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Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Principiante
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Intermedia a avanzada
Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Inicial a intermedia
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.
Intermedia a avanzada
Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.
Principiante
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Intermedia
Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.
Intermedia
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
Principiante
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Inicial a intermedia
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Intermedia
Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.
Avanzada
Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
Principiante
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Inicial a intermedia
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Intermedia
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Intermedia a avanzada
Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
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Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
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Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
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Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
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¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.
Intermedia
Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.
Intermedia a avanzada
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Intermedia a avanzada
Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.
Intermedia
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Principiante
Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.
Principiante
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Intermedia a avanzada
Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Inicial a intermedia
Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.
Intermedia a avanzada
Una rutina completa que combina todos los elementos de fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, más energía y una gran dosis de sentirse genial cada vez que termina la clase.
Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Principiante
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Intermedia
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
Principiante
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Intermedia
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Intermedia
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos, con una combinación de ejercicios para la parte superior del cuerpo. Se recomienda pesas o bandas.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Principiante
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
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Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Inicial a intermedia
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
Intermedia a avanzada
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
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Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
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Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
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Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.
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Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
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Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
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Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
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Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
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Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Principiante
Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.
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Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
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Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
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Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Avanzada
Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Principiante
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
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Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
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Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
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Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Intermedia a avanzada
Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
Principiante
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
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Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Inicial a intermedia
Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.
Principiante
Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Inicial a intermedia
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.
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Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Intermedia a avanzada
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
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Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
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Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
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Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
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Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
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Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Inicial a intermedia
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
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Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
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Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
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Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
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Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
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Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
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Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Inicial a intermedia
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.
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Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.
Intermedia a avanzada
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Intermedia a avanzada
Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.
Intermedia
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Principiante
Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.
Principiante
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Principiante
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Intermedia a avanzada
Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Inicial a intermedia
Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.
Intermedia a avanzada
Una rutina completa que combina todos los elementos de fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, más energía y una gran dosis de sentirse genial cada vez que termina la clase.
Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Principiante
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
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Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
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Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos, con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional para la parte inferior del cuerpo. Se recomiendan pesas o bandas y puede incluir trabajo en el piso.
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Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
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Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Principiante
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Inicial a intermedia
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
Intermedia a avanzada
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Principiante
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Principiante
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Intermedia
Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.
Principiante
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Intermedia
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
Principiante
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
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Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
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Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
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Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.
Principiante
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
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Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
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Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Avanzada
Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
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Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
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Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
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Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
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Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
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Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
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Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
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Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
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Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
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Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.
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Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.
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Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
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Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
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Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
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Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
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Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
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Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Inicial a intermedia
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.
Intermedia
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
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Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.
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Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
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Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Principiante
Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.
Principiante
Cree una conexión entre cuerpo y mente mientras realiza ejercicios de pilates tanto sentado como de pie. Fluir y respirar mediante movimientos que aplican la fuerza del torso, la mejora de la postura y una conciencia corporal general. Se recomienda la introducción a los principios de pilates.
Principiante
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Intermedia
Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Inicial a intermedia
Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.
Apoye sus caminatas de verano. Acompañe a Trent en un entrenamiento para todo el cuerpo a fin de desarrollar su habilidad para el senderismo. Ejercicios de fuerza, cardio y equilibrio para estar listo para hacer caminatas. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Inicial a intermedia
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Principiante
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
Intermedia
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Principiante
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Intermedia
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Intermedia
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
Avanzada
Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
Inicial a intermedia
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Inicial a intermedia
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.
Principiante
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Intermedia
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
Avanzada
Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
Intermedia
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
Principiante
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Principiante
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Intermedia
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Intermedia a avanzada
Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.
Intermedia a avanzada
Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
Principiante
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Intermedia a avanzada
Pruebe el yoga estilo vinyasa con énfasis en el control del torso, la fluidez de los movimientos y la respiración consciente así como el descanso profundo y restaurador del yoga nidra. Fortalézcase, estírese y realice una relajación profunda. Se recomienda usar una colchoneta de yoga, almohadas y una manta.
Intermedia a avanzada
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Principiante
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Intermedia a avanzada
Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Inicial a intermedia
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.
Intermedia a avanzada
Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.
Principiante
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Intermedia
Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.
Intermedia
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
Principiante
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Inicial a intermedia
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Intermedia
Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.
Avanzada
Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
Principiante
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Inicial a intermedia
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Intermedia
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Intermedia a avanzada
Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Principiante
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Intermedia
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
Principiante
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Inicial a intermedia
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.
Intermedia
Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.
Intermedia a avanzada
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Intermedia a avanzada
Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.
Intermedia
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Principiante
Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.
Principiante
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Principiante
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Intermedia a avanzada
Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Inicial a intermedia
Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.
Intermedia a avanzada
Una rutina completa que combina todos los elementos de fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, más energía y una gran dosis de sentirse genial cada vez que termina la clase.
Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Principiante
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Intermedia
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
Principiante
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Intermedia
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Intermedia
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos, con una combinación de ejercicios para la parte superior del cuerpo. Se recomienda pesas o bandas.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Principiante
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Learn techniques & tips to make budget-friendly, healthy meals & snacks. We'll make Garden Chickpea Salad and explore the health benefits of spices. Find the recipe here: https://www.silversneakers.com/blog/the-silversneakers-show-episode-3-brunch-wi
Inicial a intermedia
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
Intermedia a avanzada
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Principiante
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Principiante
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Intermedia
Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.
Principiante
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Intermedia
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
Principiante
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Intermedia
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Principiante
Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.
Principiante
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Intermedia a avanzada
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
Intermedia
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Avanzada
Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Principiante
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Principiante
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Intermedia
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Principiante
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.
Intermedia a avanzada
Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
Principiante
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Principiante
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Inicial a intermedia
Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.
Principiante
Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Inicial a intermedia
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.
Intermedia a avanzada
Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Intermedia a avanzada
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Inicial a intermedia
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Intermedia
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.
Avanzada
Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.
Principiante
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Inicial a intermedia
Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.
Intermedia
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Intermedia a avanzada
Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Principiante
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.
Principiante
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Intermedia
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.
Lionell
Trent
Mweni
Wendy
Andrea
Tracy
Michelle
Andi
Damaris
Will
Sims
Stephanie
Shannon
Jen
Dina
Maria
Sheila
Samantha
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Mary
Dar
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