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Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.
Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.
Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.
Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
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Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.
Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.
Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.
Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí. Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.
Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.
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Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
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Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
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Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.
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Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
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Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
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Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
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Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.
¡Disfrute de más paz y menos estrés durante las fiestas! Practique ejercicios sencillos de atención plena y aprenda a desarrollar la resiliencia para manejar el estrés de forma más eficaz.
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Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.
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Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
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Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
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Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
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Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
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Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.
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Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.
Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí. Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.
Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.
Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.
Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.
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¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.
Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.
Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.
Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
Alivie el dolor articular y recupere la movilidad con movimientos suaves inspirados en el qigong, el taichí y el yoga. Se recomiendan dos sillas resistentes y una almohada pequeña o un bloque de yoga.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.
Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.
Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.
Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.
Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.