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Principiante Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Intermedia Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Intermedia Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
Intermedio-Avanzado El entrenamiento de baile mezcla los elegantes pasos del salón de baile y los pasos acelerados de la danza latina, para crear clases repletas de diversión en las que ni siquiera se da cuenta de que se está poniendo en forma.
Intermedio-Avanzado Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Intermedio-Avanzado Circuitos energizantes de ejercicios de peso corporal destinados a mejorar la fuerza y la aptitud cardiovascular. Se puede usar una colchoneta para algunos ejercicios de piso.
Avanzada Una clase de ejercicios de baile de mayor intensidad que mejora la resistencia cardiovascular y quema calorías. MOVE se trata de sudar y divertirse. La clase se enfoca en la resistencia cardiovascular, comenzando con simples movimientos de baile para emprender luego secuencias más complejas, lo que le brinda un excelente ejercicio cardiovascular.
Avanzada El músculo incorpora ejercicios de base atlética que mejoran el acondicionamiento de la parte superior del cuerpo. Se moverá a través de varios "bloques", que son grupos de ejercicios que se enfocan en diferentes grupos de músculos. El enfoque de esta clase es tonificar los músculos y desarrollar la fuerza general.
Principiante-Intermedio Una divertida clase de ejercicios en aguas poco profundas, que utiliza una tabla exclusiva para aumentar las opciones de movimiento e intensidad. Splash es adecuado para todos los niveles y es seguro para quienes no saben nadar. La piscina proporciona muchos beneficios cuando se usa para ejercicios aeróbicos y entrenamiento de resistencia.
Principiante-Intermedio Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Intermedia Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.
Avanzada Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
Principiante Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.
Principiante-Intermedio Enfocada en mejorar el equilibrio, esta clase de pie utiliza el apoyo de una silla para mejorar la cognición y las habilidades de prevención de caídas.
Principiante Rutinas de ejercicios, consejos educativos y simulacros diseñados para ayudarle a reducir el riesgo de caídas y mejorar su calidad de vida.
Principiante Educación, movimiento y consejos prácticos diseñados para ayudar a preservar y mejorar la memoria y la salud del cerebro.
Principiante Prácticas de atención plena y consejos educativos diseñados para ayudarle a desarrollar la resistencia y manejar el estrés de manera más efectiva.
