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Clases en línea EN VIVO

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Atención Plena y Meditación (Exprés)
Mweni
4/21/2024 1:00:00 PM - 4/21/2024 1:15:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
4/21/2024 1:00:00 PM - 4/21/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Mweni intensity Principiante
4/21/2024 1:30:00 PM - 4/21/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
4/21/2024 1:30:00 PM - 4/21/2024 1:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco. Se recomienda usar una silla.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
4/21/2024 2:00:00 PM - 4/21/2024 2:30:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Trent intensity Intermedia
4/21/2024 2:00:00 PM - 4/21/2024 2:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Flexibilidad y movilidad
Trent intensity Intermedia a avanzada
4/21/2024 2:30:00 PM - 4/21/2024 3:00:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda una colchoneta, pero no es imprescindible.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kait intensity Intermedia
4/21/2024 3:00:00 PM - 4/21/2024 3:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Brenda intensity Principiante
4/21/2024 3:00:00 PM - 4/21/2024 3:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Circuito SilverSneakers
Kait intensity Intermedia
4/21/2024 3:30:00 PM - 4/21/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Brenda intensity Intermedia
4/21/2024 4:00:00 PM - 4/21/2024 4:45:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Fuerza Corporal Total
Kait intensity Intermedia a avanzada
4/21/2024 4:30:00 PM - 4/21/2024 5:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Combinación de cardio
Brenda intensity Intermedia
4/21/2024 5:00:00 PM - 4/21/2024 5:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
4/21/2024 5:30:00 PM - 4/21/2024 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
4/21/2024 6:00:00 PM - 4/21/2024 6:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Kait
4/21/2024 6:00:00 PM - 4/21/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Andrea intensity Inicial a intermedia
4/21/2024 7:00:00 PM - 4/21/2024 7:45:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Taichí (exprés)
Andrea intensity Principiante
4/21/2024 8:00:00 PM - 4/21/2024 8:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Clase repentina: Caminar y estirar
Michelle intensity Inicial a intermedia
4/21/2024 8:30:00 PM - 4/21/2024 9:30:00 PM

Acompáñenos para esta clase muy fácil de seguir de 30 minutos de caminata en exteriores seguida de 30 minutos de estiramiento sentado. Levante el ánimo, mejore su resistencia aeróbica y aumente su movilidad todo en una sola clase. Se recomienda usar una silla.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
4/21/2024 11:00:00 PM - 4/22/2024 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar intensity Principiante
4/22/2024 12:15:00 a.m. - 4/22/2024 12:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
4/22/2024 11:30:00 a.m. - 4/22/2024 11:45:00 a.m.

Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en caminar en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
4/22/2024 11:30:00 a.m. - 4/22/2024 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
4/22/2024 12:00:00 PM - 4/22/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

4/22/2024 12:30:00 PM - 4/22/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
4/22/2024 12:30:00 PM - 4/22/2024 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Aly intensity Intermedia
4/22/2024 1:00:00 PM - 4/22/2024 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
4/22/2024 1:00:00 PM - 4/22/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
4/22/2024 1:30:00 PM - 4/22/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Stephanie intensity Principiante
4/22/2024 1:30:00 PM - 4/22/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
4/22/2024 1:30:00 PM - 4/22/2024 2:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
4/22/2024 2:00:00 PM - 4/22/2024 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
4/22/2024 2:00:00 PM - 4/22/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
4/22/2024 2:30:00 PM - 4/22/2024 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
4/22/2024 2:30:00 PM - 4/22/2024 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

SilverSneakers EnerChi
Stephanie intensity Intermedia
4/22/2024 2:30:00 PM - 4/22/2024 3:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
4/22/2024 3:00:00 PM - 4/22/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
4/22/2024 3:00:00 PM - 4/22/2024 3:15:00 PM

Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en caminar en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
4/22/2024 3:15:00 PM - 4/22/2024 3:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Edición limitada: Pilates en colchoneta
Sharlyn intensity Intermedia a avanzada
4/22/2024 3:30:00 PM - 4/22/2024 4:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Stephanie intensity Intermedia
4/22/2024 3:30:00 PM - 4/22/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
4/22/2024 4:00:00 PM - 4/22/2024 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Zumba Dorada
Jen intensity Inicial a intermedia
4/22/2024 4:00:00 PM - 4/22/2024 4:45:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
4/22/2024 4:30:00 PM - 4/22/2024 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
4/22/2024 4:30:00 PM - 4/22/2024 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Recreo diario de baile (exprés) en inglés y español
Maria
4/22/2024 5:00:00 PM - 4/22/2024 5:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
4/22/2024 5:00:00 PM - 4/22/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
4/22/2024 5:30:00 PM - 4/22/2024 6:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Estrategias de Manejo del Estrés
Sharlyn
4/22/2024 5:30:00 PM - 4/22/2024 6:00:00 PM

¡Disfrute de más paz y menos estrés! Conocerá prácticas sencillas de atención plena y aprenderá más sobre cómo desarrollar resiliencia para manejar el estrés con más eficacia. Esta serie de 4 semanas va del 1 al 26 de abril.

Principios de Pilates (exprés)
Maria intensity Principiante
4/22/2024 5:30:00 PM - 4/22/2024 5:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco. Se recomienda usar una silla.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
4/22/2024 6:00:00 PM - 4/22/2024 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
4/22/2024 6:30:00 PM - 4/22/2024 6:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
4/22/2024 7:00:00 PM - 4/22/2024 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
4/22/2024 7:00:00 PM - 4/22/2024 7:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
4/22/2024 7:30:00 PM - 4/22/2024 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
4/22/2024 8:00:00 PM - 4/22/2024 8:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
4/22/2024 8:00:00 PM - 4/22/2024 8:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Combinación de cardio
Kari intensity Intermedia
4/22/2024 8:30:00 PM - 4/22/2024 9:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
4/22/2024 9:00:00 PM - 4/22/2024 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
4/22/2024 9:30:00 PM - 4/22/2024 9:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Taichí (exprés)
Andrea intensity Principiante
4/22/2024 9:30:00 PM - 4/22/2024 9:45:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
4/22/2024 9:30:00 PM - 4/22/2024 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kim intensity Intermedia
4/22/2024 10:00:00 PM - 4/22/2024 10:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
4/22/2024 10:00:00 PM - 4/22/2024 10:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
4/22/2024 10:30:00 PM - 4/22/2024 11:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
4/22/2024 11:00:00 PM - 4/23/2024 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
4/23/2024 12:15:00 a.m. - 4/23/2024 12:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Yoga SilverSneakers
Dina intensity Principiante
4/23/2024 11:30:00 a.m. - 4/23/2024 12:15:00 p.m.

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
4/23/2024 12:00:00 PM - 4/23/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Stephanie intensity Principiante
4/23/2024 12:30:00 PM - 4/23/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
4/23/2024 12:30:00 PM - 4/23/2024 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
4/23/2024 12:30:00 PM - 4/23/2024 12:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco. Se recomienda usar una silla.

Edición limitada: CardioSurge
Aly intensity Intermedia a avanzada
4/23/2024 12:45:00 PM - 4/23/2024 1:15:00 PM

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
4/23/2024 1:00:00 PM - 4/23/2024 1:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
4/23/2024 1:00:00 PM - 4/23/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
4/23/2024 1:30:00 PM - 4/23/2024 1:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
4/23/2024 1:30:00 PM - 4/23/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Trent intensity Principiante
4/23/2024 1:30:00 PM - 4/23/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
4/23/2024 2:00:00 PM - 4/23/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí (exprés)
Katy intensity Principiante
4/23/2024 2:00:00 PM - 4/23/2024 2:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
4/23/2024 2:00:00 PM - 4/23/2024 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
4/23/2024 2:30:00 PM - 4/23/2024 2:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
4/23/2024 2:30:00 PM - 4/23/2024 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
4/23/2024 2:30:00 PM - 4/23/2024 2:45:00 PM

Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en caminar en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Pilates en colchoneta
Trent intensity Intermedia a avanzada
4/23/2024 3:00:00 PM - 4/23/2024 3:30:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
4/23/2024 3:00:00 PM - 4/23/2024 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
4/23/2024 3:30:00 PM - 4/23/2024 3:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
4/23/2024 3:30:00 PM - 4/23/2024 4:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
4/23/2024 4:00:00 PM - 4/23/2024 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí para artritis y prevención de caídas
Sharlyn intensity Inicial a intermedia
4/23/2024 4:00:00 PM - 4/23/2024 4:30:00 PM

Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
4/23/2024 4:00:00 PM - 4/23/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Tracy intensity Intermedia
4/23/2024 4:30:00 PM - 4/23/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
4/23/2024 4:30:00 PM - 4/23/2024 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
4/23/2024 5:30:00 PM - 4/23/2024 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
4/23/2024 5:30:00 PM - 4/23/2024 5:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
4/23/2024 6:00:00 PM - 4/23/2024 6:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Kim intensity Principiante
4/23/2024 6:00:00 PM - 4/23/2024 6:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Edición limitada: CardioSurge
Sims intensity Intermedia a avanzada
4/23/2024 6:30:00 PM - 4/23/2024 7:00:00 PM

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
4/23/2024 6:30:00 PM - 4/23/2024 6:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Jenn intensity Principiante
4/23/2024 7:00:00 PM - 4/23/2024 7:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco. Se recomienda usar una silla.

Más fuerte ahora
Kim intensity Intermedia
4/23/2024 7:00:00 PM - 4/23/2024 7:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Sims intensity Principiante
4/23/2024 7:30:00 PM - 4/23/2024 7:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
4/23/2024 7:30:00 PM - 4/23/2024 8:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Pilates en colchoneta
Jenn intensity Intermedia a avanzada
4/23/2024 7:45:00 PM - 4/23/2024 8:15:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sims intensity Intermedia a avanzada
4/23/2024 8:00:00 PM - 4/23/2024 8:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Brenda
4/23/2024 8:30:00 PM - 4/23/2024 8:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Fuerza Corporal Total
Jenn intensity Intermedia a avanzada
4/23/2024 8:30:00 PM - 4/23/2024 9:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
4/23/2024 9:00:00 PM - 4/23/2024 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
4/23/2024 9:30:00 PM - 4/23/2024 10:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Más fuerte ahora
Caroline intensity Intermedia
4/23/2024 10:00:00 PM - 4/23/2024 10:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
4/23/2024 10:30:00 PM - 4/23/2024 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
4/23/2024 11:00:00 PM - 4/23/2024 11:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
4/24/2024 12:00:00 a.m. - 4/24/2024 12:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
4/24/2024 11:30:00 a.m. - 4/24/2024 11:45:00 a.m.

Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en caminar en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
4/24/2024 11:30:00 a.m. - 4/24/2024 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
4/24/2024 12:00:00 PM - 4/24/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Aly intensity Principiante
4/24/2024 12:30:00 PM - 4/24/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
4/24/2024 12:30:00 PM - 4/24/2024 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Aly intensity Intermedia
4/24/2024 1:00:00 PM - 4/24/2024 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
4/24/2024 1:00:00 PM - 4/24/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
4/24/2024 1:30:00 PM - 4/24/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
4/24/2024 1:30:00 PM - 4/24/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
4/24/2024 1:30:00 PM - 4/24/2024 2:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
4/24/2024 2:00:00 PM - 4/24/2024 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
4/24/2024 2:00:00 PM - 4/24/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
4/24/2024 2:30:00 PM - 4/24/2024 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
4/24/2024 2:30:00 PM - 4/24/2024 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

SilverSneakers EnerChi
Andi intensity Intermedia
4/24/2024 2:30:00 PM - 4/24/2024 3:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
4/24/2024 3:00:00 PM - 4/24/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
4/24/2024 3:00:00 PM - 4/24/2024 3:15:00 PM

Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en caminar en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
4/24/2024 3:15:00 PM - 4/24/2024 3:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Edición limitada: Pilates en colchoneta
Sharlyn intensity Intermedia a avanzada
4/24/2024 3:30:00 PM - 4/24/2024 4:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
4/24/2024 3:30:00 PM - 4/24/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
4/24/2024 4:00:00 PM - 4/24/2024 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Zumba Dorada
Jen intensity Inicial a intermedia
4/24/2024 4:00:00 PM - 4/24/2024 4:45:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
4/24/2024 4:30:00 PM - 4/24/2024 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
4/24/2024 4:30:00 PM - 4/24/2024 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Recreo diario de baile (exprés) en inglés y español
Maria
4/24/2024 5:00:00 PM - 4/24/2024 5:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
4/24/2024 5:00:00 PM - 4/24/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
4/24/2024 5:30:00 PM - 4/24/2024 6:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Estrategias de Manejo del Estrés
Sharlyn
4/24/2024 5:30:00 PM - 4/24/2024 6:00:00 PM

¡Disfrute de más paz y menos estrés! Conocerá prácticas sencillas de atención plena y aprenderá más sobre cómo desarrollar resiliencia para manejar el estrés con más eficacia. Esta serie de 4 semanas va del 1 al 26 de abril.

Principios de Pilates (exprés)
Maria intensity Principiante
4/24/2024 5:30:00 PM - 4/24/2024 5:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco. Se recomienda usar una silla.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
4/24/2024 6:00:00 PM - 4/24/2024 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
4/24/2024 6:30:00 PM - 4/24/2024 6:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
4/24/2024 7:00:00 PM - 4/24/2024 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
4/24/2024 7:00:00 PM - 4/24/2024 7:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
4/24/2024 7:30:00 PM - 4/24/2024 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
4/24/2024 8:00:00 PM - 4/24/2024 8:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
4/24/2024 8:00:00 PM - 4/24/2024 8:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Combinación de cardio
Kari intensity Intermedia
4/24/2024 8:30:00 PM - 4/24/2024 9:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
4/24/2024 9:00:00 PM - 4/24/2024 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
4/24/2024 9:30:00 PM - 4/24/2024 9:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Taichí (exprés)
Andrea intensity Principiante
4/24/2024 9:30:00 PM - 4/24/2024 9:45:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
4/24/2024 9:30:00 PM - 4/24/2024 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kim intensity Intermedia
4/24/2024 10:00:00 PM - 4/24/2024 10:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
4/24/2024 10:00:00 PM - 4/24/2024 10:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
4/24/2024 10:30:00 PM - 4/24/2024 11:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
4/24/2024 11:00:00 PM - 4/25/2024 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
4/25/2024 12:15:00 a.m. - 4/25/2024 12:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Yoga SilverSneakers
Dina intensity Principiante
4/25/2024 11:30:00 a.m. - 4/25/2024 12:15:00 p.m.

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
4/25/2024 12:00:00 PM - 4/25/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Stephanie intensity Principiante
4/25/2024 12:30:00 PM - 4/25/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
4/25/2024 12:30:00 PM - 4/25/2024 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
4/25/2024 12:30:00 PM - 4/25/2024 12:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco. Se recomienda usar una silla.

Edición limitada: CardioSurge
Aly intensity Intermedia a avanzada
4/25/2024 12:45:00 PM - 4/25/2024 1:15:00 PM

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
4/25/2024 1:00:00 PM - 4/25/2024 1:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
4/25/2024 1:00:00 PM - 4/25/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
4/25/2024 1:30:00 PM - 4/25/2024 1:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
4/25/2024 1:30:00 PM - 4/25/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Trent intensity Principiante
4/25/2024 1:30:00 PM - 4/25/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
4/25/2024 2:00:00 PM - 4/25/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí (exprés)
Katy intensity Principiante
4/25/2024 2:00:00 PM - 4/25/2024 2:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
4/25/2024 2:00:00 PM - 4/25/2024 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
4/25/2024 2:30:00 PM - 4/25/2024 2:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
4/25/2024 2:30:00 PM - 4/25/2024 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
4/25/2024 2:30:00 PM - 4/25/2024 2:45:00 PM

Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en caminar en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Pilates en colchoneta
Trent intensity Intermedia a avanzada
4/25/2024 3:00:00 PM - 4/25/2024 3:30:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
4/25/2024 3:00:00 PM - 4/25/2024 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
4/25/2024 3:30:00 PM - 4/25/2024 3:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
4/25/2024 3:30:00 PM - 4/25/2024 4:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
4/25/2024 4:00:00 PM - 4/25/2024 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí para artritis y prevención de caídas
Sharlyn intensity Inicial a intermedia
4/25/2024 4:00:00 PM - 4/25/2024 4:30:00 PM

Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
4/25/2024 4:00:00 PM - 4/25/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Tracy intensity Intermedia
4/25/2024 4:30:00 PM - 4/25/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
4/25/2024 4:30:00 PM - 4/25/2024 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
4/25/2024 5:30:00 PM - 4/25/2024 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
4/25/2024 5:30:00 PM - 4/25/2024 5:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Resistencia sentado (exprés)
Kim intensity Principiante
4/25/2024 6:00:00 PM - 4/25/2024 6:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
4/25/2024 6:00:00 PM - 4/25/2024 6:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Edición limitada: CardioSurge
Sims intensity Intermedia a avanzada
4/25/2024 6:30:00 PM - 4/25/2024 7:00:00 PM

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
4/25/2024 6:30:00 PM - 4/25/2024 6:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Jenn intensity Principiante
4/25/2024 7:00:00 PM - 4/25/2024 7:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco. Se recomienda usar una silla.

Más fuerte ahora
Kim intensity Intermedia
4/25/2024 7:00:00 PM - 4/25/2024 7:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Sims intensity Principiante
4/25/2024 7:30:00 PM - 4/25/2024 7:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
4/25/2024 7:30:00 PM - 4/25/2024 8:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Orientación para miembros de SilverSneakers
David M.
4/25/2024 7:30:00 PM - 4/25/2024 8:15:00 PM

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Edición limitada: Pilates en colchoneta
Jenn intensity Intermedia a avanzada
4/25/2024 7:45:00 PM - 4/25/2024 8:15:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sims intensity Intermedia a avanzada
4/25/2024 8:00:00 PM - 4/25/2024 8:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Brenda
4/25/2024 8:30:00 PM - 4/25/2024 8:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Fuerza Corporal Total
Jenn intensity Intermedia a avanzada
4/25/2024 8:30:00 PM - 4/25/2024 9:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
4/25/2024 9:00:00 PM - 4/25/2024 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
4/25/2024 9:30:00 PM - 4/25/2024 10:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Más fuerte ahora
Caroline intensity Intermedia
4/25/2024 10:00:00 PM - 4/25/2024 10:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
4/25/2024 10:30:00 PM - 4/25/2024 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
4/25/2024 11:00:00 PM - 4/25/2024 11:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
4/26/2024 12:00:00 a.m. - 4/26/2024 12:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
4/26/2024 11:30:00 a.m. - 4/26/2024 11:45:00 a.m.

Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en caminar en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
4/26/2024 11:30:00 a.m. - 4/26/2024 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
4/26/2024 12:00:00 PM - 4/26/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Aly intensity Principiante
4/26/2024 12:30:00 PM - 4/26/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
4/26/2024 12:30:00 PM - 4/26/2024 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Aly intensity Intermedia
4/26/2024 1:00:00 PM - 4/26/2024 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
4/26/2024 1:00:00 PM - 4/26/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Wendy intensity Principiante
4/26/2024 1:30:00 PM - 4/26/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Stephanie intensity Principiante
4/26/2024 1:30:00 PM - 4/26/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
4/26/2024 1:30:00 PM - 4/26/2024 2:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
4/26/2024 2:00:00 PM - 4/26/2024 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
4/26/2024 2:00:00 PM - 4/26/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Wendy intensity Inicial a intermedia
4/26/2024 2:30:00 PM - 4/26/2024 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
4/26/2024 2:30:00 PM - 4/26/2024 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

SilverSneakers EnerChi
Aly intensity Intermedia
4/26/2024 2:30:00 PM - 4/26/2024 3:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
4/26/2024 3:00:00 PM - 4/26/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
4/26/2024 3:00:00 PM - 4/26/2024 3:15:00 PM

Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en caminar en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
4/26/2024 3:15:00 PM - 4/26/2024 3:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Edición limitada: Pilates en colchoneta
Sharlyn intensity Intermedia a avanzada
4/26/2024 3:30:00 PM - 4/26/2024 4:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Aly intensity Intermedia
4/26/2024 3:30:00 PM - 4/26/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
4/26/2024 4:00:00 PM - 4/26/2024 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Zumba Dorada
Jen intensity Inicial a intermedia
4/26/2024 4:00:00 PM - 4/26/2024 4:45:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Edición limitada: CardioSurge
Will intensity Intermedia a avanzada
4/26/2024 4:15:00 PM - 4/26/2024 4:45:00 PM

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
4/26/2024 4:30:00 PM - 4/26/2024 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
4/26/2024 4:30:00 PM - 4/26/2024 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Recreo diario de baile (exprés) en inglés y español
Maria
4/26/2024 5:00:00 PM - 4/26/2024 5:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
4/26/2024 5:00:00 PM - 4/26/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
4/26/2024 5:30:00 PM - 4/26/2024 6:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Estrategias de Manejo del Estrés
Sharlyn
4/26/2024 5:30:00 PM - 4/26/2024 6:00:00 PM

¡Disfrute de más paz y menos estrés! Conocerá prácticas sencillas de atención plena y aprenderá más sobre cómo desarrollar resiliencia para manejar el estrés con más eficacia. Esta serie de 4 semanas va del 1 al 26 de abril.

Principios de Pilates (exprés)
Maria intensity Principiante
4/26/2024 5:30:00 PM - 4/26/2024 5:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco. Se recomienda usar una silla.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
4/26/2024 6:00:00 PM - 4/26/2024 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
4/26/2024 6:30:00 PM - 4/26/2024 6:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
4/26/2024 7:00:00 PM - 4/26/2024 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
4/26/2024 7:00:00 PM - 4/26/2024 7:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Evento especial: Celebración del baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
4/26/2024 7:30:00 PM - 4/26/2024 8:15:00 PM

Celebre el movimiento al ritmo de la música con nuestro equipo de instructores. Boogie a través de los bailes que se muestran en nuestra oferta de clases en VIVO. Se recomienda la participación previa en clases de baile en línea. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Tracy
4/26/2024 7:30:00 PM - 4/26/2024 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
4/26/2024 8:00:00 PM - 4/26/2024 8:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
4/26/2024 8:00:00 PM - 4/26/2024 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Clase repentina: Estiramiento suave (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
4/26/2024 11:00:00 PM - 4/26/2024 11:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Clase repentina: Atención Plena y Meditación (Exprés)
Sharlyn
4/26/2024 11:30:00 PM - 4/26/2024 11:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Baile (exprés)
Casey
4/27/2024 11:30:00 a.m. - 4/27/2024 11:45:00 a.m.

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio. No se necesitan equipos.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
4/27/2024 12:00:00 PM - 4/27/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Zumba Dorada
Mweni intensity Inicial a intermedia
4/27/2024 12:30:00 PM - 4/27/2024 1:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
4/27/2024 1:00:00 PM - 4/27/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Will intensity Principiante
4/27/2024 1:30:00 PM - 4/27/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
4/27/2024 1:30:00 PM - 4/27/2024 2:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
4/27/2024 1:30:00 PM - 4/27/2024 1:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Will intensity Principiante
4/27/2024 2:00:00 PM - 4/27/2024 2:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
4/27/2024 2:00:00 PM - 4/27/2024 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
4/27/2024 2:00:00 PM - 4/27/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Will intensity Intermedia
4/27/2024 2:30:00 PM - 4/27/2024 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
4/27/2024 3:00:00 PM - 4/27/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
4/27/2024 3:00:00 PM - 4/27/2024 3:15:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Circuito SilverSneakers
Wendy intensity Intermedia
4/27/2024 3:00:00 PM - 4/27/2024 3:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
4/27/2024 3:30:00 PM - 4/27/2024 3:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Flexibilidad y movilidad
Will intensity Intermedia a avanzada
4/27/2024 3:30:00 PM - 4/27/2024 4:00:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda una colchoneta, pero no es imprescindible.

SilverSneakers Clásico
Wendy intensity Principiante
4/27/2024 4:00:00 PM - 4/27/2024 4:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoga SilverSneakers
Tracy intensity Principiante
4/27/2024 4:00:00 PM - 4/27/2024 4:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Fuerza Corporal Total
Caroline intensity Intermedia a avanzada
4/27/2024 5:00:00 PM - 4/27/2024 5:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Wendy
4/27/2024 5:00:00 PM - 4/27/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Special Event: World Tai Chi Day Celebration
Sharlyn intensity Inicial a intermedia
4/27/2024 5:30:00 PM - 4/27/2024 6:15:00 PM

Come be a part of World Tai Chi Day! Whether you are new to tai chi and qigong or if you are a seasoned practitioner, Andi & Sharlyn invite you to experience this celebration of moving meditation.

Estiramiento Suave (exprés)
Wendy intensity Principiante
4/27/2024 6:00:00 PM - 4/27/2024 6:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Clase repentina: Combinación de Cardio
Jenny intensity Intermedia
4/27/2024 7:30:00 PM - 4/27/2024 8:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Mweni
4/28/2024 1:00:00 PM - 4/28/2024 1:15:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
4/28/2024 1:00:00 PM - 4/28/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Mweni intensity Principiante
4/28/2024 1:30:00 PM - 4/28/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
4/28/2024 1:30:00 PM - 4/28/2024 1:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco. Se recomienda usar una silla.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
4/28/2024 2:00:00 PM - 4/28/2024 2:30:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Trent intensity Intermedia
4/28/2024 2:00:00 PM - 4/28/2024 2:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Flexibilidad y movilidad
Trent intensity Intermedia a avanzada
4/28/2024 2:30:00 PM - 4/28/2024 3:00:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda una colchoneta, pero no es imprescindible.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kait intensity Intermedia
4/28/2024 3:00:00 PM - 4/28/2024 3:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Wendy intensity Principiante
4/28/2024 3:00:00 PM - 4/28/2024 3:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Circuito SilverSneakers
Kait intensity Intermedia
4/28/2024 3:30:00 PM - 4/28/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Wendy intensity Intermedia
4/28/2024 4:00:00 PM - 4/28/2024 4:45:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Fuerza Corporal Total
Kait intensity Intermedia a avanzada
4/28/2024 4:30:00 PM - 4/28/2024 5:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
4/28/2024 5:00:00 PM - 4/28/2024 5:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
4/28/2024 5:30:00 PM - 4/28/2024 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

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