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Clases en línea EN VIVO

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Equilibrio y estabilidad (exprés)
Trent intensity Principiante
11/30/2023 1:30:00 PM - 11/30/2023 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
11/30/2023 1:30:00 PM - 11/30/2023 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
11/30/2023 2:00:00 PM - 11/30/2023 2:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
11/30/2023 2:00:00 PM - 11/30/2023 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
11/30/2023 2:30:00 PM - 11/30/2023 2:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
11/30/2023 2:30:00 PM - 11/30/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
11/30/2023 2:30:00 PM - 11/30/2023 2:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
11/30/2023 3:00:00 PM - 11/30/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Trent
11/30/2023 3:00:00 PM - 11/30/2023 3:15:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
11/30/2023 3:00:00 PM - 11/30/2023 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
11/30/2023 3:30:00 PM - 11/30/2023 3:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
11/30/2023 3:30:00 PM - 11/30/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Kickboxing
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
11/30/2023 4:00:00 PM - 11/30/2023 4:30:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
11/30/2023 4:00:00 PM - 11/30/2023 4:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
11/30/2023 4:30:00 PM - 11/30/2023 5:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
11/30/2023 5:00:00 PM - 11/30/2023 5:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
11/30/2023 5:00:00 PM - 11/30/2023 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Tracy
11/30/2023 5:30:00 PM - 11/30/2023 5:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Circuito SilverSneakers
Sharlyn intensity Intermedia
11/30/2023 5:30:00 PM - 11/30/2023 6:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
11/30/2023 5:30:00 PM - 11/30/2023 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Recreo diario de baile (exprés)
Tracy
11/30/2023 6:00:00 PM - 11/30/2023 6:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
11/30/2023 6:30:00 PM - 11/30/2023 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Sharlyn
11/30/2023 6:30:00 PM - 11/30/2023 6:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
11/30/2023 6:30:00 PM - 11/30/2023 6:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
11/30/2023 7:00:00 PM - 11/30/2023 7:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
11/30/2023 7:00:00 PM - 11/30/2023 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
11/30/2023 7:30:00 PM - 11/30/2023 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
11/30/2023 8:00:00 PM - 11/30/2023 8:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Brenda intensity Inicial a intermedia
11/30/2023 8:00:00 PM - 11/30/2023 8:15:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
11/30/2023 8:30:00 PM - 11/30/2023 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
11/30/2023 8:30:00 PM - 11/30/2023 9:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Orientación para miembros de SilverSneakers
Maurice
11/30/2023 8:30:00 PM - 11/30/2023 9:15:00 PM

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sims intensity Intermedia a avanzada
11/30/2023 9:00:00 PM - 11/30/2023 9:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Edición limitada: Manejo del estrés durante las festividades
Sharlyn
11/30/2023 9:30:00 PM - 11/30/2023 10:00:00 PM

¡Disfrute de más paz y menos estrés durante las fiestas! Practique ejercicios sencillos de atención plena y aprenda a desarrollar la resiliencia para manejar el estrés de forma más eficaz. Esta serie de 4 semanas va del 28 de noviembre al 21 de diciembre.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
11/30/2023 9:30:00 PM - 11/30/2023 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
11/30/2023 10:00:00 PM - 11/30/2023 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
11/30/2023 10:30:00 PM - 11/30/2023 11:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
11/30/2023 11:30:00 PM - 11/30/2023 11:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
12/1/2023 12:00:00 a.m. - 12/1/2023 12:45:00 a.m.

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
12/1/2023 1:00:00 a.m. - 12/1/2023 1:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
12/1/2023 12:30:00 PM - 12/1/2023 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Andi intensity Principiante
12/1/2023 1:30:00 PM - 12/1/2023 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
12/1/2023 1:30:00 PM - 12/1/2023 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Andi intensity Intermedia
12/1/2023 2:00:00 PM - 12/1/2023 2:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
12/1/2023 2:00:00 PM - 12/1/2023 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Caroline
12/1/2023 2:30:00 PM - 12/1/2023 2:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
12/1/2023 2:30:00 PM - 12/1/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Will intensity Principiante
12/1/2023 2:30:00 PM - 12/1/2023 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
12/1/2023 3:00:00 PM - 12/1/2023 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
12/1/2023 3:00:00 PM - 12/1/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Caroline intensity Inicial a intermedia
12/1/2023 3:30:00 PM - 12/1/2023 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Circuito SilverSneakers
Will intensity Intermedia
12/1/2023 3:30:00 PM - 12/1/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Andrea
12/1/2023 4:00:00 PM - 12/1/2023 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kickboxing
Caroline intensity Intermedia a avanzada
12/1/2023 4:15:00 PM - 12/1/2023 4:45:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
12/1/2023 4:30:00 PM - 12/1/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Estiramiento Suave (exprés)
Andrea intensity Principiante
12/1/2023 5:00:00 PM - 12/1/2023 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Maria intensity Principiante
12/1/2023 5:00:00 PM - 12/1/2023 5:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Recreo diario de baile (exprés)
Kait
12/1/2023 5:30:00 PM - 12/1/2023 5:45:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
12/1/2023 5:30:00 PM - 12/1/2023 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Maria intensity Intermedia
12/1/2023 5:30:00 PM - 12/1/2023 6:15:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Caminar con fuerza (exprés)
Kari
12/1/2023 6:00:00 PM - 12/1/2023 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Kari intensity Inicial a intermedia
12/1/2023 6:30:00 PM - 12/1/2023 6:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Kait intensity Inicial a intermedia
12/1/2023 6:30:00 PM - 12/1/2023 7:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
12/1/2023 7:00:00 PM - 12/1/2023 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Maria
12/1/2023 7:30:00 PM - 12/1/2023 7:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
12/1/2023 8:00:00 PM - 12/1/2023 8:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Maria intensity Principiante
12/1/2023 8:00:00 PM - 12/1/2023 8:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
12/1/2023 8:00:00 PM - 12/1/2023 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
12/1/2023 8:30:00 PM - 12/1/2023 8:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
12/1/2023 9:00:00 PM - 12/1/2023 9:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Zumba Dorada
Mweni intensity Inicial a intermedia
12/2/2023 1:30:00 PM - 12/2/2023 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Will
12/2/2023 2:00:00 PM - 12/2/2023 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Will intensity Principiante
12/2/2023 2:30:00 PM - 12/2/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
12/2/2023 2:30:00 PM - 12/2/2023 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
12/2/2023 2:30:00 PM - 12/2/2023 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
12/2/2023 3:00:00 PM - 12/2/2023 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Fluidez con Yoga
Caroline intensity Avanzada
12/2/2023 3:00:00 PM - 12/2/2023 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Will intensity Intermedia
12/2/2023 3:15:00 PM - 12/2/2023 3:30:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Will intensity Principiante
12/2/2023 3:45:00 PM - 12/2/2023 4:00:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
12/2/2023 4:00:00 PM - 12/2/2023 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Wendy intensity Intermedia
12/2/2023 4:00:00 PM - 12/2/2023 4:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Flexibilidad y movilidad
Will intensity Intermedia a avanzada
12/2/2023 4:15:00 PM - 12/2/2023 4:45:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Caroline
12/2/2023 4:30:00 PM - 12/2/2023 4:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
12/2/2023 5:00:00 PM - 12/2/2023 5:15:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

SilverSneakers Clásico
Wendy intensity Principiante
12/2/2023 5:00:00 PM - 12/2/2023 5:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoga SilverSneakers
Caroline intensity Principiante
12/2/2023 5:00:00 PM - 12/2/2023 5:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
12/2/2023 6:00:00 PM - 12/2/2023 6:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Lionell intensity Principiante
12/2/2023 7:00:00 PM - 12/2/2023 7:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
12/3/2023 2:00:00 PM - 12/3/2023 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Mweni intensity Principiante
12/3/2023 2:30:00 PM - 12/3/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
12/3/2023 2:30:00 PM - 12/3/2023 2:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
12/3/2023 3:00:00 PM - 12/3/2023 3:30:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Trent intensity Inicial a intermedia
12/3/2023 3:00:00 PM - 12/3/2023 3:15:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Flexibilidad y movilidad
Trent intensity Intermedia a avanzada
12/3/2023 3:30:00 PM - 12/3/2023 4:00:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Disfrute el alivio de un automasaje y una diversidad de técnicas para mejorar la eficiencia general de los movimientos. Se recomienda usar una colchoneta y una pelota de tenis, pero no son imprescindibles.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kait intensity Intermedia
12/3/2023 4:00:00 PM - 12/3/2023 4:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Wendy intensity Principiante
12/3/2023 4:00:00 PM - 12/3/2023 4:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Circuito SilverSneakers
Kait intensity Intermedia
12/3/2023 4:30:00 PM - 12/3/2023 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Wendy intensity Intermedia
12/3/2023 5:00:00 PM - 12/3/2023 5:45:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Fuerza Corporal Total
Kait intensity Intermedia a avanzada
12/3/2023 5:30:00 PM - 12/3/2023 6:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
12/3/2023 6:00:00 PM - 12/3/2023 6:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
12/3/2023 6:30:00 PM - 12/3/2023 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
12/3/2023 7:00:00 PM - 12/3/2023 7:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Caminar con fuerza (exprés)
Kait
12/3/2023 7:00:00 PM - 12/3/2023 7:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Andrea intensity Inicial a intermedia
12/3/2023 8:00:00 PM - 12/3/2023 8:45:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Yin Yoga
Dar intensity Intermedia
12/4/2023 12:30:00 a.m. - 12/4/2023 1:30:00 a.m.

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
12/4/2023 12:30:00 PM - 12/4/2023 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Andi intensity Principiante
12/4/2023 1:30:00 PM - 12/4/2023 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
12/4/2023 1:30:00 PM - 12/4/2023 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Andi intensity Intermedia
12/4/2023 2:00:00 PM - 12/4/2023 2:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
12/4/2023 2:00:00 PM - 12/4/2023 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Tracy
12/4/2023 2:30:00 PM - 12/4/2023 2:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
12/4/2023 2:30:00 PM - 12/4/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
12/4/2023 2:30:00 PM - 12/4/2023 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
12/4/2023 3:00:00 PM - 12/4/2023 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
12/4/2023 3:00:00 PM - 12/4/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
12/4/2023 3:30:00 PM - 12/4/2023 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

SilverSneakers EnerChi
Andi intensity Intermedia
12/4/2023 3:30:00 PM - 12/4/2023 4:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
12/4/2023 4:00:00 PM - 12/4/2023 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
12/4/2023 4:15:00 PM - 12/4/2023 4:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
12/4/2023 4:30:00 PM - 12/4/2023 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
12/4/2023 5:00:00 PM - 12/4/2023 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Zumba Dorada sentados
Jen intensity Principiante
12/4/2023 5:00:00 PM - 12/4/2023 5:45:00 PM

Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
12/4/2023 5:30:00 PM - 12/4/2023 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
12/4/2023 5:30:00 PM - 12/4/2023 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Recreo diario de baile (exprés)
Maria
12/4/2023 6:00:00 PM - 12/4/2023 6:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
12/4/2023 6:00:00 PM - 12/4/2023 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Maria intensity Principiante
12/4/2023 6:30:00 PM - 12/4/2023 6:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Dina intensity Inicial a intermedia
12/4/2023 6:30:00 PM - 12/4/2023 6:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Kait intensity Inicial a intermedia
12/4/2023 6:30:00 PM - 12/4/2023 7:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
12/4/2023 7:00:00 PM - 12/4/2023 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
12/4/2023 7:30:00 PM - 12/4/2023 7:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Maria
12/4/2023 7:30:00 PM - 12/4/2023 7:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Resistencia sentado (exprés)
Maria intensity Principiante
12/4/2023 8:00:00 PM - 12/4/2023 8:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
12/4/2023 8:00:00 PM - 12/4/2023 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
12/4/2023 8:00:00 PM - 12/4/2023 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
12/4/2023 8:30:00 PM - 12/4/2023 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
12/4/2023 9:00:00 PM - 12/4/2023 9:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
12/4/2023 9:00:00 PM - 12/4/2023 9:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Combinación de cardio en inglés y en español
Maria intensity Intermedia
12/4/2023 9:30:00 PM - 12/4/2023 10:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Kim
12/4/2023 10:00:00 PM - 12/4/2023 10:15:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
12/4/2023 10:30:00 PM - 12/4/2023 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
12/4/2023 10:30:00 PM - 12/4/2023 11:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kim intensity Intermedia
12/4/2023 11:00:00 PM - 12/4/2023 11:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
12/4/2023 11:00:00 PM - 12/4/2023 11:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Kim intensity Inicial a intermedia
12/4/2023 11:30:00 PM - 12/4/2023 11:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
12/4/2023 11:30:00 PM - 12/5/2023 12:15:00 AM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Yin Yoga
Dar intensity Intermedia
12/5/2023 12:00:00 a.m. - 12/5/2023 1:00:00 a.m.

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
12/5/2023 1:15:00 a.m. - 12/5/2023 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Trent intensity Principiante
12/5/2023 1:30:00 PM - 12/5/2023 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
12/5/2023 1:30:00 PM - 12/5/2023 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
12/5/2023 2:00:00 PM - 12/5/2023 2:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
12/5/2023 2:00:00 PM - 12/5/2023 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
12/5/2023 2:30:00 PM - 12/5/2023 2:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
12/5/2023 2:30:00 PM - 12/5/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
12/5/2023 2:30:00 PM - 12/5/2023 2:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
12/5/2023 3:00:00 PM - 12/5/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Trent
12/5/2023 3:00:00 PM - 12/5/2023 3:15:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
12/5/2023 3:00:00 PM - 12/5/2023 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
12/5/2023 3:30:00 PM - 12/5/2023 3:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
12/5/2023 3:30:00 PM - 12/5/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Kickboxing
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
12/5/2023 4:00:00 PM - 12/5/2023 4:30:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
12/5/2023 4:00:00 PM - 12/5/2023 4:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
12/5/2023 4:30:00 PM - 12/5/2023 5:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
12/5/2023 5:00:00 PM - 12/5/2023 5:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
12/5/2023 5:00:00 PM - 12/5/2023 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Tracy
12/5/2023 5:30:00 PM - 12/5/2023 5:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Circuito SilverSneakers
Sharlyn intensity Intermedia
12/5/2023 5:30:00 PM - 12/5/2023 6:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
12/5/2023 5:30:00 PM - 12/5/2023 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Recreo diario de baile (exprés)
Tracy
12/5/2023 6:00:00 PM - 12/5/2023 6:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
12/5/2023 6:30:00 PM - 12/5/2023 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Sharlyn
12/5/2023 6:30:00 PM - 12/5/2023 6:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
12/5/2023 6:30:00 PM - 12/5/2023 6:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
12/5/2023 7:00:00 PM - 12/5/2023 7:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
12/5/2023 7:00:00 PM - 12/5/2023 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
12/5/2023 7:30:00 PM - 12/5/2023 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
12/5/2023 8:00:00 PM - 12/5/2023 8:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Brenda intensity Inicial a intermedia
12/5/2023 8:00:00 PM - 12/5/2023 8:15:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
12/5/2023 8:30:00 PM - 12/5/2023 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
12/5/2023 8:30:00 PM - 12/5/2023 9:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sims intensity Intermedia a avanzada
12/5/2023 9:00:00 PM - 12/5/2023 9:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Edición limitada: Manejo del estrés durante las festividades
Sharlyn
12/5/2023 9:30:00 PM - 12/5/2023 10:00:00 PM

¡Disfrute de más paz y menos estrés durante las fiestas! Practique ejercicios sencillos de atención plena y aprenda a desarrollar la resiliencia para manejar el estrés de forma más eficaz. Esta serie de 4 semanas va del 28 de noviembre al 21 de diciembre.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
12/5/2023 9:30:00 PM - 12/5/2023 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
12/5/2023 10:00:00 PM - 12/5/2023 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
12/5/2023 10:30:00 PM - 12/5/2023 11:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
12/5/2023 11:30:00 PM - 12/5/2023 11:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
12/6/2023 12:00:00 a.m. - 12/6/2023 12:45:00 a.m.

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
12/6/2023 1:00:00 a.m. - 12/6/2023 1:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
12/6/2023 12:30:00 PM - 12/6/2023 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Andi intensity Principiante
12/6/2023 1:30:00 PM - 12/6/2023 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
12/6/2023 1:30:00 PM - 12/6/2023 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Andi intensity Intermedia
12/6/2023 2:00:00 PM - 12/6/2023 2:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
12/6/2023 2:00:00 PM - 12/6/2023 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Tracy
12/6/2023 2:30:00 PM - 12/6/2023 2:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
12/6/2023 2:30:00 PM - 12/6/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
12/6/2023 2:30:00 PM - 12/6/2023 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
12/6/2023 3:00:00 PM - 12/6/2023 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
12/6/2023 3:00:00 PM - 12/6/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
12/6/2023 3:30:00 PM - 12/6/2023 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

SilverSneakers EnerChi
Andi intensity Intermedia
12/6/2023 3:30:00 PM - 12/6/2023 4:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
12/6/2023 4:00:00 PM - 12/6/2023 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
12/6/2023 4:15:00 PM - 12/6/2023 4:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
12/6/2023 4:30:00 PM - 12/6/2023 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Wendy intensity Principiante
12/6/2023 5:00:00 PM - 12/6/2023 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Zumba Dorada sentados
Jen intensity Principiante
12/6/2023 5:00:00 PM - 12/6/2023 5:45:00 PM

Ejercítese junto a Jen y otros miembros por streaming en vivo desde PA. Esta clase introduce coreografía de Zumba fácil de seguir para hacer sentados en una silla que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Se recomienda usar una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
12/6/2023 5:30:00 PM - 12/6/2023 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Wendy intensity Principiante
12/6/2023 5:30:00 PM - 12/6/2023 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Recreo diario de baile (exprés)
Maria
12/6/2023 6:00:00 PM - 12/6/2023 6:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
12/6/2023 6:00:00 PM - 12/6/2023 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Maria intensity Principiante
12/6/2023 6:30:00 PM - 12/6/2023 6:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Dina intensity Inicial a intermedia
12/6/2023 6:30:00 PM - 12/6/2023 6:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Wendy intensity Inicial a intermedia
12/6/2023 6:30:00 PM - 12/6/2023 7:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Aly intensity Principiante
12/6/2023 7:00:00 PM - 12/6/2023 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
12/6/2023 7:30:00 PM - 12/6/2023 7:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Mary
12/6/2023 7:30:00 PM - 12/6/2023 7:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Resistencia sentado (exprés)
Mary intensity Principiante
12/6/2023 8:00:00 PM - 12/6/2023 8:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Aly intensity Intermedia
12/6/2023 8:00:00 PM - 12/6/2023 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
12/6/2023 8:00:00 PM - 12/6/2023 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
12/6/2023 8:30:00 PM - 12/6/2023 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
12/6/2023 9:00:00 PM - 12/6/2023 9:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Aly intensity Principiante
12/6/2023 9:00:00 PM - 12/6/2023 9:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Combinación de cardio en inglés y en español
Maria intensity Intermedia
12/6/2023 9:30:00 PM - 12/6/2023 10:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Evento especial: "Triatlón" supremo de SS en vivo
Trent intensity Intermedia
12/6/2023 9:30:00 PM - 12/6/2023 10:30:00 PM

¡Únase a nosotros para realizar 3 rutinas de ejercicio distintas en una sola sesión energizante! En esta clase de 60 minutos donde podrá disfrutar una combinación de intervalos de cardio exprés, fuerza del treen superior y pilates. Podría incluir ejercicios en el piso. Se recomienda usar colchoneta, pesas y bandas elásticas.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Kim
12/6/2023 10:00:00 PM - 12/6/2023 10:15:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
12/6/2023 10:30:00 PM - 12/6/2023 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
12/6/2023 10:30:00 PM - 12/6/2023 11:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kim intensity Intermedia
12/6/2023 11:00:00 PM - 12/6/2023 11:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
12/6/2023 11:00:00 PM - 12/6/2023 11:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Kim intensity Inicial a intermedia
12/6/2023 11:30:00 PM - 12/6/2023 11:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
12/6/2023 11:30:00 PM - 12/7/2023 12:15:00 AM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Yin Yoga
Sharlyn intensity Intermedia
12/7/2023 12:00:00 a.m. - 12/7/2023 1:00:00 a.m.

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Sharlyn
12/7/2023 1:15:00 a.m. - 12/7/2023 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Trent intensity Principiante
12/7/2023 1:30:00 PM - 12/7/2023 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
12/7/2023 1:30:00 PM - 12/7/2023 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
12/7/2023 2:00:00 PM - 12/7/2023 2:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
12/7/2023 2:00:00 PM - 12/7/2023 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
12/7/2023 2:30:00 PM - 12/7/2023 2:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
12/7/2023 2:30:00 PM - 12/7/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
12/7/2023 2:30:00 PM - 12/7/2023 2:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
12/7/2023 3:00:00 PM - 12/7/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Trent
12/7/2023 3:00:00 PM - 12/7/2023 3:15:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
12/7/2023 3:00:00 PM - 12/7/2023 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
12/7/2023 3:30:00 PM - 12/7/2023 3:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
12/7/2023 3:30:00 PM - 12/7/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Kickboxing
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
12/7/2023 4:00:00 PM - 12/7/2023 4:30:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
12/7/2023 4:00:00 PM - 12/7/2023 4:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
12/7/2023 4:30:00 PM - 12/7/2023 5:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
12/7/2023 5:00:00 PM - 12/7/2023 5:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
12/7/2023 5:00:00 PM - 12/7/2023 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Tracy
12/7/2023 5:30:00 PM - 12/7/2023 5:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Circuito SilverSneakers
Sharlyn intensity Intermedia
12/7/2023 5:30:00 PM - 12/7/2023 6:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
12/7/2023 5:30:00 PM - 12/7/2023 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Recreo diario de baile (exprés)
Tracy
12/7/2023 6:00:00 PM - 12/7/2023 6:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
12/7/2023 6:30:00 PM - 12/7/2023 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Sharlyn
12/7/2023 6:30:00 PM - 12/7/2023 6:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
12/7/2023 6:30:00 PM - 12/7/2023 6:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
12/7/2023 7:00:00 PM - 12/7/2023 7:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
12/7/2023 7:00:00 PM - 12/7/2023 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
12/7/2023 7:30:00 PM - 12/7/2023 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
12/7/2023 8:00:00 PM - 12/7/2023 8:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Wendy intensity Inicial a intermedia
12/7/2023 8:00:00 PM - 12/7/2023 8:15:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Orientación para miembros de SilverSneakers
Maurice
12/7/2023 8:30:00 PM - 12/7/2023 9:15:00 PM

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Estiramiento Suave (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
12/7/2023 8:30:00 PM - 12/7/2023 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Wendy intensity Inicial a intermedia
12/7/2023 8:30:00 PM - 12/7/2023 9:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sims intensity Intermedia a avanzada
12/7/2023 9:00:00 PM - 12/7/2023 9:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Edición limitada: Manejo del estrés durante las festividades
Sharlyn
12/7/2023 9:30:00 PM - 12/7/2023 10:00:00 PM

¡Disfrute de más paz y menos estrés durante las fiestas! Practique ejercicios sencillos de atención plena y aprenda a desarrollar la resiliencia para manejar el estrés de forma más eficaz. Esta serie de 4 semanas va del 28 de noviembre al 21 de diciembre.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
12/7/2023 9:30:00 PM - 12/7/2023 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
12/7/2023 10:00:00 PM - 12/7/2023 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
12/7/2023 10:30:00 PM - 12/7/2023 11:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
12/7/2023 11:30:00 PM - 12/7/2023 11:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
12/8/2023 12:00:00 a.m. - 12/8/2023 12:45:00 a.m.

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
12/8/2023 1:00:00 a.m. - 12/8/2023 1:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
12/8/2023 12:30:00 PM - 12/8/2023 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Trent intensity Principiante
12/8/2023 1:30:00 PM - 12/8/2023 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
12/8/2023 1:30:00 PM - 12/8/2023 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Trent intensity Intermedia
12/8/2023 2:00:00 PM - 12/8/2023 2:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
12/8/2023 2:00:00 PM - 12/8/2023 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Caroline
12/8/2023 2:30:00 PM - 12/8/2023 2:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
12/8/2023 2:30:00 PM - 12/8/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

SilverSneakers Clásico
Will intensity Principiante
12/8/2023 2:30:00 PM - 12/8/2023 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
12/8/2023 3:00:00 PM - 12/8/2023 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
12/8/2023 3:00:00 PM - 12/8/2023 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Wendy intensity Inicial a intermedia
12/8/2023 3:30:00 PM - 12/8/2023 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Circuito SilverSneakers
Will intensity Intermedia
12/8/2023 3:30:00 PM - 12/8/2023 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Andrea
12/8/2023 4:00:00 PM - 12/8/2023 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Kickboxing
Caroline intensity Intermedia a avanzada
12/8/2023 4:15:00 PM - 12/8/2023 4:45:00 PM

Esta clase combina las artes marciales y el boxeo para un entrenamiento divertido y desafiante. Mejore la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. No se necesitan equipos.

Yoga SilverSneakers
Wendy intensity Principiante
12/8/2023 4:30:00 PM - 12/8/2023 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Estiramiento Suave (exprés)
Andrea intensity Principiante
12/8/2023 5:00:00 PM - 12/8/2023 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Maria intensity Principiante
12/8/2023 5:00:00 PM - 12/8/2023 5:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Recreo diario de baile (exprés)
Jen
12/8/2023 5:30:00 PM - 12/8/2023 5:45:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
12/8/2023 5:30:00 PM - 12/8/2023 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Maria intensity Intermedia
12/8/2023 5:30:00 PM - 12/8/2023 6:15:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Caminar con fuerza (exprés)
Aly
12/8/2023 6:00:00 PM - 12/8/2023 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Aly intensity Inicial a intermedia
12/8/2023 6:30:00 PM - 12/8/2023 6:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Jen intensity Inicial a intermedia
12/8/2023 6:30:00 PM - 12/8/2023 7:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Aly intensity Principiante
12/8/2023 7:00:00 PM - 12/8/2023 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Muestra de fitness de otoño (exprés)
Mary
12/8/2023 7:30:00 PM - 12/8/2023 7:45:00 PM

¡Pruebe algo nuevo! Esta clase de 15 minutos destacará los segmentos de cardio, fuerza y cuerpo mental de muchas de nuestras populares clases en VIVO. Una silla es opcional.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
12/8/2023 8:00:00 PM - 12/8/2023 8:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Mary intensity Principiante
12/8/2023 8:00:00 PM - 12/8/2023 8:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Aly intensity Intermedia
12/8/2023 8:00:00 PM - 12/8/2023 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
12/8/2023 8:30:00 PM - 12/8/2023 8:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
12/8/2023 9:00:00 PM - 12/8/2023 9:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Zumba Dorada
Mweni intensity Inicial a intermedia
12/9/2023 1:30:00 PM - 12/9/2023 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Will
12/9/2023 2:00:00 PM - 12/9/2023 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Will intensity Principiante
12/9/2023 2:30:00 PM - 12/9/2023 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
12/9/2023 2:30:00 PM - 1