Clases en línea EN VIVO

Dina Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Katy Intermedia

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Aly Intermedia

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Jennifer Principiante

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Casey Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Trent Inicial a intermedia

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Aly Intermedia a avanzada

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Jennifer Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Trent

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Jennifer Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Dina Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Trent Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Dina Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Katy Principiante

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Tracy Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Dina

Mejore su equilibrio y estabilidad durante el Mes de prevención de caídas con movimientos enfocados y consejos. Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Katy

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Jenny Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Trent Intermedia a avanzada

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Katy Avanzada

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Tracy Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesita equipo.

Jenny Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Tracy Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Sharlyn Inicial a intermedia

Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.

Katy

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Theresa Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Jenny Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Sharlyn Intermedia

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Jenny Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Theresa Inicial a intermedia

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Jenny Principiante

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Kim Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Sims Intermedia a avanzada

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Kim

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Jenn Inicial a intermedia

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Kim Intermedia

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Sims Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Brenda Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Jenn Inicial a intermedia

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Brenda Inicial a intermedia

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Jenn Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Brenda

Mejore su equilibrio y estabilidad durante el Mes de prevención de caídas con movimientos enfocados y consejos. Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Brenda Intermedia

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Caroline Intermedia

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Brenda Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Caroline Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caroline

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Casey

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Caroline Avanzada

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Andi Intermedia

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Aly Principiante

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Andi Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Will Inicial a intermedia

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Aly Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caroline

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Wendy Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Andi Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Aly Intermedia

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Will Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caroline Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Wendy Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Caroline Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Andi Intermedia

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Sims Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caroline

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Will

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Sharlyn Intermedia a avanzada

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Casey Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Jen Intermedia

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Kait Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Sharlyn Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Kait Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Sharlyn

Mejore su equilibrio y estabilidad durante el Mes de prevención de caídas con movimientos enfocados y consejos. Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kait Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Sharlyn Principiante

Descubra prácticas eficaces para una vida más saludable y prolongada durante esta serie de 4 semanas. Aprenda maneras de mejorar su resiliencia y bienestar, incluyendo estrategias para el movimiento, el manejo del estrés y el sueño. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Maria Intermedia

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Kari Principiante

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Samantha Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Jenn Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Samantha Intermedia

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Samantha

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Samantha Principiante

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Kari Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Jenn Intermedia a avanzada

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Sharlyn

Póngase el pijama y únase a Jenny y Sharlyn para disfrutar de trivia, diversión y juegos. Traiga su snack y bebida favorita y disfrute de la diversión y de las conexiones

Kim

Mejore su equilibrio y estabilidad durante el Mes de prevención de caídas con movimientos enfocados y consejos. Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kim Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Lionell Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Andrea Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Andrea Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Dar Intermedia

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Dar

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Dina Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Katy Intermedia

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Aly Intermedia

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Dina Principiante

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Stephanie Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Trent Inicial a intermedia

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Aly Intermedia a avanzada

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Dina

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Trent

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Stephanie Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Dina Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Trent Principiante

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Dina Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Katy Principiante

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Stephanie Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Dina

Mejore su equilibrio y estabilidad durante el Mes de prevención de caídas con movimientos enfocados y consejos. Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Katy

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Jenny Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Trent Intermedia a avanzada

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Katy Avanzada

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Tracy Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Jenny Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Tracy Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Sharlyn Inicial a intermedia

Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.

Jenn Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Jenny Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Sharlyn Intermedia

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Jenny Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Jenn Inicial a intermedia

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Jenny Principiante

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Kim Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Sims Intermedia a avanzada

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Kim

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Jenn Inicial a intermedia

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Kim Intermedia

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Sims Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Brenda Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Ashely

Aprenda cómo mantenerse activo y conectarse con otros miembros. Le mostraremos cómo usar su membresia de SilverSneakers. Además aprenderá más sobre el programa, incluido cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes y a

Jenn Inicial a intermedia

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Brenda Inicial a intermedia

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Jenn Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Brenda

Mejore su equilibrio y estabilidad durante el Mes de prevención de caídas con movimientos enfocados y consejos. Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Brenda Intermedia

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Caroline Intermedia

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Brenda Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Caroline

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Casey

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Caroline Avanzada

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Andi Intermedia

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Aly Principiante

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Andi Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Will Inicial a intermedia

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Aly Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caroline

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Wendy Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Andi Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Aly Intermedia

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Will Intermedia

Tarjeta

Caroline Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Wendy Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Caroline Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Andi Intermedia

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Sims Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caroline

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Will

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Sharlyn Intermedia a avanzada

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Casey Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Jen Intermedia

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Kait Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Sharlyn Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Kait Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Sharlyn

Mejore su equilibrio y estabilidad durante el Mes de prevención de caídas con movimientos enfocados y consejos. Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kait Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Maria Intermedia

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Kari Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Tracy Inicial a intermedia

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Maria Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Tracy Intermedia

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Andi Inicial a intermedia

Alivie el dolor articular y recupere la movilidad con movimientos suaves inspirados en el qigong, el taichí y el yoga. Se recomiendan dos sillas resistentes y una almohada pequeña o un bloque de yoga.

Tracy

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kari Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Casey Inicial a intermedia

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Casey Intermedia

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Mweni Intermedia

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Casey

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Casey Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Mweni Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Wendy Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Casey Principiante

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Wendy Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Tracy Avanzada

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Aly Intermedia

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Tracy Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Aly

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Wendy Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Aly Intermedia a avanzada

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda una colchoneta, pero no es imprescindible.

Wendy Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Tracy Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Aly Intermedia

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Wendy

Mejore su equilibrio y estabilidad durante el Mes de prevención de caídas con movimientos enfocados y consejos. Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Lionell Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Will Intermedia

Únase a Will y Casey para celebrar el Día Nacional del Baile. Póngase sus zapatos de baile y prepárese para moverse al ritmo de una gran variedad de estilos de baile: latino, swing, disco y mucho más.

Aly Inicial a intermedia

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Lionell Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Trent Inicial a intermedia

Hemos combinado Pilates y el entrenamiento de fuerza tradicional para conseguir un entrenamiento único y eficaz. Experimente los movimientos conscientes e involucre sus músculos para una experiencia de fitness total. Se recomienda el uso de una silla y tubos.

Trent Intermedia

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Trent

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Trent Inicial a intermedia

Esta clase de 30 minutos se centra en la estabilidad, la postura, la flexibilidad y el control. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Recomendamos usar una silla, una pelota blanda y pesas.

Mweni Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Trent Intermedia

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Mweni Intermedia

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Trent Intermedia a avanzada

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda una colchoneta, pero no es imprescindible.

Kait Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Wendy Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Jennifer Inicial a intermedia

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Kait Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Wendy Intermedia

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Kait Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Wendy Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Kait Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Kait

Mejore su equilibrio y estabilidad durante el Mes de prevención de caídas con movimientos enfocados y consejos. Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Andrea Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Andrea Intermedia

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Dar Intermedia

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Dar

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Casey

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Katy Avanzada

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Andi Intermedia

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Aly Principiante

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Andi Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Will Inicial a intermedia

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Aly Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Trent

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Trent Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Andi Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Aly Intermedia

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Will Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caroline Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Wendy Inicial a intermedia

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Caroline Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Andi Intermedia

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Sims Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caroline

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Will

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Sharlyn Intermedia a avanzada

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Casey Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Jen Intermedia

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Kait Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Sharlyn Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Kait Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Sharlyn

Mejore su equilibrio y estabilidad durante el Mes de prevención de caídas con movimientos enfocados y consejos. Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kait Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Sims Inicial a intermedia

Mejore su equilibrio y aprenda estrategias para mantener la estabilidad en sus pies. Esta serie de 4 sesiones de ejercicios proporciona herramientas para reducir el riesgo de caídas, al tiempo que mejora la fuerza, la movilidad y la marcha. Se recomienda una silla, una pelota, tubos y pesas.

Maria Intermedia

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Kari Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Samantha Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Kari Intermedia

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Samantha Intermedia

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Samantha

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Samantha Principiante

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Kari Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Kari Intermedia a avanzada

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Kim

Mejore su equilibrio y estabilidad durante el Mes de prevención de caídas con movimientos enfocados y consejos. Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kim Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Lionell Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Andrea Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Andrea Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Dar Intermedia

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Dar

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Dina Principiante

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Katy Intermedia

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Aly Intermedia

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Dina Principiante

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Stephanie Intermedia

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Trent Inicial a intermedia

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Aly Intermedia a avanzada

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Dina Principiante

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Trent

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Stephanie Intermedia

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Dina Principiante

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Trent Principiante

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Dina Principiante

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Katy Principiante

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Stephanie Intermedia a avanzada

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Dina

Mejore su equilibrio y estabilidad durante el Mes de prevención de caídas con movimientos enfocados y consejos. Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Katy

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.