensity Intermedia
9/30/2023 2:15:00 PM - 9/30/2023 2:30:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Will intensity Principiante
9/30/2023 2:45:00 PM - 9/30/2023 3:00:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
9/30/2023 3:00:00 PM - 9/30/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Wendy intensity Intermedia
9/30/2023 3:00:00 PM - 9/30/2023 3:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Flexibilidad y movilidad
Will intensity Intermedia a avanzada
9/30/2023 3:15:00 PM - 9/30/2023 3:45:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
9/30/2023 3:30:00 PM - 9/30/2023 3:45:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
9/30/2023 4:00:00 PM - 9/30/2023 4:15:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Yoga SilverSneakers
Tracy intensity Principiante
9/30/2023 4:00:00 PM - 9/30/2023 4:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
9/30/2023 5:00:00 PM - 9/30/2023 5:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Lionell intensity Principiante
9/30/2023 6:00:00 PM - 9/30/2023 6:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
10/1/2023 1:00:00 PM - 10/1/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Mweni intensity Principiante
10/1/2023 1:30:00 PM - 10/1/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
10/1/2023 1:30:00 PM - 10/1/2023 1:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
10/1/2023 2:00:00 PM - 10/1/2023 2:30:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Trent intensity Inicial a intermedia
10/1/2023 2:00:00 PM - 10/1/2023 2:15:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Flexibilidad y movilidad
Trent intensity Intermedia a avanzada
10/1/2023 2:30:00 PM - 10/1/2023 3:00:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

SilverSneakers Clásico
Brenda intensity Principiante
10/1/2023 3:00:00 PM - 10/1/2023 3:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Brenda intensity Intermedia
10/1/2023 4:00:00 PM - 10/1/2023 4:45:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Combinación de cardio
Brenda intensity Intermedia
10/1/2023 5:00:00 PM - 10/1/2023 5:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
10/1/2023 6:00:00 PM - 10/1/2023 6:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Zumba Dorada
Andrea intensity Inicial a intermedia
10/1/2023 7:00:00 PM - 10/1/2023 7:45:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Yin Yoga
Dar intensity Intermedia
10/1/2023 11:30:00 PM - 10/2/2023 12:30:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
10/2/2023 11:30:00 a.m. - 10/2/2023 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso. 

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Andi intensity Principiante
10/2/2023 12:30:00 PM - 10/2/2023 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
10/2/2023 12:30:00 PM - 10/2/2023 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Andi intensity Intermedia
10/2/2023 1:00:00 PM - 10/2/2023 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
10/2/2023 1:00:00 PM - 10/2/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Tracy
10/2/2023 1:30:00 PM - 10/2/2023 1:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
10/2/2023 1:30:00 PM - 10/2/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
10/2/2023 1:30:00 PM - 10/2/2023 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
10/2/2023 2:00:00 PM - 10/2/2023 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
10/2/2023 2:00:00 PM - 10/2/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
10/2/2023 2:30:00 PM - 10/2/2023 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

SilverSneakers EnerChi
Andi intensity Intermedia
10/2/2023 2:30:00 PM - 10/2/2023 3:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
10/2/2023 3:00:00 PM - 10/2/2023 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
10/2/2023 3:15:00 PM - 10/2/2023 3:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
10/2/2023 3:30:00 PM - 10/2/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
10/2/2023 4:00:00 PM - 10/2/2023 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Zumba Dorada sentados
Jen intensity Principiante
10/2/2023 4:00:00 PM - 10/2/2023 4:45:00 PM

Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
10/2/2023 4:30:00 PM - 10/2/2023 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
10/2/2023 4:30:00 PM - 10/2/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Recreo diario de baile (exprés)
Maria
10/2/2023 5:00:00 PM - 10/2/2023 5:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
10/2/2023 5:00:00 PM - 10/2/2023 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Maria intensity Principiante
10/2/2023 5:30:00 PM - 10/2/2023 5:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Dina intensity Inicial a intermedia
10/2/2023 5:30:00 PM - 10/2/2023 5:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Kait intensity Intermedia a avanzada
10/2/2023 5:30:00 PM - 10/2/2023 6:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
10/2/2023 6:00:00 PM - 10/2/2023 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
10/2/2023 6:30:00 PM - 10/2/2023 6:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Mary
10/2/2023 6:30:00 PM - 10/2/2023 6:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Resistencia sentado (exprés)
Mary intensity Principiante
10/2/2023 7:00:00 PM - 10/2/2023 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
10/2/2023 7:00:00 PM - 10/2/2023 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
10/2/2023 7:00:00 PM - 10/2/2023 7:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
10/2/2023 7:30:00 PM - 10/2/2023 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
10/2/2023 8:00:00 PM - 10/2/2023 8:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
10/2/2023 8:00:00 PM - 10/2/2023 8:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Combinación de cardio en inglés y en español
Maria intensity Inicial a intermedia
10/2/2023 8:30:00 PM - 10/2/2023 9:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Kim
10/2/2023 9:00:00 PM - 10/2/2023 9:15:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
10/2/2023 9:30:00 PM - 10/2/2023 9:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
10/2/2023 9:30:00 PM - 10/2/2023 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kim intensity Intermedia
10/2/2023 10:00:00 PM - 10/2/2023 10:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
10/2/2023 10:00:00 PM - 10/2/2023 10:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. 

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Kim intensity Inicial a intermedia
10/2/2023 10:30:00 PM - 10/2/2023 10:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
10/2/2023 10:30:00 PM - 10/2/2023 11:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Yin Yoga
Dar intensity Intermedia
10/2/2023 11:00:00 PM - 10/3/2023 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
10/3/2023 12:15:00 a.m. - 10/3/2023 12:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Trent intensity Principiante
10/3/2023 12:30:00 PM - 10/3/2023 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
10/3/2023 12:30:00 PM - 10/3/2023 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
10/3/2023 1:00:00 PM - 10/3/2023 1:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. 

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
10/3/2023 1:00:00 PM - 10/3/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
10/3/2023 1:30:00 PM - 10/3/2023 1:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
10/3/2023 1:30:00 PM - 10/3/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
10/3/2023 1:30:00 PM - 10/3/2023 1:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
10/3/2023 2:00:00 PM - 10/3/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Trent
10/3/2023 2:00:00 PM - 10/3/2023 2:15:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
10/3/2023 2:00:00 PM - 10/3/2023 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
10/3/2023 2:30:00 PM - 10/3/2023 2:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
10/3/2023 2:30:00 PM - 10/3/2023 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Kickboxing
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
10/3/2023 3:00:00 PM - 10/3/2023 3:30:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
10/3/2023 3:00:00 PM - 10/3/2023 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso. 

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
10/3/2023 3:30:00 PM - 10/3/2023 4:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
10/3/2023 4:00:00 PM - 10/3/2023 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
10/3/2023 4:00:00 PM - 10/3/2023 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos. 

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Tracy
10/3/2023 4:30:00 PM - 10/3/2023 4:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Circuito SilverSneakers
Sharlyn intensity Intermedia
10/3/2023 4:30:00 PM - 10/3/2023 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
10/3/2023 4:30:00 PM - 10/3/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Recreo diario de baile (exprés)
Tracy
10/3/2023 5:00:00 PM - 10/3/2023 5:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
10/3/2023 5:30:00 PM - 10/3/2023 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Sharlyn
10/3/2023 5:30:00 PM - 10/3/2023 5:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. 

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
10/3/2023 5:30:00 PM - 10/3/2023 5:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
10/3/2023 6:00:00 PM - 10/3/2023 6:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
10/3/2023 6:00:00 PM - 10/3/2023 6:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
10/3/2023 6:30:00 PM - 10/3/2023 6:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
10/3/2023 7:00:00 PM - 10/3/2023 7:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Brenda intensity Inicial a intermedia
10/3/2023 7:00:00 PM - 10/3/2023 7:15:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
10/3/2023 7:30:00 PM - 10/3/2023 7:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
10/3/2023 7:30:00 PM - 10/3/2023 8:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sims intensity Intermedia a avanzada
10/3/2023 8:00:00 PM - 10/3/2023 8:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
10/3/2023 8:30:00 PM - 10/3/2023 9:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
10/3/2023 9:00:00 PM - 10/3/2023 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos. 

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
10/3/2023 9:30:00 PM - 10/3/2023 10:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
10/3/2023 10:30:00 PM - 10/3/2023 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
10/3/2023 11:00:00 PM - 10/3/2023 11:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
10/4/2023 12:00:00 a.m. - 10/4/2023 12:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. 

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
10/4/2023 11:30:00 a.m. - 10/4/2023 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso. 

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Andi intensity Principiante
10/4/2023 12:30:00 PM - 10/4/2023 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
10/4/2023 12:30:00 PM - 10/4/2023 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Andi intensity Intermedia
10/4/2023 1:00:00 PM - 10/4/2023 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
10/4/2023 1:00:00 PM - 10/4/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos. 

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Tracy
10/4/2023 1:30:00 PM - 10/4/2023 1:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
10/4/2023 1:30:00 PM - 10/4/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
10/4/2023 1:30:00 PM - 10/4/2023 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
10/4/2023 2:00:00 PM - 10/4/2023 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. 

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
10/4/2023 2:00:00 PM - 10/4/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
10/4/2023 2:30:00 PM - 10/4/2023 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

SilverSneakers EnerChi
Andi intensity Intermedia
10/4/2023 2:30:00 PM - 10/4/2023 3:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
10/4/2023 3:00:00 PM - 10/4/2023 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
10/4/2023 3:15:00 PM - 10/4/2023 3:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
10/4/2023 3:30:00 PM - 10/4/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
10/4/2023 4:00:00 PM - 10/4/2023 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Zumba Dorada sentados
Jen intensity Principiante
10/4/2023 4:00:00 PM - 10/4/2023 4:45:00 PM

Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
10/4/2023 4:30:00 PM - 10/4/2023 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. 

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
10/4/2023 4:30:00 PM - 10/4/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Recreo diario de baile (exprés)
Maria
10/4/2023 5:00:00 PM - 10/4/2023 5:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
10/4/2023 5:00:00 PM - 10/4/2023 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos. 

Principios de Pilates (exprés)
Maria intensity Principiante
10/4/2023 5:30:00 PM - 10/4/2023 5:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Dina intensity Inicial a intermedia
10/4/2023 5:30:00 PM - 10/4/2023 5:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Kait intensity Intermedia a avanzada
10/4/2023 5:30:00 PM - 10/4/2023 6:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Stephanie intensity Principiante
10/4/2023 6:00:00 PM - 10/4/2023 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
10/4/2023 6:30:00 PM - 10/4/2023 6:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Mary
10/4/2023 6:30:00 PM - 10/4/2023 6:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Resistencia sentado (exprés)
Mary intensity Principiante
10/4/2023 7:00:00 PM - 10/4/2023 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Kim intensity Intermedia
10/4/2023 7:00:00 PM - 10/4/2023 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
10/4/2023 7:00:00 PM - 10/4/2023 7:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
10/4/2023 7:30:00 PM - 10/4/2023 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
10/4/2023 8:00:00 PM - 10/4/2023 8:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
10/4/2023 8:00:00 PM - 10/4/2023 8:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Combinación de cardio en inglés y en español
Maria intensity Inicial a intermedia
10/4/2023 8:30:00 PM - 10/4/2023 9:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Kim
10/4/2023 9:00:00 PM - 10/4/2023 9:15:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
10/4/2023 9:30:00 PM - 10/4/2023 9:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
10/4/2023 9:30:00 PM - 10/4/2023 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kim intensity Intermedia
10/4/2023 10:00:00 PM - 10/4/2023 10:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
10/4/2023 10:00:00 PM - 10/4/2023 10:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. 

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Kim intensity Inicial a intermedia
10/4/2023 10:30:00 PM - 10/4/2023 10:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
10/4/2023 10:30:00 PM - 10/4/2023 11:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Yin Yoga
Dar intensity Intermedia
10/4/2023 11:00:00 PM - 10/5/2023 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
10/5/2023 12:15:00 a.m. - 10/5/2023 12:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Trent intensity Principiante
10/5/2023 12:30:00 PM - 10/5/2023 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
10/5/2023 12:30:00 PM - 10/5/2023 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
10/5/2023 1:00:00 PM - 10/5/2023 1:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. 

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
10/5/2023 1:00:00 PM - 10/5/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
10/5/2023 1:30:00 PM - 10/5/2023 1:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Wendy intensity Principiante
10/5/2023 1:30:00 PM - 10/5/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
10/5/2023 1:30:00 PM - 10/5/2023 1:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Wendy intensity Principiante
10/5/2023 2:00:00 PM - 10/5/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Trent
10/5/2023 2:00:00 PM - 10/5/2023 2:15:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
10/5/2023 2:00:00 PM - 10/5/2023 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
10/5/2023 2:30:00 PM - 10/5/2023 2:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
10/5/2023 2:30:00 PM - 10/5/2023 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Kickboxing
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
10/5/2023 3:00:00 PM - 10/5/2023 3:30:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
10/5/2023 3:00:00 PM - 10/5/2023 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso. 

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
10/5/2023 3:30:00 PM - 10/5/2023 4:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
10/5/2023 4:00:00 PM - 10/5/2023 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
10/5/2023 4:00:00 PM - 10/5/2023 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos. 

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Tracy
10/5/2023 4:30:00 PM - 10/5/2023 4:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Circuito SilverSneakers
Sharlyn intensity Intermedia
10/5/2023 4:30:00 PM - 10/5/2023 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
10/5/2023 4:30:00 PM - 10/5/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Recreo diario de baile (exprés)
Tracy
10/5/2023 5:00:00 PM - 10/5/2023 5:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
10/5/2023 5:30:00 PM - 10/5/2023 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Sharlyn
10/5/2023 5:30:00 PM - 10/5/2023 5:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. 

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
10/5/2023 5:30:00 PM - 10/5/2023 5:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
10/5/2023 6:00:00 PM - 10/5/2023 6:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
10/5/2023 6:00:00 PM - 10/5/2023 6:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
10/5/2023 6:30:00 PM - 10/5/2023 6:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
10/5/2023 7:00:00 PM - 10/5/2023 7:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Wendy intensity Inicial a intermedia
10/5/2023 7:00:00 PM - 10/5/2023 7:15:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
10/5/2023 7:30:00 PM - 10/5/2023 7:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Wendy intensity Inicial a intermedia
10/5/2023 7:30:00 PM - 10/5/2023 8:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Orientación para miembros de SilverSneakers
Abbee
10/5/2023 7:30:00 PM - 10/5/2023 8:15:00 PM

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sims intensity Intermedia a avanzada
10/5/2023 8:00:00 PM - 10/5/2023 8:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
10/5/2023 8:30:00 PM - 10/5/2023 9:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
10/5/2023 9:00:00 PM - 10/5/2023 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos. 

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
10/5/2023 9:30:00 PM - 10/5/2023 10:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
10/5/2023 10:30:00 PM - 10/5/2023 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
10/5/2023 11:00:00 PM - 10/5/2023 11:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
10/6/2023 12:00:00 a.m. - 10/6/2023 12:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. 

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
10/6/2023 11:30:00 a.m. - 10/6/2023 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Andi intensity Principiante
10/6/2023 12:30:00 PM - 10/6/2023 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
10/6/2023 12:30:00 PM - 10/6/2023 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Andi intensity Intermedia
10/6/2023 1:00:00 PM - 10/6/2023 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
10/6/2023 1:00:00 PM - 10/6/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Caroline
10/6/2023 1:30:00 PM - 10/6/2023 1:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
10/6/2023 1:30:00 PM - 10/6/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Kait intensity Principiante
10/6/2023 1:30:00 PM - 10/6/2023 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
10/6/2023 2:00:00 PM - 10/6/2023 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
10/6/2023 2:00:00 PM - 10/6/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Caroline intensity Inicial a intermedia
10/6/2023 2:30:00 PM - 10/6/2023 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Circuito SilverSneakers
Stephanie intensity Intermedia
10/6/2023 2:30:00 PM - 10/6/2023 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Andrea
10/6/2023 3:00:00 PM - 10/6/2023 3:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kickboxing
Caroline intensity Intermedia a avanzada
10/6/2023 3:15:00 PM - 10/6/2023 3:45:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
10/6/2023 3:30:00 PM - 10/6/2023 4:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

La experiencia de estudio: cardio (exprés)
Sharlyn intensity Intermedia
10/6/2023 3:30:00 PM - 10/6/2023 3:45:00 PM

Acompáñenos en el Studio de SilverSneakers para divertirse y hacer ejercicio. Su cuerpo quedará lleno de energía y su corazón estará a gusto con esta clase de intervalos de cardio de bajo impacto. Se ofrecerán opciones con distintos niveles de avance. No se necesita ningún equipo.

Estiramiento Suave (exprés)
Andrea intensity Principiante
10/6/2023 4:00:00 PM - 10/6/2023 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Brenda intensity Principiante
10/6/2023 4:00:00 PM - 10/6/2023 4:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Recreo diario de baile (exprés)
Kait
10/6/2023 4:30:00 PM - 10/6/2023 4:45:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
10/6/2023 4:30:00 PM - 10/6/2023 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Brenda intensity Intermedia
10/6/2023 4:30:00 PM - 10/6/2023 5:15:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
10/6/2023 5:00:00 PM - 10/6/2023 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Kim intensity Inicial a intermedia
10/6/2023 5:30:00 PM - 10/6/2023 5:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Kait intensity Inicial a intermedia
10/6/2023 5:30:00 PM - 10/6/2023 6:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Brenda intensity Principiante
10/6/2023 6:00:00 PM - 10/6/2023 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Mary
10/6/2023 6:30:00 PM - 10/6/2023 6:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
10/6/2023 7:00:00 PM - 10/6/2023 7:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Mary intensity Principiante
10/6/2023 7:00:00 PM - 10/6/2023 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Kim intensity Intermedia
10/6/2023 7:00:00 PM - 10/6/2023 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
10/6/2023 7:30:00 PM - 10/6/2023 7:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

La experiencia del estudio: En la cocina (exprés)
Sharlyn
10/6/2023 7:30:00 PM - 10/6/2023 7:45:00 PM

¡Hagamos una sopa calentita con crutones! La receta de sopa incluye la opción de cocinar en Instant Pot. Aprenda técnicas y consejos para hacer comidas y snacks saludables y económicos. Recetas en silversneakers.com/show

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
10/6/2023 8:00:00 PM - 10/6/2023 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Zumba Dorada
Mweni intensity Inicial a intermedia
10/7/2023 12:30:00 PM - 10/7/2023 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
10/7/2023 1:00:00 PM - 10/7/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Trent intensity Principiante
10/7/2023 1:30:00 PM - 10/7/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
10/7/2023 1:30:00 PM - 10/7/2023 2:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
10/7/2023 1:30:00 PM - 10/7/2023 1:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
10/7/2023 2:00:00 PM - 10/7/2023 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
10/7/2023 2:00:00 PM - 10/7/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Trent intensity Intermedia
10/7/2023 2:15:00 PM - 10/7/2023 2:30:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Trent intensity Principiante
10/7/2023 2:45:00 PM - 10/7/2023 3:00:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
10/7/2023 3:00:00 PM - 10/7/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Wendy intensity Intermedia
10/7/2023 3:00:00 PM - 10/7/2023 3:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Flexibilidad y movilidad
Trent intensity Intermedia a avanzada
10/7/2023 3:15:00 PM - 10/7/2023 3:45:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Tracy
10/7/2023 3:30:00 PM - 10/7/2023 3:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.