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Caminar con fuerza (exprés)
Trent
6/11/2023 1:00:00 PM - 6/11/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Trent intensity Principiante
6/11/2023 1:30:00 PM - 6/11/2023 1:45:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Mweni intensity Principiante
6/11/2023 1:30:00 PM - 6/11/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Trent intensity Intermedia a avanzada
6/11/2023 2:00:00 PM - 6/11/2023 2:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
6/11/2023 2:00:00 PM - 6/11/2023 2:30:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Flexibilidad y movilidad
Trent intensity Intermedia a avanzada
6/11/2023 2:30:00 PM - 6/11/2023 3:00:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

SilverSneakers Clásico
Wendy intensity Principiante
6/11/2023 3:00:00 PM - 6/11/2023 3:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Wendy intensity Intermedia
6/11/2023 4:00:00 PM - 6/11/2023 4:45:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
6/11/2023 5:00:00 PM - 6/11/2023 5:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
6/11/2023 6:00:00 PM - 6/11/2023 6:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Zumba Dorada
Andrea intensity Inicial a intermedia
6/11/2023 7:00:00 PM - 6/11/2023 7:45:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Yin Yoga
Tracy intensity Intermedia
6/11/2023 11:30:00 PM - 6/12/2023 12:30:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
6/12/2023 11:30:00 a.m. - 6/12/2023 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Andi intensity Principiante
6/12/2023 12:30:00 PM - 6/12/2023 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
6/12/2023 12:30:00 PM - 6/12/2023 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Andi intensity Intermedia
6/12/2023 1:00:00 PM - 6/12/2023 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
6/12/2023 1:00:00 PM - 6/12/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
6/12/2023 1:30:00 PM - 6/12/2023 1:45:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
6/12/2023 1:30:00 PM - 6/12/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
6/12/2023 1:30:00 PM - 6/12/2023 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
6/12/2023 2:00:00 PM - 6/12/2023 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
6/12/2023 2:00:00 PM - 6/12/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
6/12/2023 2:30:00 PM - 6/12/2023 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

SilverSneakers EnerChi
Andi intensity Intermedia
6/12/2023 2:30:00 PM - 6/12/2023 3:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
6/12/2023 3:00:00 PM - 6/12/2023 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Kickboxing
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
6/12/2023 3:15:00 PM - 6/12/2023 3:45:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
6/12/2023 3:30:00 PM - 6/12/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Estiramiento Suave (exprés)
Shannon intensity Principiante
6/12/2023 4:00:00 PM - 6/12/2023 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Zumba Dorada sentados
Jen intensity Principiante
6/12/2023 4:00:00 PM - 6/12/2023 4:45:00 PM

Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
6/12/2023 4:30:00 PM - 6/12/2023 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

6/12/2023 4:30:00 PM - 6/12/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Maria intensity Intermedia a avanzada
6/12/2023 5:00:00 PM - 6/12/2023 5:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
6/12/2023 5:00:00 PM - 6/12/2023 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Cardio y fuerza (exprés)
Dina intensity Inicial a intermedia
6/12/2023 5:30:00 PM - 6/12/2023 5:45:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Zumba
Sheila intensity Intermedia a avanzada
6/12/2023 5:30:00 PM - 6/12/2023 6:15:00 PM

Una rutina completa que combina todos los elementos de fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, más energía y una gran dosis de sentirse genial cada vez que termina la clase.

Edición limitada: Salud cerebral (exprés)
Samantha
6/12/2023 6:00:00 PM - 6/12/2023 6:15:00 PM

Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
6/12/2023 6:00:00 PM - 6/12/2023 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
6/12/2023 6:30:00 PM - 6/12/2023 6:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Mary
6/12/2023 6:30:00 PM - 6/12/2023 6:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Resistencia sentado (exprés)
Mary intensity Principiante
6/12/2023 7:00:00 PM - 6/12/2023 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
6/12/2023 7:00:00 PM - 6/12/2023 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Fuerza del Tren Superior (exprés)
Samantha intensity Intermedia
6/12/2023 7:00:00 PM - 6/12/2023 7:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos, con una combinación de ejercicios para la parte superior del cuerpo. Se recomienda pesas o bandas.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
6/12/2023 7:30:00 PM - 6/12/2023 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
6/12/2023 8:00:00 PM - 6/12/2023 8:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
6/12/2023 8:00:00 PM - 6/12/2023 8:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Combinación de cardio en inglés y en español
Maria intensity Inicial a intermedia
6/12/2023 8:30:00 PM - 6/12/2023 9:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
6/12/2023 9:30:00 PM - 6/12/2023 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
6/12/2023 10:00:00 PM - 6/12/2023 10:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
6/12/2023 10:30:00 PM - 6/12/2023 11:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Yin Yoga
Dar intensity Intermedia
6/12/2023 11:00:00 PM - 6/13/2023 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Will intensity Principiante
6/13/2023 12:30:00 PM - 6/13/2023 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
6/13/2023 12:30:00 PM - 6/13/2023 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
6/13/2023 1:00:00 PM - 6/13/2023 1:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Will
6/13/2023 1:00:00 PM - 6/13/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
6/13/2023 1:30:00 PM - 6/13/2023 1:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
6/13/2023 1:30:00 PM - 6/13/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Will intensity Principiante
6/13/2023 1:30:00 PM - 6/13/2023 1:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
6/13/2023 2:00:00 PM - 6/13/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Edición limitada: Salud cerebral (exprés)
Will
6/13/2023 2:00:00 PM - 6/13/2023 2:15:00 PM

Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
6/13/2023 2:00:00 PM - 6/13/2023 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
6/13/2023 2:30:00 PM - 6/13/2023 2:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
6/13/2023 2:30:00 PM - 6/13/2023 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
6/13/2023 3:00:00 PM - 6/13/2023 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Edición limitada: Salud cerebral (exprés)
Sharlyn
6/13/2023 3:30:00 PM - 6/13/2023 3:45:00 PM

Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
6/13/2023 3:30:00 PM - 6/13/2023 4:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
6/13/2023 4:00:00 PM - 6/13/2023 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
6/13/2023 4:15:00 PM - 6/13/2023 4:30:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Sharlyn intensity Intermedia
6/13/2023 4:30:00 PM - 6/13/2023 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
6/13/2023 4:30:00 PM - 6/13/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
6/13/2023 4:45:00 PM - 6/13/2023 5:00:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
6/13/2023 5:30:00 PM - 6/13/2023 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Sharlyn
6/13/2023 5:30:00 PM - 6/13/2023 5:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
6/13/2023 6:00:00 PM - 6/13/2023 6:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
6/13/2023 6:00:00 PM - 6/13/2023 6:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
6/13/2023 6:30:00 PM - 6/13/2023 6:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Cardio y fuerza (exprés)
Brenda intensity Inicial a intermedia
6/13/2023 7:00:00 PM - 6/13/2023 7:15:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Principios de Pilates (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
6/13/2023 7:00:00 PM - 6/13/2023 7:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Estiramiento Suave (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
6/13/2023 7:30:00 PM - 6/13/2023 7:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
6/13/2023 7:30:00 PM - 6/13/2023 8:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sims intensity Intermedia a avanzada
6/13/2023 8:00:00 PM - 6/13/2023 8:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
6/13/2023 8:30:00 PM - 6/13/2023 9:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
6/13/2023 9:00:00 PM - 6/13/2023 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
6/13/2023 9:30:00 PM - 6/13/2023 10:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
6/13/2023 10:30:00 PM - 6/13/2023 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
6/13/2023 11:00:00 PM - 6/13/2023 11:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
6/14/2023 12:00:00 a.m. - 6/14/2023 12:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
6/14/2023 11:30:00 a.m. - 6/14/2023 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Andi intensity Principiante
6/14/2023 12:30:00 PM - 6/14/2023 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
6/14/2023 12:30:00 PM - 6/14/2023 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Andi intensity Intermedia
6/14/2023 1:00:00 PM - 6/14/2023 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
6/14/2023 1:00:00 PM - 6/14/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
6/14/2023 1:30:00 PM - 6/14/2023 1:45:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
6/14/2023 1:30:00 PM - 6/14/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
6/14/2023 1:30:00 PM - 6/14/2023 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
6/14/2023 2:00:00 PM - 6/14/2023 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
6/14/2023 2:00:00 PM - 6/14/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
6/14/2023 2:30:00 PM - 6/14/2023 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

SilverSneakers EnerChi
Andi intensity Intermedia
6/14/2023 2:30:00 PM - 6/14/2023 3:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
6/14/2023 3:00:00 PM - 6/14/2023 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Kickboxing
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
6/14/2023 3:15:00 PM - 6/14/2023 3:45:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
6/14/2023 3:30:00 PM - 6/14/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Estiramiento Suave (exprés)
Shannon intensity Principiante
6/14/2023 4:00:00 PM - 6/14/2023 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Zumba Dorada sentados
Jen intensity Principiante
6/14/2023 4:00:00 PM - 6/14/2023 4:45:00 PM

Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
6/14/2023 4:30:00 PM - 6/14/2023 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Shannon intensity Principiante
6/14/2023 4:30:00 PM - 6/14/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Maria intensity Intermedia a avanzada
6/14/2023 5:00:00 PM - 6/14/2023 5:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
6/14/2023 5:00:00 PM - 6/14/2023 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Cardio y fuerza (exprés)
Dina intensity Inicial a intermedia
6/14/2023 5:30:00 PM - 6/14/2023 5:45:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Zumba
Sheila intensity Intermedia a avanzada
6/14/2023 5:30:00 PM - 6/14/2023 6:15:00 PM

Una rutina completa que combina todos los elementos de fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, más energía y una gran dosis de sentirse genial cada vez que termina la clase.

Edición limitada: Salud cerebral (exprés)
Samantha
6/14/2023 6:00:00 PM - 6/14/2023 6:15:00 PM

Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
6/14/2023 6:00:00 PM - 6/14/2023 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
6/14/2023 6:30:00 PM - 6/14/2023 6:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Mary
6/14/2023 6:30:00 PM - 6/14/2023 6:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Fuerza del Tren Inferior (exprés)
Samantha intensity Intermedia
6/14/2023 7:00:00 PM - 6/14/2023 7:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos, con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional para la parte inferior del cuerpo. Se recomiendan pesas o bandas y puede incluir trabajo en el piso.

Resistencia sentado (exprés)
Mary intensity Principiante
6/14/2023 7:00:00 PM - 6/14/2023 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
6/14/2023 7:00:00 PM - 6/14/2023 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
6/14/2023 7:30:00 PM - 6/14/2023 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
6/14/2023 8:00:00 PM - 6/14/2023 8:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
6/14/2023 8:00:00 PM - 6/14/2023 8:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Combinación de cardio en inglés y en español
Maria intensity Inicial a intermedia
6/14/2023 8:30:00 PM - 6/14/2023 9:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
6/14/2023 9:30:00 PM - 6/14/2023 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
6/14/2023 10:00:00 PM - 6/14/2023 10:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
6/14/2023 10:30:00 PM - 6/14/2023 11:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Yin Yoga
Dar intensity Intermedia
6/14/2023 11:00:00 PM - 6/15/2023 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Trent intensity Principiante
6/15/2023 12:30:00 PM - 6/15/2023 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
6/15/2023 12:30:00 PM - 6/15/2023 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
6/15/2023 1:00:00 PM - 6/15/2023 1:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
6/15/2023 1:00:00 PM - 6/15/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
6/15/2023 1:30:00 PM - 6/15/2023 1:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
6/15/2023 1:30:00 PM - 6/15/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
6/15/2023 1:30:00 PM - 6/15/2023 1:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
6/15/2023 2:00:00 PM - 6/15/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Edición limitada: Salud cerebral (exprés)
Trent
6/15/2023 2:00:00 PM - 6/15/2023 2:15:00 PM

Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
6/15/2023 2:00:00 PM - 6/15/2023 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
6/15/2023 2:30:00 PM - 6/15/2023 2:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
6/15/2023 2:30:00 PM - 6/15/2023 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
6/15/2023 3:00:00 PM - 6/15/2023 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Edición limitada: Salud cerebral (exprés)
Sharlyn
6/15/2023 3:30:00 PM - 6/15/2023 3:45:00 PM

Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
6/15/2023 3:30:00 PM - 6/15/2023 4:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
6/15/2023 4:00:00 PM - 6/15/2023 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
6/15/2023 4:15:00 PM - 6/15/2023 4:30:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Sharlyn intensity Intermedia
6/15/2023 4:30:00 PM - 6/15/2023 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
6/15/2023 4:30:00 PM - 6/15/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
6/15/2023 4:45:00 PM - 6/15/2023 5:00:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
6/15/2023 5:30:00 PM - 6/15/2023 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Sharlyn
6/15/2023 5:30:00 PM - 6/15/2023 5:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
6/15/2023 6:00:00 PM - 6/15/2023 6:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
6/15/2023 6:00:00 PM - 6/15/2023 6:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
6/15/2023 6:30:00 PM - 6/15/2023 6:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Cardio y fuerza (exprés)
Wendy intensity Inicial a intermedia
6/15/2023 7:00:00 PM - 6/15/2023 7:15:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Principios de Pilates (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
6/15/2023 7:00:00 PM - 6/15/2023 7:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Estiramiento Suave (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
6/15/2023 7:30:00 PM - 6/15/2023 7:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Wendy intensity Inicial a intermedia
6/15/2023 7:30:00 PM - 6/15/2023 8:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Orientación para miembros de SilverSneakers
Abbee
6/15/2023 7:30:00 PM - 6/15/2023 8:15:00 PM

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
6/15/2023 8:00:00 PM - 6/15/2023 8:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
6/15/2023 8:30:00 PM - 6/15/2023 9:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
6/15/2023 9:00:00 PM - 6/15/2023 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
6/15/2023 9:30:00 PM - 6/15/2023 10:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
6/15/2023 10:30:00 PM - 6/15/2023 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
6/15/2023 11:00:00 PM - 6/15/2023 11:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
6/16/2023 12:00:00 a.m. - 6/16/2023 12:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
6/16/2023 11:30:00 a.m. - 6/16/2023 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
6/16/2023 12:30:00 PM - 6/16/2023 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
6/16/2023 1:00:00 PM - 6/16/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Caroline intensity Intermedia a avanzada
6/16/2023 1:30:00 PM - 6/16/2023 1:45:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
6/16/2023 1:30:00 PM - 6/16/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Stephanie intensity Principiante
6/16/2023 1:30:00 PM - 6/16/2023 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
6/16/2023 2:00:00 PM - 6/16/2023 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
6/16/2023 2:00:00 PM - 6/16/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Caroline intensity Inicial a intermedia
6/16/2023 2:30:00 PM - 6/16/2023 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Circuito SilverSneakers
Stephanie intensity Intermedia
6/16/2023 2:30:00 PM - 6/16/2023 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caminar con fuerza (exprés)
Andrea
6/16/2023 3:00:00 PM - 6/16/2023 3:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kickboxing
Caroline intensity Intermedia a avanzada
6/16/2023 3:15:00 PM - 6/16/2023 3:45:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Yoga SilverSneakers
Stephanie intensity Principiante
6/16/2023 3:30:00 PM - 6/16/2023 4:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Estiramiento Suave (exprés)
Andrea intensity Principiante
6/16/2023 4:00:00 PM - 6/16/2023 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
6/16/2023 4:00:00 PM - 6/16/2023 4:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Pilates para principiantes
Trent intensity Principiante
6/16/2023 4:30:00 PM - 6/16/2023 5:00:00 PM

Cree una conexión entre cuerpo y mente mientras realiza ejercicios de pilates tanto sentado como de pie. Fluir y respirar mediante movimientos que aplican la fuerza del torso, la mejora de la postura y una conciencia corporal general. Se recomienda la introducción a los principios de pilates.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
6/16/2023 4:30:00 PM - 6/16/2023 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Maria intensity Intermedia
6/16/2023 4:30:00 PM - 6/16/2023 5:15:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Caminar con fuerza (exprés)
Kari
6/16/2023 5:00:00 PM - 6/16/2023 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Cardio y fuerza (exprés)
Kari intensity Inicial a intermedia
6/16/2023 5:30:00 PM - 6/16/2023 5:45:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Edición limitada: Senderismo para fitness
Trent
6/16/2023 5:30:00 PM - 6/16/2023 6:00:00 PM

Apoye sus caminatas de verano. Acompañe a Trent en un entrenamiento para todo el cuerpo a fin de desarrollar su habilidad para el senderismo. Ejercicios de fuerza, cardio y equilibrio para estar listo para hacer caminatas. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Zumba Dorada en inglés y español
Maria intensity Inicial a intermedia
6/16/2023 5:30:00 PM - 6/16/2023 6:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
6/16/2023 6:00:00 PM - 6/16/2023 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Mary
6/16/2023 6:30:00 PM - 6/16/2023 6:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
6/16/2023 7:00:00 PM - 6/16/2023 7:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Mary intensity Principiante
6/16/2023 7:00:00 PM - 6/16/2023 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
6/16/2023 7:00:00 PM - 6/16/2023 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
6/16/2023 7:30:00 PM - 6/16/2023 7:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
6/16/2023 8:00:00 PM - 6/16/2023 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Zumba Dorada
Mweni intensity Inicial a intermedia
6/17/2023 12:30:00 PM - 6/17/2023 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Will
6/17/2023 1:00:00 PM - 6/17/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Will intensity Principiante
6/17/2023 1:30:00 PM - 6/17/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
6/17/2023 1:30:00 PM - 6/17/2023 2:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
6/17/2023 1:30:00 PM - 6/17/2023 1:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
6/17/2023 2:00:00 PM - 6/17/2023 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
6/17/2023 2:00:00 PM - 6/17/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Will intensity Intermedia
6/17/2023 2:15:00 PM - 6/17/2023 2:30:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Will intensity Principiante
6/17/2023 2:45:00 PM - 6/17/2023 3:00:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
6/17/2023 3:00:00 PM - 6/17/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Wendy intensity Intermedia
6/17/2023 3:00:00 PM - 6/17/2023 3:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Flexibilidad y movilidad
Will intensity Intermedia a avanzada
6/17/2023 3:15:00 PM - 6/17/2023 3:45:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
6/17/2023 3:30:00 PM - 6/17/2023 3:45:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
6/17/2023 4:00:00 PM - 6/17/2023 4:15:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Yoga SilverSneakers
Tracy intensity Principiante
6/17/2023 4:00:00 PM - 6/17/2023 4:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Evento especial: Retiro de yoga
Sharlyn intensity Intermedia a avanzada
6/17/2023 5:00:00 PM - 6/17/2023 6:00:00 PM

Pruebe el yoga estilo vinyasa con énfasis en el control del torso, la fluidez de los movimientos y la respiración consciente así como el descanso profundo y restaurador del yoga nidra. Fortalézcase, estírese y realice una relajación profunda. Se recomienda usar una colchoneta de yoga, almohadas y una manta.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
6/17/2023 5:00:00 PM - 6/17/2023 5:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Lionell intensity Principiante
6/17/2023 6:00:00 PM - 6/17/2023 6:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
6/18/2023 1:00:00 PM - 6/18/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Trent intensity Principiante
6/18/2023 1:30:00 PM - 6/18/2023 1:45:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Mweni intensity Principiante
6/18/2023 1:30:00 PM - 6/18/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Trent intensity Intermedia a avanzada
6/18/2023 2:00:00 PM - 6/18/2023 2:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
6/18/2023 2:00:00 PM - 6/18/2023 2:30:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Flexibilidad y movilidad
Trent intensity Intermedia a avanzada
6/18/2023 2:30:00 PM - 6/18/2023 3:00:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

SilverSneakers Clásico
Brenda intensity Principiante
6/18/2023 3:00:00 PM - 6/18/2023 3:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Brenda intensity Intermedia
6/18/2023 4:00:00 PM - 6/18/2023 4:45:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Combinación de cardio
Brenda intensity Intermedia
6/18/2023 5:00:00 PM - 6/18/2023 5:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
6/18/2023 6:00:00 PM - 6/18/2023 6:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Zumba Dorada
Andrea intensity Inicial a intermedia
6/18/2023 7:00:00 PM - 6/18/2023 7:45:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Yin Yoga
Dar intensity Intermedia
6/18/2023 11:30:00 PM - 6/19/2023 12:30:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
6/19/2023 11:30:00 a.m. - 6/19/2023 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Andi intensity Principiante
6/19/2023 12:30:00 PM - 6/19/2023 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
6/19/2023 12:30:00 PM - 6/19/2023 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Andi intensity Intermedia
6/19/2023 1:00:00 PM - 6/19/2023 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
6/19/2023 1:00:00 PM - 6/19/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
6/19/2023 1:30:00 PM - 6/19/2023 1:45:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
6/19/2023 1:30:00 PM - 6/19/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
6/19/2023 1:30:00 PM - 6/19/2023 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
6/19/2023 2:00:00 PM - 6/19/2023 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
6/19/2023 2:00:00 PM - 6/19/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
6/19/2023 2:30:00 PM - 6/19/2023 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

SilverSneakers EnerChi
Andi intensity Intermedia
6/19/2023 2:30:00 PM - 6/19/2023 3:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
6/19/2023 3:00:00 PM - 6/19/2023 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Kickboxing
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
6/19/2023 3:15:00 PM - 6/19/2023 3:45:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
6/19/2023 3:30:00 PM - 6/19/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Estiramiento Suave (exprés)
Wendy intensity Principiante
6/19/2023 4:00:00 PM - 6/19/2023 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Zumba Dorada sentados
Jen intensity Principiante
6/19/2023 4:00:00 PM - 6/19/2023 4:45:00 PM

Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
6/19/2023 4:30:00 PM - 6/19/2023 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Wendy intensity Principiante
6/19/2023 4:30:00 PM - 6/19/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Maria intensity Intermedia a avanzada
6/19/2023 5:00:00 PM - 6/19/2023 5:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
6/19/2023 5:00:00 PM - 6/19/2023 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Cardio y fuerza (exprés)
Dina intensity Inicial a intermedia
6/19/2023 5:30:00 PM - 6/19/2023 5:45:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Zumba
Sheila intensity Intermedia a avanzada
6/19/2023 5:30:00 PM - 6/19/2023 6:15:00 PM

Una rutina completa que combina todos los elementos de fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, más energía y una gran dosis de sentirse genial cada vez que termina la clase.

Edición limitada: Salud cerebral (exprés)
Samantha
6/19/2023 6:00:00 PM - 6/19/2023 6:15:00 PM

Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
6/19/2023 6:00:00 PM - 6/19/2023 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
6/19/2023 6:30:00 PM - 6/19/2023 6:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Mary
6/19/2023 6:30:00 PM - 6/19/2023 6:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Resistencia sentado (exprés)
Mary intensity Principiante
6/19/2023 7:00:00 PM - 6/19/2023 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
6/19/2023 7:00:00 PM - 6/19/2023 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Fuerza del Tren Superior (exprés)
Samantha intensity Intermedia
6/19/2023 7:00:00 PM - 6/19/2023 7:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos, con una combinación de ejercicios para la parte superior del cuerpo. Se recomienda pesas o bandas.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
6/19/2023 7:30:00 PM - 6/19/2023 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
6/19/2023 8:00:00 PM - 6/19/2023 8:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
6/19/2023 8:00:00 PM - 6/19/2023 8:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Special Event: In the Kitchen
Sharlyn
6/19/2023 8:00:00 PM - 6/19/2023 8:30:00 PM

Learn techniques & tips to make budget-friendly, healthy meals & snacks. We'll make Garden Chickpea Salad and explore the health benefits of spices. Find the recipe here: https://www.silversneakers.com/blog/the-silversneakers-show-episode-3-brunch-wi

Combinación de cardio en inglés y en español
Maria intensity Inicial a intermedia
6/19/2023 8:30:00 PM - 6/19/2023 9:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
6/19/2023 9:30:00 PM - 6/19/2023 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
6/19/2023 10:00:00 PM - 6/19/2023 10:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
6/19/2023 10:30:00 PM - 6/19/2023 11:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Yin Yoga
Dar intensity Intermedia
6/19/2023 11:00:00 PM - 6/20/2023 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Will intensity Principiante
6/20/2023 12:30:00 PM - 6/20/2023 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
6/20/2023 12:30:00 PM - 6/20/2023 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
6/20/2023 1:00:00 PM - 6/20/2023 1:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Will
6/20/2023 1:00:00 PM - 6/20/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
6/20/2023 1:30:00 PM - 6/20/2023 1:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
6/20/2023 1:30:00 PM - 6/20/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Will intensity Principiante
6/20/2023 1:30:00 PM - 6/20/2023 1:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
6/20/2023 2:00:00 PM - 6/20/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Edición limitada: Salud cerebral (exprés)
Will
6/20/2023 2:00:00 PM - 6/20/2023 2:15:00 PM

Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
6/20/2023 2:00:00 PM - 6/20/2023 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
6/20/2023 2:30:00 PM - 6/20/2023 2:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
6/20/2023 2:30:00 PM - 6/20/2023 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
6/20/2023 3:00:00 PM - 6/20/2023 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Edición limitada: Salud cerebral (exprés)
Sharlyn
6/20/2023 3:30:00 PM - 6/20/2023 3:45:00 PM

Diviértase, mueva su cuerpo y desafíe a su mente. Los ejercicios y simulacros mejorarán habilidades cognitivas como la atención, la velocidad de procesamiento, la doble tarea y la memoria. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
6/20/2023 3:30:00 PM - 6/20/2023 4:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
6/20/2023 4:00:00 PM - 6/20/2023 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
6/20/2023 4:15:00 PM - 6/20/2023 4:30:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Sharlyn intensity Intermedia
6/20/2023 4:30:00 PM - 6/20/2023 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
6/20/2023 4:30:00 PM - 6/20/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
6/20/2023 4:45:00 PM - 6/20/2023 5:00:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
6/20/2023 5:30:00 PM - 6/20/2023 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Sharlyn
6/20/2023 5:30:00 PM - 6/20/2023 5:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
6/20/2023 6:00:00 PM - 6/20/2023 6:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
6/20/2023 6:00:00 PM - 6/20/2023 6:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
6/20/2023 6:30:00 PM - 6/20/2023 6:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Cardio y fuerza (exprés)
Brenda intensity Inicial a intermedia
6/20/2023 7:00:00 PM - 6/20/2023 7:15:00 PM

Vigorice su estado físico en solo 15 minutos. Explore segmentos cortos de cardio y fuerza para desarrollar la resistencia general. Se recomienda el uso de pesas y tubos, pero no es necesario.

Principios de Pilates (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
6/20/2023 7:00:00 PM - 6/20/2023 7:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Estiramiento Suave (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
6/20/2023 7:30:00 PM - 6/20/2023 7:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
6/20/2023 7:30:00 PM - 6/20/2023 8:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Maria intensity Intermedia a avanzada
6/20/2023 8:00:00 PM - 6/20/2023 8:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Fuerza Corporal Total
Maria intensity Intermedia a avanzada
6/20/2023 8:30:00 PM - 6/20/2023 9:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
6/20/2023 9:00:00 PM - 6/20/2023 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
6/20/2023 9:30:00 PM - 6/20/2023 10:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
6/20/2023 10:30:00 PM - 6/20/2023 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
6/20/2023 11:00:00 PM - 6/20/2023 11:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
6/21/2023 12:00:00 a.m. - 6/21/2023 12:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
6/21/2023 11:30:00 a.m. - 6/21/2023 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Andi intensity Principiante
6/21/2023 12:30:00 PM - 6/21/2023 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
6/21/2023 12:30:00 PM - 6/21/2023 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Andi intensity Intermedia
6/21/2023 1:00:00 PM - 6/21/2023 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
6/21/2023 1:00:00 PM - 6/21/2023 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Tracy intensity Intermedia a avanzada
6/21/2023 1:30:00 PM - 6/21/2023 1:45:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
6/21/2023 1:30:00 PM - 6/21/2023 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
6/21/2023 1:30:00 PM - 6/21/2023 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
6/21/2023 2:00:00 PM - 6/21/2023 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
6/21/2023 2:00:00 PM - 6/21/2023 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.