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Yoga SilverSneakers
Stephanie intensity Principiante
10/8/2024 11:30:00 a.m. - 10/8/2024 12:15:00 p.m.

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Katy intensity Intermedia
10/8/2024 11:30:00 a.m. - 10/8/2024 12:00:00 p.m.

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Más fuerte ahora
Andi intensity Intermedia
10/8/2024 12:00:00 PM - 10/8/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Dina intensity Principiante
10/8/2024 12:30:00 PM - 10/8/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Stephanie intensity Intermedia
10/8/2024 12:30:00 PM - 10/8/2024 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Trent intensity Inicial a intermedia
10/8/2024 12:30:00 PM - 10/8/2024 12:45:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Edición limitada: Forever Fit®
Andi intensity Intermedia
10/8/2024 12:45:00 PM - 10/8/2024 1:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
10/8/2024 1:00:00 PM - 10/8/2024 1:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
10/8/2024 1:00:00 PM - 10/8/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
10/8/2024 1:30:00 PM - 10/8/2024 1:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
10/8/2024 1:30:00 PM - 10/8/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Trent intensity Principiante
10/8/2024 1:30:00 PM - 10/8/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
10/8/2024 2:00:00 PM - 10/8/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí (exprés)
Katy intensity Principiante
10/8/2024 2:00:00 PM - 10/8/2024 2:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
10/8/2024 2:00:00 PM - 10/8/2024 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
10/8/2024 2:30:00 PM - 10/8/2024 2:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
10/8/2024 2:30:00 PM - 10/8/2024 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
10/8/2024 2:30:00 PM - 10/8/2024 2:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en colchoneta
Trent intensity Intermedia a avanzada
10/8/2024 3:00:00 PM - 10/8/2024 3:30:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
10/8/2024 3:00:00 PM - 10/8/2024 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
10/8/2024 3:30:00 PM - 10/8/2024 3:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
10/8/2024 3:30:00 PM - 10/8/2024 4:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
10/8/2024 4:00:00 PM - 10/8/2024 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí para artritis y prevención de caídas
Stephanie intensity Inicial a intermedia
10/8/2024 4:00:00 PM - 10/8/2024 4:30:00 PM

Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
10/8/2024 4:00:00 PM - 10/8/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Tracy intensity Intermedia
10/8/2024 4:30:00 PM - 10/8/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
10/8/2024 4:30:00 PM - 10/8/2024 5:15:00 PM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Caminar por el bienestar
Stephanie intensity Intermedia
10/8/2024 5:00:00 PM - 10/8/2024 5:30:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
10/8/2024 5:30:00 PM - 10/8/2024 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Tracy intensity Inicial a intermedia
10/8/2024 5:30:00 PM - 10/8/2024 5:45:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
10/8/2024 6:00:00 PM - 10/8/2024 6:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Kim intensity Principiante
10/8/2024 6:00:00 PM - 10/8/2024 6:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Edición limitada: Forever Fit®
Sims intensity Intermedia
10/8/2024 6:30:00 PM - 10/8/2024 7:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
10/8/2024 6:30:00 PM - 10/8/2024 6:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Linal intensity Inicial a intermedia
10/8/2024 7:00:00 PM - 10/8/2024 7:15:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Más fuerte ahora
Kim intensity Intermedia
10/8/2024 7:00:00 PM - 10/8/2024 7:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Sims intensity Principiante
10/8/2024 7:30:00 PM - 10/8/2024 7:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
10/8/2024 7:30:00 PM - 10/8/2024 8:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Linal intensity Inicial a intermedia
10/8/2024 8:00:00 PM - 10/8/2024 8:15:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Brenda intensity Inicial a intermedia
10/8/2024 8:30:00 PM - 10/8/2024 8:45:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Fuerza Corporal Total
Linal intensity Intermedia a avanzada
10/8/2024 8:30:00 PM - 10/8/2024 9:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
10/8/2024 9:00:00 PM - 10/8/2024 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile de Cardio
Brenda intensity Intermedia
10/8/2024 9:30:00 PM - 10/8/2024 10:15:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Más fuerte ahora
Caroline intensity Intermedia
10/8/2024 10:00:00 PM - 10/8/2024 10:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
10/8/2024 10:30:00 PM - 10/8/2024 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
10/8/2024 11:00:00 PM - 10/8/2024 11:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
10/9/2024 12:00:00 a.m. - 10/9/2024 12:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
10/9/2024 11:30:00 a.m. - 10/9/2024 11:45:00 a.m.

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
10/9/2024 11:30:00 a.m. - 10/9/2024 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Andi intensity Intermedia
10/9/2024 12:00:00 PM - 10/9/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Casey intensity Principiante
10/9/2024 12:30:00 PM - 10/9/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Andi intensity Intermedia
10/9/2024 12:30:00 PM - 10/9/2024 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Will intensity Inicial a intermedia
10/9/2024 12:45:00 PM - 10/9/2024 1:00:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Intervalo de Cardio (exprés)
Casey intensity Intermedia
10/9/2024 1:00:00 PM - 10/9/2024 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
10/9/2024 1:00:00 PM - 10/9/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Will intensity Intermedia
10/9/2024 1:15:00 PM - 10/9/2024 1:30:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Estiramiento Suave (exprés)
Trent
10/9/2024 1:30:00 PM - 10/9/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
10/9/2024 1:30:00 PM - 10/9/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
10/9/2024 1:30:00 PM - 10/9/2024 2:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
10/9/2024 2:00:00 PM - 10/9/2024 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
10/9/2024 2:00:00 PM - 10/9/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
10/9/2024 2:30:00 PM - 10/9/2024 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
10/9/2024 2:30:00 PM - 10/9/2024 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Flow de taichí
Andi intensity Intermedia
10/9/2024 2:30:00 PM - 10/9/2024 3:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
10/9/2024 3:00:00 PM - 10/9/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
10/9/2024 3:00:00 PM - 10/9/2024 3:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
10/9/2024 3:15:00 PM - 10/9/2024 3:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Pilates en colchoneta
Jenn intensity Intermedia a avanzada
10/9/2024 3:30:00 PM - 10/9/2024 4:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Casey intensity Intermedia
10/9/2024 3:30:00 PM - 10/9/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
10/9/2024 4:00:00 PM - 10/9/2024 4:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
10/9/2024 4:00:00 PM - 10/9/2024 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Jenn intensity Principiante
10/9/2024 4:30:00 PM - 10/9/2024 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
10/9/2024 4:30:00 PM - 10/9/2024 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Jenn
10/9/2024 5:00:00 PM - 10/9/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
10/9/2024 5:30:00 PM - 10/9/2024 6:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Aumente su entrenamiento cerebral (exprés)
Jenny intensity Inicial a intermedia
10/9/2024 5:30:00 PM - 10/9/2024 5:45:00 PM

¡Diviértase mientras ejercita su cuerpo y su cerebro! Experimente ejercicios cardiovasculares saludables para el corazón, entrenamiento de fuerza, juegos de memoria y ejercicios de coordinación y equilibrio. Se recomienda una silla, mancuernas y una pelota de juego blanda.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
10/9/2024 5:30:00 PM - 10/9/2024 6:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Edición limitada: Brain Play preguntas de trivia y juegos
Samantha
10/9/2024 6:00:00 PM - 10/9/2024 6:15:00 PM

Ponga a prueba sus conocimientos con trivialidades, acertijos y adivinanzas sobre diversos temas. Esta clase agudizará sus habilidades cognitivas y su capacidad de recordar, para un divertido estímulo cerebral.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
10/9/2024 6:00:00 PM - 10/9/2024 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
10/9/2024 6:30:00 PM - 10/9/2024 6:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
10/9/2024 7:00:00 PM - 10/9/2024 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
10/9/2024 7:00:00 PM - 10/9/2024 7:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
10/9/2024 7:30:00 PM - 10/9/2024 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Kari intensity Intermedia
10/9/2024 8:00:00 PM - 10/9/2024 8:15:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
10/9/2024 8:00:00 PM - 10/9/2024 8:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Edición limitada: Forever Fit®
Kari intensity Intermedia
10/9/2024 8:30:00 PM - 10/9/2024 9:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Evento especial: "Triatlón" supremo de SS en vivo
Trent intensity Intermedia
10/9/2024 8:30:00 PM - 10/9/2024 9:15:00 PM

¡Únase a nosotros para realizar 3 rutinas de ejercicio exprés distintas en una sola sesión energizante! Experimente intervalo de cardio, fuerza y escultura, y estiramiento suave - todo en 45 minutos. Podría incluir ejercicios en el piso. Se recomienda usar colchoneta, mancuernas y bandas elásticas.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
10/9/2024 9:00:00 PM - 10/9/2024 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
10/9/2024 9:30:00 PM - 10/9/2024 9:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
10/9/2024 9:30:00 PM - 10/9/2024 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
10/9/2024 10:00:00 PM - 10/9/2024 10:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
10/9/2024 10:30:00 PM - 10/9/2024 11:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
10/9/2024 11:00:00 PM - 10/10/2024 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
10/10/2024 12:15:00 a.m. - 10/10/2024 12:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Yoga SilverSneakers
Dina intensity Principiante
10/10/2024 11:30:00 a.m. - 10/10/2024 12:15:00 p.m.

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Katy intensity Intermedia
10/10/2024 11:30:00 a.m. - 10/10/2024 12:00:00 p.m.

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Más fuerte ahora
Andi intensity Intermedia
10/10/2024 12:00:00 PM - 10/10/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Dina intensity Principiante
10/10/2024 12:30:00 PM - 10/10/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Stephanie intensity Intermedia
10/10/2024 12:30:00 PM - 10/10/2024 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Trent intensity Inicial a intermedia
10/10/2024 12:30:00 PM - 10/10/2024 12:45:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Edición limitada: Forever Fit®
Andi intensity Intermedia
10/10/2024 12:45:00 PM - 10/10/2024 1:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
10/10/2024 1:00:00 PM - 10/10/2024 1:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
10/10/2024 1:00:00 PM - 10/10/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
10/10/2024 1:30:00 PM - 10/10/2024 1:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
10/10/2024 1:30:00 PM - 10/10/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Trent intensity Principiante
10/10/2024 1:30:00 PM - 10/10/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
10/10/2024 2:00:00 PM - 10/10/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí (exprés)
Katy intensity Principiante
10/10/2024 2:00:00 PM - 10/10/2024 2:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
10/10/2024 2:00:00 PM - 10/10/2024 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
10/10/2024 2:30:00 PM - 10/10/2024 2:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
10/10/2024 2:30:00 PM - 10/10/2024 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
10/10/2024 2:30:00 PM - 10/10/2024 2:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en colchoneta
Trent intensity Intermedia a avanzada
10/10/2024 3:00:00 PM - 10/10/2024 3:30:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
10/10/2024 3:00:00 PM - 10/10/2024 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
10/10/2024 3:30:00 PM - 10/10/2024 3:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
10/10/2024 3:30:00 PM - 10/10/2024 4:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
10/10/2024 4:00:00 PM - 10/10/2024 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí para artritis y prevención de caídas
Andi intensity Inicial a intermedia
10/10/2024 4:00:00 PM - 10/10/2024 4:30:00 PM

Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
10/10/2024 4:00:00 PM - 10/10/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Tracy intensity Intermedia
10/10/2024 4:30:00 PM - 10/10/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
10/10/2024 4:30:00 PM - 10/10/2024 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Andi intensity Intermedia
10/10/2024 5:00:00 PM - 10/10/2024 5:30:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
10/10/2024 5:30:00 PM - 10/10/2024 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Tracy intensity Inicial a intermedia
10/10/2024 5:30:00 PM - 10/10/2024 5:45:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
10/10/2024 6:00:00 PM - 10/10/2024 6:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Kim intensity Principiante
10/10/2024 6:00:00 PM - 10/10/2024 6:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Edición limitada: Forever Fit®
Sims intensity Intermedia
10/10/2024 6:30:00 PM - 10/10/2024 7:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
10/10/2024 6:30:00 PM - 10/10/2024 6:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Jenn intensity Inicial a intermedia
10/10/2024 7:00:00 PM - 10/10/2024 7:15:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Más fuerte ahora
Kim intensity Intermedia
10/10/2024 7:00:00 PM - 10/10/2024 7:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Sims intensity Principiante
10/10/2024 7:30:00 PM - 10/10/2024 7:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
10/10/2024 7:30:00 PM - 10/10/2024 8:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Orientación para miembros de SilverSneakers
David M.
10/10/2024 7:30:00 PM - 10/10/2024 8:15:00 PM

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Fortalecer y esculpir (exprés)
Jenn intensity Inicial a intermedia
10/10/2024 8:00:00 PM - 10/10/2024 8:15:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Brenda intensity Inicial a intermedia
10/10/2024 8:30:00 PM - 10/10/2024 8:45:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Fuerza Corporal Total
Jenn intensity Intermedia a avanzada
10/10/2024 8:30:00 PM - 10/10/2024 9:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
10/10/2024 9:00:00 PM - 10/10/2024 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile de Cardio
Brenda intensity Intermedia
10/10/2024 9:30:00 PM - 10/10/2024 10:15:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Más fuerte ahora
Caroline intensity Intermedia
10/10/2024 10:00:00 PM - 10/10/2024 10:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
10/10/2024 10:30:00 PM - 10/10/2024 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
10/10/2024 11:00:00 PM - 10/10/2024 11:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
10/11/2024 12:00:00 a.m. - 10/11/2024 12:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
10/11/2024 11:30:00 a.m. - 10/11/2024 11:45:00 a.m.

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
10/11/2024 11:30:00 a.m. - 10/11/2024 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Kait intensity Intermedia
10/11/2024 12:00:00 PM - 10/11/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Casey intensity Principiante
10/11/2024 12:30:00 PM - 10/11/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
10/11/2024 12:30:00 PM - 10/11/2024 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Will intensity Inicial a intermedia
10/11/2024 12:45:00 PM - 10/11/2024 1:00:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Intervalo de Cardio (exprés)
Casey intensity Intermedia
10/11/2024 1:00:00 PM - 10/11/2024 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
10/11/2024 1:00:00 PM - 10/11/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Will intensity Intermedia
10/11/2024 1:15:00 PM - 10/11/2024 1:30:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Estiramiento Suave (exprés)
Trent intensity Principiante
10/11/2024 1:30:00 PM - 10/11/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Stephanie intensity Principiante
10/11/2024 1:30:00 PM - 10/11/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
10/11/2024 1:30:00 PM - 10/11/2024 2:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
10/11/2024 2:00:00 PM - 10/11/2024 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
10/11/2024 2:00:00 PM - 10/11/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
10/11/2024 2:30:00 PM - 10/11/2024 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
10/11/2024 2:30:00 PM - 10/11/2024 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Flow de taichí
Stephanie intensity Intermedia
10/11/2024 2:30:00 PM - 10/11/2024 3:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
10/11/2024 3:00:00 PM - 10/11/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
10/11/2024 3:00:00 PM - 10/11/2024 3:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
10/11/2024 3:15:00 PM - 10/11/2024 3:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Pilates en colchoneta
Maria intensity Intermedia a avanzada
10/11/2024 3:30:00 PM - 10/11/2024 4:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Casey intensity Intermedia
10/11/2024 3:30:00 PM - 10/11/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
10/11/2024 4:00:00 PM - 10/11/2024 4:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
10/11/2024 4:00:00 PM - 10/11/2024 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Maria intensity Principiante
10/11/2024 4:30:00 PM - 10/11/2024 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
10/11/2024 4:30:00 PM - 10/11/2024 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Maria
10/11/2024 5:00:00 PM - 10/11/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
10/11/2024 5:30:00 PM - 10/11/2024 6:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Aumente su entrenamiento cerebral (exprés)
Jenny intensity Inicial a intermedia
10/11/2024 5:30:00 PM - 10/11/2024 5:45:00 PM

¡Diviértase mientras ejercita su cuerpo y su cerebro! Experimente ejercicios cardiovasculares saludables para el corazón, entrenamiento de fuerza, juegos de memoria y ejercicios de coordinación y equilibrio. Se recomienda una silla, mancuernas y una pelota de juego blanda.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
10/11/2024 5:30:00 PM - 10/11/2024 6:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
10/11/2024 6:00:00 PM - 10/11/2024 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Tracy intensity Inicial a intermedia
10/11/2024 6:00:00 PM - 10/11/2024 6:15:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
10/11/2024 7:00:00 PM - 10/11/2024 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
10/11/2024 7:00:00 PM - 10/11/2024 7:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Tracy
10/11/2024 7:30:00 PM - 10/11/2024 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Kari intensity Intermedia
10/11/2024 8:00:00 PM - 10/11/2024 8:15:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Clase repentina: pilates y fuerza
Trent intensity Inicial a intermedia
10/11/2024 8:30:00 PM - 10/11/2024 9:00:00 PM

Hemos combinado Pilates y el entrenamiento de fuerza tradicional para conseguir un entrenamiento único y eficaz. Experimente los movimientos conscientes e involucre sus músculos para una experiencia de fitness total. Se recomienda el uso de una silla y tubos.

Clase repentina: Estiramientos activos (exprés)
Trent intensity Intermedia
10/11/2024 9:15:00 PM - 10/11/2024 9:30:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Más fuerte ahora
Stephanie intensity Intermedia
10/12/2024 12:00:00 PM - 10/12/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Caminar por el bienestar
Mweni intensity Intermedia
10/12/2024 12:30:00 PM - 10/12/2024 1:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Edición limitada: Forever Fit®
Stephanie intensity Intermedia
10/12/2024 12:45:00 PM - 10/12/2024 1:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Caminar con fuerza (exprés)
Wendy
10/12/2024 1:00:00 PM - 10/12/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Stephanie intensity Principiante
10/12/2024 1:30:00 PM - 10/12/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
10/12/2024 1:30:00 PM - 10/12/2024 2:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
10/12/2024 1:30:00 PM - 10/12/2024 1:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Stephanie intensity Principiante
10/12/2024 2:00:00 PM - 10/12/2024 2:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
10/12/2024 2:00:00 PM - 10/12/2024 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
10/12/2024 2:00:00 PM - 10/12/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Stephanie intensity Intermedia
10/12/2024 2:30:00 PM - 10/12/2024 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
10/12/2024 3:00:00 PM - 10/12/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Wendy intensity Intermedia
10/12/2024 3:00:00 PM - 10/12/2024 3:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento activo (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
10/12/2024 3:30:00 PM - 10/12/2024 3:45:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Edición limitada: Forever Fit®
Brenda intensity Intermedia
10/12/2024 3:30:00 PM - 10/12/2024 4:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Wendy intensity Inicial a intermedia
10/12/2024 4:00:00 PM - 10/12/2024 4:15:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Yoga SilverSneakers
Tracy intensity Principiante
10/12/2024 4:00:00 PM - 10/12/2024 4:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Brenda intensity Intermedia
10/12/2024 4:15:00 PM - 10/12/2024 4:45:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
10/12/2024 5:00:00 PM - 10/12/2024 5:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
10/12/2024 5:00:00 PM - 10/12/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Evento especial: Fusión de fitness de otoño
Will intensity Inicial a intermedia
10/12/2024 5:30:00 PM - 10/12/2024 6:15:00 PM

Diviértase y póngase en forma este otoño. Esta clase se centra en entrenamiento de fuerza, cardio y torso. Se recomienda usar mancuernas. Una silla es opcional.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Brenda intensity Inicial a intermedia
10/12/2024 5:30:00 PM - 10/12/2024 5:45:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Lionell intensity Principiante
10/12/2024 6:00:00 PM - 10/12/2024 6:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Kait
10/13/2024 1:00:00 PM - 10/13/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Kait intensity Inicial a intermedia
10/13/2024 1:30:00 PM - 10/13/2024 1:45:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Estiramiento Suave (exprés)
Mweni intensity Principiante
10/13/2024 1:30:00 PM - 10/13/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Kait intensity Intermedia
10/13/2024 2:00:00 PM - 10/13/2024 2:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar por el bienestar
Mweni intensity Intermedia
10/13/2024 2:00:00 PM - 10/13/2024 2:30:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Estiramiento activo (Exprés)
Kait intensity Intermedia
10/13/2024 2:30:00 PM - 10/13/2024 2:45:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kait intensity Intermedia
10/13/2024 3:00:00 PM - 10/13/2024 3:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Brenda intensity Principiante
10/13/2024 3:00:00 PM - 10/13/2024 3:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Jennifer intensity Inicial a intermedia
10/13/2024 3:30:00 PM - 10/13/2024 3:45:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Edición limitada: Forever Fit®
Brenda intensity Intermedia
10/13/2024 3:30:00 PM - 10/13/2024 4:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jennifer intensity Principiante
10/13/2024 4:00:00 PM - 10/13/2024 4:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento activo (Exprés)
Brenda intensity Intermedia
10/13/2024 4:15:00 PM - 10/13/2024 4:30:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Más fuerte ahora
Jennifer intensity Intermedia
10/13/2024 4:30:00 PM - 10/13/2024 5:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Brenda intensity Intermedia
10/13/2024 5:00:00 PM - 10/13/2024 5:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Jennifer intensity Principiante
10/13/2024 5:30:00 PM - 10/13/2024 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
10/13/2024 6:00:00 PM - 10/13/2024 6:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Jennifer
10/13/2024 6:00:00 PM - 10/13/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile de Cardio
Andrea intensity Intermedia
10/13/2024 7:00:00 PM - 10/13/2024 7:45:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Taichí (exprés)
Andrea intensity Principiante
10/13/2024 8:00:00 PM - 10/13/2024 8:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
10/13/2024 11:00:00 PM - 10/14/2024 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
10/14/2024 12:15:00 a.m. - 10/14/2024 12:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
10/14/2024 11:30:00 a.m. - 10/14/2024 11:45:00 a.m.

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
10/14/2024 11:30:00 a.m. - 10/14/2024 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Kait intensity Intermedia
10/14/2024 12:00:00 PM - 10/14/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Casey intensity Principiante
10/14/2024 12:30:00 PM - 10/14/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
10/14/2024 12:30:00 PM - 10/14/2024 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Will intensity Inicial a intermedia
10/14/2024 12:45:00 PM - 10/14/2024 1:00:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Intervalo de Cardio (exprés)
Casey intensity Intermedia
10/14/2024 1:00:00 PM - 10/14/2024 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
10/14/2024 1:00:00 PM - 10/14/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Will intensity Intermedia
10/14/2024 1:15:00 PM - 10/14/2024 1:30:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
10/14/2024 1:30:00 PM - 10/14/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Stephanie intensity Principiante
10/14/2024 1:30:00 PM - 10/14/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
10/14/2024 1:30:00 PM - 10/14/2024 2:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
10/14/2024 2:00:00 PM - 10/14/2024 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
10/14/2024 2:00:00 PM - 10/14/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
10/14/2024 2:30:00 PM - 10/14/2024 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
10/14/2024 2:30:00 PM - 10/14/2024 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Flow de taichí
Stephanie intensity Intermedia
10/14/2024 2:30:00 PM - 10/14/2024 3:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
10/14/2024 3:00:00 PM - 10/14/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
10/14/2024 3:00:00 PM - 10/14/2024 3:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
10/14/2024 3:15:00 PM - 10/14/2024 3:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Pilates en colchoneta
Maria intensity Intermedia a avanzada
10/14/2024 3:30:00 PM - 10/14/2024 4:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Casey intensity Intermedia
10/14/2024 3:30:00 PM - 10/14/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
10/14/2024 4:00:00 PM - 10/14/2024 4:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
10/14/2024 4:00:00 PM - 10/14/2024 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Maria intensity Principiante
10/14/2024 4:30:00 PM - 10/14/2024 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
10/14/2024 4:30:00 PM - 10/14/2024 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Maria
10/14/2024 5:00:00 PM - 10/14/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
10/14/2024 5:30:00 PM - 10/14/2024 6:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Aumente su entrenamiento cerebral (exprés)
Jenny intensity Inicial a intermedia
10/14/2024 5:30:00 PM - 10/14/2024 5:45:00 PM

¡Diviértase mientras ejercita su cuerpo y su cerebro! Experimente ejercicios cardiovasculares saludables para el corazón, entrenamiento de fuerza, juegos de memoria y ejercicios de coordinación y equilibrio. Se recomienda una silla, mancuernas y una pelota de juego blanda.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
10/14/2024 5:30:00 PM - 10/14/2024 6:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Edición limitada: Brain Play preguntas de trivia y juegos
Samantha
10/14/2024 6:00:00 PM - 10/14/2024 6:15:00 PM

Ponga a prueba sus conocimientos con trivialidades, acertijos y adivinanzas sobre diversos temas. Esta clase agudizará sus habilidades cognitivas y su capacidad de recordar, para un divertido estímulo cerebral.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
10/14/2024 6:00:00 PM - 10/14/2024 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
10/14/2024 6:30:00 PM - 10/14/2024 6:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
10/14/2024 7:00:00 PM - 10/14/2024 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
10/14/2024 7:00:00 PM - 10/14/2024 7:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
10/14/2024 7:30:00 PM - 10/14/2024 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Kari intensity Intermedia
10/14/2024 8:00:00 PM - 10/14/2024 8:15:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
10/14/2024 8:00:00 PM - 10/14/2024 8:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Edición limitada: Forever Fit®
Kari intensity Intermedia
10/14/2024 8:30:00 PM - 10/14/2024 9:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
10/14/2024 9:00:00 PM - 10/14/2024 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
10/14/2024 9:30:00 PM - 10/14/2024 9:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
10/14/2024 9:30:00 PM - 10/14/2024 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
10/14/2024 10:00:00 PM - 10/14/2024 10:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
10/14/2024 10:30:00 PM - 10/14/2024 11:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
10/14/2024 11:00:00 PM - 10/15/2024 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
10/15/2024 12:15:00 a.m. - 10/15/2024 12:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Yoga SilverSneakers
Dina intensity Principiante
10/15/2024 11:30:00 a.m. - 10/15/2024 12:15:00 p.m.

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Katy intensity Intermedia
10/15/2024 11:30:00 a.m. - 10/15/2024 12:00:00 p.m.

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Más fuerte ahora
Andi intensity Intermedia
10/15/2024 12:00:00 PM - 10/15/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

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