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Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
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Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
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Cree una conexión entre cuerpo y mente mientras realiza ejercicios de pilates tanto sentado como de pie. Fluir y respirar mediante movimientos que aplican la fuerza del torso, la mejora de la postura y una conciencia corporal general. Se recomienda la introducción a los principios de pilates.
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Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.
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Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.
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Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
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¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.
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¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.
Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
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Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
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Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
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Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.
Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.
Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!
Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
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Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.
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Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Acompáñenos en el Studio de SilverSneakers para divertirse y hacer ejercicio. Su cuerpo quedará lleno de energía y su corazón estará a gusto con esta clase de intervalos de cardio de bajo impacto. Se ofrecerán opciones con distintos niveles de avance. No se necesita ningún equipo.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.
Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
¡Hagamos una sopa calentita con crutones! La receta de sopa incluye la opción de cocinar en Instant Pot. Aprenda técnicas y consejos para hacer comidas y snacks saludables y económicos. Recetas en silversneakers.com/show
Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.
¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.