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Clases en línea EN VIVO

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Caminar con fuerza (exprés)
Casey
2/7/2025 12:30:00 PM - 2/7/2025 12:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
2/7/2025 12:30:00 PM - 2/7/2025 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Un nuevo año para ponerse en forma
Wendy intensity Intermedia
2/7/2025 12:45:00 PM - 2/7/2025 1:15:00 PM

¡Empiece bien el año y póngase en forma! Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se recomienda usar una silla para apoyarse de pie, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Edición limitada: Actívese​​​​​​​
Aly intensity Inicial a intermedia
2/7/2025 1:00:00 PM - 2/7/2025 1:20:00 PM

Muévase con movimientos cardiovasculares sencillos y progresivos, saludables para el corazón. Esta clase está diseñada para mejorar la resistencia con un entrenamiento divertido y apto para principiantes.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
2/7/2025 1:00:00 PM - 2/7/2025 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Aly intensity Principiante
2/7/2025 1:30:00 PM - 2/7/2025 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
2/7/2025 1:30:00 PM - 2/7/2025 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Fortalézcase​​​​​​​
Casey intensity Inicial a intermedia
2/7/2025 1:45:00 PM - 2/7/2025 2:05:00 PM

Póngase fuerte y muévase bien durante todo el día con este entrenamiento de fuerza corporal total apto para principiantes. Se recomienda usar una silla, tubos elásticos y pesas de mano.

Estímulo cardiovascular
Aly intensity Intermedia a avanzada
2/7/2025 2:00:00 PM - 2/7/2025 2:20:00 PM

Un entrenamiento de alta energía, inspirado en el HIIT, diseñado para que su corazón bombee y se sienta vigorizado. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
2/7/2025 2:00:00 PM - 2/7/2025 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Flujo de movilidad
Will intensity Inicial a intermedia
2/7/2025 2:15:00 PM - 2/7/2025 2:35:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios fluidos y funcionales para aumentar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda usar una silla.

Estiramiento Suave (exprés)
Trent intensity Principiante
2/7/2025 2:30:00 PM - 2/7/2025 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Wendy intensity Principiante
2/7/2025 2:30:00 PM - 2/7/2025 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
2/7/2025 2:30:00 PM - 2/7/2025 3:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
2/7/2025 3:00:00 PM - 2/7/2025 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
2/7/2025 3:00:00 PM - 2/7/2025 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Yoga en silla
Wendy intensity Inicial a intermedia
2/7/2025 3:30:00 PM - 2/7/2025 4:00:00 PM

Realice posturas de yoga suaves, sentado y de pie, con el apoyo de una silla. Esta clase mejora el equilibrio y la flexibilidad a la vez que fomenta la relajación. Se requiere usar una silla.

Un nuevo año para ponerse en forma
Brenda intensity Intermedia
2/7/2025 3:30:00 PM - 2/7/2025 4:00:00 PM

¡Empiece bien el año y póngase en forma! Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se recomienda usar una silla para apoyarse de pie, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
2/7/2025 3:30:00 PM - 2/7/2025 3:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Fuerza Corporal Total
Will intensity Intermedia a avanzada
2/7/2025 4:00:00 PM - 2/7/2025 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
2/7/2025 4:00:00 PM - 2/7/2025 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
2/7/2025 4:30:00 PM - 2/7/2025 4:50:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Pilates en colchoneta
Kait intensity Intermedia a avanzada
2/7/2025 4:30:00 PM - 2/7/2025 5:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
2/7/2025 4:30:00 PM - 2/7/2025 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
2/7/2025 5:00:00 PM - 2/7/2025 5:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Maria intensity Principiante
2/7/2025 5:00:00 PM - 2/7/2025 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
2/7/2025 5:15:00 PM - 2/7/2025 6:15:00 PM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Resistencia sentado (exprés)
Maria intensity Principiante
2/7/2025 5:30:00 PM - 2/7/2025 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
2/7/2025 5:30:00 PM - 2/7/2025 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Maria
2/7/2025 6:00:00 PM - 2/7/2025 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Leslie intensity Intermedia
2/7/2025 6:30:00 PM - 2/7/2025 7:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Fortalézcase​​​​​​​
Kait intensity Inicial a intermedia
2/7/2025 6:30:00 PM - 2/7/2025 6:50:00 PM

Póngase fuerte y muévase bien durante todo el día con este entrenamiento de fuerza corporal total apto para principiantes. Se recomienda usar una silla, tubos elásticos y pesas de mano.

​​​​​​​Relajación y atención plena (exprés​​​​​​​)
Dar
2/7/2025 6:30:00 PM - 2/7/2025 6:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
2/7/2025 6:30:00 PM - 2/7/2025 7:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Edición limitada: Actívese​​​​​​​
Kimberly intensity Inicial a intermedia
2/7/2025 7:00:00 PM - 2/7/2025 7:20:00 PM

Muévase con movimientos cardiovasculares sencillos y progresivos, saludables para el corazón. Esta clase está diseñada para mejorar la resistencia con un entrenamiento divertido y apto para principiantes.

SilverSneakers Clásico
Katy intensity Principiante
2/7/2025 7:00:00 PM - 2/7/2025 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Estímulo cardiovascular
Kimberly intensity Intermedia a avanzada
2/7/2025 7:30:00 PM - 2/7/2025 7:50:00 PM

Un entrenamiento de alta energía, inspirado en el HIIT, diseñado para que su corazón bombee y se sienta vigorizado. No se necesitan equipos.

Forever Fit®
Leslie intensity Intermedia
2/7/2025 7:30:00 PM - 2/7/2025 8:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Circuito SilverSneakers
Kimberly intensity Intermedia
2/7/2025 8:00:00 PM - 2/7/2025 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Katy intensity Intermedia
2/7/2025 8:00:00 PM - 2/7/2025 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
2/7/2025 8:30:00 PM - 2/7/2025 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Katy intensity Intermedia
2/7/2025 9:00:00 PM - 2/7/2025 9:15:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Evento especial: Fiesta de vestir de rojo de cardio
Brenda intensity Intermedia
2/7/2025 9:00:00 PM - 2/7/2025 9:30:00 PM

Celebre el Día nacional de vestir de rojo con este entrenamiento energizante y saludable para el corazón, que incluye 3 de sus formatos de cardio favoritos: Caminar con fuerza, Combinación de cardio y Estímulo cardiovascular​​​​​​​.

Forever Fit®
Trent intensity Intermedia
2/7/2025 9:45:00 PM - 2/7/2025 10:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Flujo de movilidad
Trent intensity Inicial a intermedia
2/7/2025 10:30:00 PM - 2/7/2025 10:50:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios fluidos y funcionales para aumentar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda usar una silla.

Edición limitada: Cardio lento y bajo
Trent intensity Principiante
2/7/2025 11:00:00 PM - 2/7/2025 11:15:00 PM

Mejore la resistencia cardiovascular y muscular mediante ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a un ritmo más lento. Combata el declive relacionado con la edad y fomente el bienestar, al tiempo que refuerza la confianza en sí mismo mediante sencillas opciones de ejercicio. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Caminar con fuerza (exprés)
Maria
2/8/2025 12:45:00 PM - 2/8/2025 1:00:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
2/8/2025 1:00:00 PM - 2/8/2025 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Edición limitada: Fortalézcase​​​​​​​
Nanette intensity Inicial a intermedia
2/8/2025 1:15:00 PM - 2/8/2025 1:35:00 PM

Póngase fuerte y muévase bien durante todo el día con este entrenamiento de fuerza corporal total apto para principiantes. Se recomienda usar una silla, tubos elásticos y pesas de mano.

Caminar por el bienestar
Maria intensity Intermedia
2/8/2025 1:30:00 PM - 2/8/2025 2:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Forever Fit®
Casey intensity Intermedia
2/8/2025 1:45:00 PM - 2/8/2025 2:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Flujo de movilidad
Nanette intensity Inicial a intermedia
2/8/2025 1:45:00 PM - 2/8/2025 2:05:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios fluidos y funcionales para aumentar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Wendy
2/8/2025 2:00:00 PM - 2/8/2025 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Casey intensity Principiante
2/8/2025 2:30:00 PM - 2/8/2025 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Maria intensity Inicial a intermedia
2/8/2025 2:30:00 PM - 2/8/2025 2:50:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
2/8/2025 2:30:00 PM - 2/8/2025 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Casey intensity Principiante
2/8/2025 3:00:00 PM - 2/8/2025 3:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
2/8/2025 3:00:00 PM - 2/8/2025 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
2/8/2025 3:00:00 PM - 2/8/2025 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Un nuevo año para ponerse en forma
Jennifer intensity Intermedia
2/8/2025 3:30:00 PM - 2/8/2025 4:00:00 PM

¡Empiece bien el año y póngase en forma! Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se recomienda usar una silla para apoyarse de pie, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Casey intensity Intermedia
2/8/2025 3:30:00 PM - 2/8/2025 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
2/8/2025 4:00:00 PM - 2/8/2025 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Wendy intensity Intermedia
2/8/2025 4:00:00 PM - 2/8/2025 4:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento activo (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
2/8/2025 4:30:00 PM - 2/8/2025 4:45:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Forever Fit®
Jennifer intensity Intermedia
2/8/2025 4:30:00 PM - 2/8/2025 5:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
2/8/2025 5:00:00 PM - 2/8/2025 5:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Tracy intensity Principiante
2/8/2025 5:00:00 PM - 2/8/2025 5:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Jennifer intensity Intermedia
2/8/2025 5:15:00 PM - 2/8/2025 5:45:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Estímulo cardiovascular
Lionell intensity Intermedia a avanzada
2/8/2025 5:30:00 PM - 2/8/2025 5:50:00 PM

Un entrenamiento de alta energía, inspirado en el HIIT, diseñado para que su corazón bombee y se sienta vigorizado. No se necesitan equipos.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
2/8/2025 6:00:00 PM - 2/8/2025 6:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Jennifer
2/8/2025 6:00:00 PM - 2/8/2025 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Jennifer intensity Inicial a intermedia
2/8/2025 6:30:00 PM - 2/8/2025 6:45:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Retiro de Yoga: Caderas y corazón sanos
Michelle intensity Intermedia
2/8/2025 6:30:00 PM - 2/8/2025 7:30:00 PM

Únase a una práctica diseñada para elongar las caderas y fortalecer el corazón. Muévase, estírese y realice una relajación profunda. Se sugiere usar una colchoneta de yoga, almohadas y una manta.

Estiramiento Suave (exprés)
Lionell intensity Principiante
2/8/2025 7:00:00 PM - 2/8/2025 7:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Edición limitada: Actívese​​​​​​​
BethAnn intensity Inicial a intermedia
2/8/2025 7:30:00 PM - 2/8/2025 7:50:00 PM

Muévase con movimientos cardiovasculares sencillos y progresivos, saludables para el corazón. Esta clase está diseñada para mejorar la resistencia con un entrenamiento divertido y apto para principiantes.

Edición limitada: Fortalézcase​​​​​​​
BethAnn intensity Inicial a intermedia
2/8/2025 8:00:00 PM - 2/8/2025 8:20:00 PM

Póngase fuerte y muévase bien durante todo el día con este entrenamiento de fuerza corporal total apto para principiantes. Se recomienda usar una silla, tubos elásticos y pesas de mano.

Flujo de movilidad
BethAnn intensity Inicial a intermedia
2/8/2025 8:30:00 PM - 2/8/2025 8:50:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios fluidos y funcionales para aumentar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda usar una silla.

Un nuevo año para ponerse en forma
Nanette intensity Intermedia
2/9/2025 1:30:00 PM - 2/9/2025 2:00:00 PM

¡Empiece bien el año y póngase en forma! Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se recomienda usar una silla para apoyarse de pie, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Kait
2/9/2025 2:00:00 PM - 2/9/2025 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Actívese​​​​​​​
Nanette intensity Inicial a intermedia
2/9/2025 2:15:00 PM - 2/9/2025 2:35:00 PM

Muévase con movimientos cardiovasculares sencillos y progresivos, saludables para el corazón. Esta clase está diseñada para mejorar la resistencia con un entrenamiento divertido y apto para principiantes.

Pilates en Silla (exprés)
Kait intensity Inicial a intermedia
2/9/2025 2:30:00 PM - 2/9/2025 2:45:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Estiramiento Suave (exprés)
Wendy intensity Principiante
2/9/2025 2:30:00 PM - 2/9/2025 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Edición limitada: Fortalézcase​​​​​​​
Nanette intensity Inicial a intermedia
2/9/2025 2:45:00 PM - 2/9/2025 3:05:00 PM

Póngase fuerte y muévase bien durante todo el día con este entrenamiento de fuerza corporal total apto para principiantes. Se recomienda usar una silla, tubos elásticos y pesas de mano.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Kait intensity Intermedia
2/9/2025 3:00:00 PM - 2/9/2025 3:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar por el bienestar
Wendy intensity Intermedia
2/9/2025 3:00:00 PM - 2/9/2025 3:30:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Yoga en silla
Nanette intensity Inicial a intermedia
2/9/2025 3:15:00 PM - 2/9/2025 3:45:00 PM

Realice posturas de yoga suaves, sentado y de pie, con el apoyo de una silla. Esta clase mejora el equilibrio y la flexibilidad a la vez que fomenta la relajación. Se requiere usar una silla.

Estiramiento activo (Exprés)
Kait intensity Intermedia
2/9/2025 3:30:00 PM - 2/9/2025 3:45:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Estímulo cardiovascular
Kait intensity Intermedia a avanzada
2/9/2025 4:00:00 PM - 2/9/2025 4:20:00 PM

Un entrenamiento de alta energía, inspirado en el HIIT, diseñado para que su corazón bombee y se sienta vigorizado. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
2/9/2025 4:00:00 PM - 2/9/2025 4:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Jennifer intensity Principiante
2/9/2025 4:30:00 PM - 2/9/2025 4:45:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Forever Fit®
Wendy intensity Intermedia
2/9/2025 4:30:00 PM - 2/9/2025 5:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jennifer intensity Principiante
2/9/2025 5:00:00 PM - 2/9/2025 5:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Flujo de movilidad
Wendy intensity Inicial a intermedia
2/9/2025 5:15:00 PM - 2/9/2025 5:35:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios fluidos y funcionales para aumentar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda usar una silla.

Más fuerte ahora
Jennifer intensity Intermedia
2/9/2025 5:30:00 PM - 2/9/2025 6:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
2/9/2025 6:00:00 PM - 2/9/2025 6:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Jennifer intensity Principiante
2/9/2025 6:30:00 PM - 2/9/2025 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
2/9/2025 7:00:00 PM - 2/9/2025 7:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Jennifer
2/9/2025 7:00:00 PM - 2/9/2025 7:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile de Cardio
Andrea intensity Intermedia
2/9/2025 8:00:00 PM - 2/9/2025 8:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Tai Chi para fortalecer y mantener el equilibrio
Andrea intensity Inicial a intermedia
2/9/2025 9:00:00 PM - 2/9/2025 9:30:00 PM

Mejore la fuerza y el equilibrio en general con formas de tai chi modificadas en una secuencia lenta y fluida. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
2/10/2025 12:00:00 a.m. - 2/10/2025 1:00:00 a.m.

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

​​​​​​​Relajación y atención plena (exprés​​​​​​​)
Dar
2/10/2025 1:15:00 a.m. - 2/10/2025 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
2/10/2025 12:30:00 PM - 2/10/2025 12:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
2/10/2025 12:30:00 PM - 2/10/2025 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Un nuevo año para ponerse en forma
Andi intensity Intermedia
2/10/2025 12:45:00 PM - 2/10/2025 1:15:00 PM

¡Empiece bien el año y póngase en forma! Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se recomienda usar una silla para apoyarse de pie, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Edición limitada: Actívese​​​​​​​
Aly intensity Inicial a intermedia
2/10/2025 1:00:00 PM - 2/10/2025 1:20:00 PM

Muévase con movimientos cardiovasculares sencillos y progresivos, saludables para el corazón. Esta clase está diseñada para mejorar la resistencia con un entrenamiento divertido y apto para principiantes.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
2/10/2025 1:00:00 PM - 2/10/2025 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Aly intensity Principiante
2/10/2025 1:30:00 PM - 2/10/2025 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Andi intensity Intermedia
2/10/2025 1:30:00 PM - 2/10/2025 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Fortalézcase​​​​​​​
Casey intensity Inicial a intermedia
2/10/2025 1:45:00 PM - 2/10/2025 2:05:00 PM

Póngase fuerte y muévase bien durante todo el día con este entrenamiento de fuerza corporal total apto para principiantes. Se recomienda usar una silla, tubos elásticos y pesas de mano.

Estímulo cardiovascular
Aly intensity Intermedia a avanzada
2/10/2025 2:00:00 PM - 2/10/2025 2:20:00 PM

Un entrenamiento de alta energía, inspirado en el HIIT, diseñado para que su corazón bombee y se sienta vigorizado. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
2/10/2025 2:00:00 PM - 2/10/2025 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Flujo de movilidad
Will intensity Inicial a intermedia
2/10/2025 2:15:00 PM - 2/10/2025 2:35:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios fluidos y funcionales para aumentar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda usar una silla.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
2/10/2025 2:30:00 PM - 2/10/2025 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
2/10/2025 2:30:00 PM - 2/10/2025 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
2/10/2025 2:30:00 PM - 2/10/2025 3:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
2/10/2025 3:00:00 PM - 2/10/2025 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
2/10/2025 3:00:00 PM - 2/10/2025 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Un nuevo año para ponerse en forma
Michelle intensity Intermedia
2/10/2025 3:30:00 PM - 2/10/2025 4:00:00 PM

¡Empiece bien el año y póngase en forma! Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se recomienda usar una silla para apoyarse de pie, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
2/10/2025 3:30:00 PM - 2/10/2025 3:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Tai Chi para fortalecer y mantener el equilibrio
Andi intensity Inicial a intermedia
2/10/2025 3:30:00 PM - 2/10/2025 4:00:00 PM

Mejore la fuerza y el equilibrio en general con formas de tai chi modificadas en una secuencia lenta y fluida. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Will intensity Intermedia a avanzada
2/10/2025 4:00:00 PM - 2/10/2025 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
2/10/2025 4:00:00 PM - 2/10/2025 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile en línea
Maria intensity Inicial a intermedia
2/10/2025 4:30:00 PM - 2/10/2025 4:50:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Pilates en colchoneta
Kait intensity Intermedia a avanzada
2/10/2025 4:30:00 PM - 2/10/2025 5:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
2/10/2025 4:30:00 PM - 2/10/2025 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
2/10/2025 5:00:00 PM - 2/10/2025 5:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Maria intensity Principiante
2/10/2025 5:00:00 PM - 2/10/2025 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

​​​​​​​Relajación y atención plena (exprés​​​​​​​)
Will
2/10/2025 5:15:00 PM - 2/10/2025 5:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Maria intensity Principiante
2/10/2025 5:30:00 PM - 2/10/2025 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
2/10/2025 5:30:00 PM - 2/10/2025 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Forever Fit®
Leslie intensity Intermedia
2/10/2025 5:45:00 PM - 2/10/2025 6:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Caminar con fuerza (exprés)
Maria
2/10/2025 6:00:00 PM - 2/10/2025 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Leslie intensity Intermedia
2/10/2025 6:30:00 PM - 2/10/2025 7:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Fortalézcase​​​​​​​
Kait intensity Inicial a intermedia
2/10/2025 6:30:00 PM - 2/10/2025 6:50:00 PM

Póngase fuerte y muévase bien durante todo el día con este entrenamiento de fuerza corporal total apto para principiantes. Se recomienda usar una silla, tubos elásticos y pesas de mano.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
2/10/2025 6:30:00 PM - 2/10/2025 7:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Edición limitada: Actívese​​​​​​​
Kimberly intensity Inicial a intermedia
2/10/2025 7:00:00 PM - 2/10/2025 7:20:00 PM

Muévase con movimientos cardiovasculares sencillos y progresivos, saludables para el corazón. Esta clase está diseñada para mejorar la resistencia con un entrenamiento divertido y apto para principiantes.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
2/10/2025 7:00:00 PM - 2/10/2025 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Estímulo cardiovascular
Kimberly intensity Intermedia a avanzada
2/10/2025 7:30:00 PM - 2/10/2025 7:50:00 PM

Un entrenamiento de alta energía, inspirado en el HIIT, diseñado para que su corazón bombee y se sienta vigorizado. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kimberly intensity Intermedia
2/10/2025 8:00:00 PM - 2/10/2025 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Kari intensity Intermedia
2/10/2025 8:00:00 PM - 2/10/2025 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kari
2/10/2025 8:30:00 PM - 2/10/2025 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Kari intensity Intermedia
2/10/2025 9:00:00 PM - 2/10/2025 9:15:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Nanette intensity Principiante
2/10/2025 9:00:00 PM - 2/10/2025 9:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Forever Fit®
Nanette intensity Intermedia
2/10/2025 9:30:00 PM - 2/10/2025 10:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Lionell intensity Intermedia
2/10/2025 10:00:00 PM - 2/10/2025 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
2/10/2025 10:00:00 PM - 2/10/2025 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
2/10/2025 10:30:00 PM - 2/10/2025 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
2/10/2025 10:30:00 PM - 2/10/2025 11:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Un nuevo año para ponerse en forma
Kim intensity Intermedia
2/10/2025 11:00:00 PM - 2/10/2025 11:30:00 PM

¡Empiece bien el año y póngase en forma! Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se recomienda usar una silla para apoyarse de pie, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
2/10/2025 11:00:00 PM - 2/10/2025 11:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga en silla
Andrea intensity Inicial a intermedia
2/10/2025 11:30:00 PM - 2/11/2025 12:00:00 AM

Realice posturas de yoga suaves, sentado y de pie, con el apoyo de una silla. Esta clase mejora el equilibrio y la flexibilidad a la vez que fomenta la relajación. Se requiere usar una silla.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
2/11/2025 12:00:00 a.m. - 2/11/2025 1:00:00 a.m.

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

​​​​​​​Relajación y atención plena (exprés​​​​​​​)
Dar
2/11/2025 1:15:00 a.m. - 2/11/2025 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar por el bienestar
Katy intensity Intermedia
2/11/2025 12:30:00 PM - 2/11/2025 1:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Yoga en silla
Dina intensity Inicial a intermedia
2/11/2025 12:45:00 PM - 2/11/2025 1:15:00 PM

Realice posturas de yoga suaves, sentado y de pie, con el apoyo de una silla. Esta clase mejora el equilibrio y la flexibilidad a la vez que fomenta la relajación. Se requiere usar una silla.

Más fuerte ahora
Andi intensity Intermedia
2/11/2025 1:00:00 PM - 2/11/2025 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Dina intensity Principiante
2/11/2025 1:30:00 PM - 2/11/2025 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Stephanie intensity Intermedia
2/11/2025 1:30:00 PM - 2/11/2025 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Trent intensity Inicial a intermedia
2/11/2025 1:30:00 PM - 2/11/2025 1:45:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Forever Fit®
Andi intensity Intermedia
2/11/2025 1:45:00 PM - 2/11/2025 2:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
2/11/2025 2:00:00 PM - 2/11/2025 2:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
2/11/2025 2:00:00 PM - 2/11/2025 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estímulo cardiovascular
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
2/11/2025 2:30:00 PM - 2/11/2025 2:50:00 PM

Un entrenamiento de alta energía, inspirado en el HIIT, diseñado para que su corazón bombee y se sienta vigorizado. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
2/11/2025 2:30:00 PM - 2/11/2025 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Trent intensity Principiante
2/11/2025 2:30:00 PM - 2/11/2025 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Evento especial: Movimiento restaurador para la salud del corazón
Andi intensity Inicial a intermedia
2/11/2025 2:30:00 PM - 2/11/2025 2:50:00 PM

Experimente el movimiento suave y la respiración en esta clase de Qigong, que promueve la salud del corazón, reduce el estrés, mejora la circulación y aumenta el bienestar general. Una silla es opcional.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Theresa intensity Principiante
2/11/2025 3:00:00 PM - 2/11/2025 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
2/11/2025 3:00:00 PM - 2/11/2025 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Un nuevo año para ponerse en forma
Kari intensity Intermedia
2/11/2025 3:15:00 PM - 2/11/2025 3:45:00 PM

¡Empiece bien el año y póngase en forma! Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se recomienda usar una silla para apoyarse de pie, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Circuito SilverSneakers
Theresa intensity Intermedia
2/11/2025 3:30:00 PM - 2/11/2025 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
2/11/2025 3:30:00 PM - 2/11/2025 3:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Actívese​​​​​​​
Trent intensity Inicial a intermedia
2/11/2025 4:00:00 PM - 2/11/2025 4:20:00 PM

Muévase con movimientos cardiovasculares sencillos y progresivos, saludables para el corazón. Esta clase está diseñada para mejorar la resistencia con un entrenamiento divertido y apto para principiantes.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
2/11/2025 4:00:00 PM - 2/11/2025 4:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Samantha intensity Intermedia
2/11/2025 4:15:00 PM - 2/11/2025 4:45:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Pilates en colchoneta
Trent intensity Intermedia a avanzada
2/11/2025 4:30:00 PM - 2/11/2025 5:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Yoga SilverSneakers
Miki intensity Principiante
2/11/2025 4:30:00 PM - 2/11/2025 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
2/11/2025 5:00:00 PM - 2/11/2025 5:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Tai Chi para fortalecer y mantener el equilibrio
Katy intensity Inicial a intermedia
2/11/2025 5:00:00 PM - 2/11/2025 5:30:00 PM

Mejore la fuerza y el equilibrio en general con formas de tai chi modificadas en una secuencia lenta y fluida. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
2/11/2025 5:00:00 PM - 2/11/2025 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Hábitos para un corazón sano
Samantha
2/11/2025 5:30:00 PM - 2/11/2025 5:50:00 PM

¡Es el Mes de la Salud Cardíaca! Esta serie educativa de 4 semanas le proporcionará medidas sencillas y prácticas para llevar un estilo de vida saludable para el corazón. En cada sesión se tratarán temas como la nutrición, la actividad física, la gestión del estrés, la importancia del sueño, etc. 

Flujo de movilidad
Tracy intensity Inicial a intermedia
2/11/2025 5:30:00 PM - 2/11/2025 5:50:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios fluidos y funcionales para aumentar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda usar una silla.

Circuito SilverSneakers
Miki intensity Intermedia
2/11/2025 5:30:00 PM - 2/11/2025 6:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Un nuevo año para ponerse en forma
Jenn intensity Intermedia
2/11/2025 5:45:00 PM - 2/11/2025 6:15:00 PM

¡Empiece bien el año y póngase en forma! Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se recomienda usar una silla para apoyarse de pie, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar por el bienestar
Tracy intensity Intermedia
2/11/2025 6:00:00 PM - 2/11/2025 6:30:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Katie intensity Principiante
2/11/2025 6:30:00 PM - 2/11/2025 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Jenn intensity Inicial a intermedia
2/11/2025 6:30:00 PM - 2/11/2025 6:45:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Katie intensity Principiante
2/11/2025 7:00:00 PM - 2/11/2025 7:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Jenn intensity Principiante
2/11/2025 7:00:00 PM - 2/11/2025 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Forever Fit®
Jenn intensity Intermedia
2/11/2025 7:30:00 PM - 2/11/2025 8:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Caminar con fuerza (exprés)
Linal
2/11/2025 7:30:00 PM - 2/11/2025 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Linal intensity Inicial a intermedia
2/11/2025 8:00:00 PM - 2/11/2025 8:15:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Más fuerte ahora
Kim intensity Intermedia
2/11/2025 8:00:00 PM - 2/11/2025 8:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Linal intensity Principiante
2/11/2025 8:30:00 PM - 2/11/2025 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Flujo de movilidad
Aly intensity Inicial a intermedia
2/11/2025 9:00:00 PM - 2/11/2025 9:20:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios fluidos y funcionales para aumentar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda usar una silla.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Kim intensity Inicial a intermedia
2/11/2025 9:00:00 PM - 2/11/2025 9:15:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Yoga en silla
Aly intensity Inicial a intermedia
2/11/2025 9:30:00 PM - 2/11/2025 10:00:00 PM

Realice posturas de yoga suaves, sentado y de pie, con el apoyo de una silla. Esta clase mejora el equilibrio y la flexibilidad a la vez que fomenta la relajación. Se requiere usar una silla.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
2/11/2025 9:30:00 PM - 2/11/2025 9:50:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
2/11/2025 10:00:00 PM - 2/11/2025 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile de Cardio
Brenda intensity Intermedia
2/11/2025 10:30:00 PM - 2/11/2025 11:15:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Más fuerte ahora
Caroline intensity Intermedia
2/11/2025 11:00:00 PM - 2/11/2025 11:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
2/11/2025 11:30:00 PM - 2/11/2025 11:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Edición limitada: Actívese​​​​​​​
Caroline intensity Inicial a intermedia
2/12/2025 12:00:00 a.m. - 2/12/2025 12:20:00 a.m.

Muévase con movimientos cardiovasculares sencillos y progresivos, saludables para el corazón. Esta clase está diseñada para mejorar la resistencia con un entrenamiento divertido y apto para principiantes.

Yoga en silla
Caroline intensity Inicial a intermedia
2/12/2025 12:30:00 a.m. - 2/12/2025 1:00:00 a.m.

Realice posturas de yoga suaves, sentado y de pie, con el apoyo de una silla. Esta clase mejora el equilibrio y la flexibilidad a la vez que fomenta la relajación. Se requiere usar una silla.

​​​​​​​Relajación y atención plena (exprés​​​​​​​)
Caroline
2/12/2025 1:15:00 a.m. - 2/12/2025 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
2/12/2025 12:30:00 PM - 2/12/2025 12:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
2/12/2025 12:30:00 PM - 2/12/2025 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Un nuevo año para ponerse en forma
Andi intensity Intermedia
2/12/2025 12:45:00 PM - 2/12/2025 1:15:00 PM

¿Busca un lugar perfecto para empezar? En este entrenamiento divertido e interactivo explorará una variedad de clases de fuerza, cardio y cuerpo-mente. Pruebe algunos de nuestros formatos más populares para encontrar el que más le guste. La clase terminará con un sho

Edición limitada: Actívese​​​​​​​
Aly intensity Inicial a intermedia
2/12/2025 1:00:00 PM - 2/12/2025 1:20:00 PM

Muévase con movimientos cardiovasculares sencillos y progresivos, saludables para el corazón. Esta clase está diseñada para mejorar la resistencia con un entrenamiento divertido y apto para principiantes.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
2/12/2025 1:00:00 PM - 2/12/2025 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Aly intensity Principiante
2/12/2025 1:30:00 PM - 2/12/2025 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Andi intensity Intermedia
2/12/2025 1:30:00 PM - 2/12/2025 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Fortalézcase​​​​​​​
Casey intensity Inicial a intermedia
2/12/2025 1:45:00 PM - 2/12/2025 2:05:00 PM

Póngase fuerte y muévase bien durante todo el día con este entrenamiento de fuerza corporal total apto para principiantes. Se recomienda usar una silla, tubos elásticos y pesas de mano.

Estímulo cardiovascular
Aly intensity Intermedia a avanzada
2/12/2025 2:00:00 PM - 2/12/2025 2:20:00 PM

Un entrenamiento de alta energía, inspirado en el HIIT, diseñado para que su corazón bombee y se sienta vigorizado. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
2/12/2025 2:00:00 PM - 2/12/2025 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Flujo de movilidad
Will intensity Inicial a intermedia
2/12/2025 2:15:00 PM - 2/12/2025 2:35:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios fluidos y funcionales para aumentar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda usar una silla.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
2/12/2025 2:30:00 PM - 2/12/2025 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
2/12/2025 2:30:00 PM - 2/12/2025 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
2/12/2025 2:30:00 PM - 2/12/2025 3:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
2/12/2025 3:00:00 PM - 2/12/2025 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
2/12/2025 3:00:00 PM - 2/12/2025 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Un nuevo año para ponerse en forma
Michelle intensity Intermedia
2/12/2025 3:30:00 PM - 2/12/2025 4:00:00 PM

¡Empiece bien el año y póngase en forma! Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se recomienda usar una silla para apoyarse de pie, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
2/12/2025 3:30:00 PM - 2/12/2025 3:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Tai Chi para fortalecer y mantener el equilibrio
Andi intensity Inicial a intermedia
2/12/2025 3:30:00 PM - 2/12/2025 4:00:00 PM

Mejore la fuerza y el equilibrio en general con formas de tai chi modificadas en una secuencia lenta y fluida. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Will intensity Intermedia a avanzada
2/12/2025 4:00:00 PM - 2/12/2025 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
2/12/2025 4:00:00 PM - 2/12/2025 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile en línea
Maria intensity Inicial a intermedia
2/12/2025 4:30:00 PM - 2/12/2025 4:50:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Pilates en colchoneta
Kait intensity Intermedia a avanzada
2/12/2025 4:30:00 PM - 2/12/2025 5:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
2/12/2025 4:30:00 PM - 2/12/2025 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
2/12/2025 5:00:00 PM - 2/12/2025 5:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Maria intensity Principiante
2/12/2025 5:00:00 PM - 2/12/2025 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

​​​​​​​Relajación y atención plena (exprés​​​​​​​)
Will
2/12/2025 5:15:00 PM - 2/12/2025 5:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Maria intensity Principiante
2/12/2025 5:30:00 PM - 2/12/2025 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
2/12/2025 5:30:00 PM - 2/12/2025 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Forever Fit®
Leslie intensity Intermedia
2/12/2025 5:45:00 PM - 2/12/2025 6:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Caminar con fuerza (exprés)
Maria
2/12/2025 6:00:00 PM - 2/12/2025 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Leslie intensity Intermedia
2/12/2025 6:30:00 PM - 2/12/2025 7:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Fortalézcase​​​​​​​
Kait intensity Inicial a intermedia
2/12/2025 6:30:00 PM - 2/12/2025 6:50:00 PM

Póngase fuerte y muévase bien durante todo el día con este entrenamiento de fuerza corporal total apto para principiantes. Se recomienda usar una silla, tubos elásticos y pesas de mano.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
2/12/2025 6:30:00 PM - 2/12/2025 7:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Edición limitada: Actívese​​​​​​​
Kimberly intensity Inicial a intermedia
2/12/2025 7:00:00 PM - 2/12/2025 7:20:00 PM

Muévase con movimientos cardiovasculares sencillos y progresivos, saludables para el corazón. Esta clase está diseñada para mejorar la resistencia con un entrenamiento divertido y apto para principiantes.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
2/12/2025 7:00:00 PM - 2/12/2025 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Estímulo cardiovascular
Kimberly intensity Intermedia a avanzada
2/12/2025 7:30:00 PM - 2/12/2025 7:50:00 PM

Un entrenamiento de alta energía, inspirado en el HIIT, diseñado para que su corazón bombee y se sienta vigorizado. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kimberly intensity Intermedia
2/12/2025 8:00:00 PM - 2/12/2025 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Kari intensity Intermedia
2/12/2025 8:00:00 PM - 2/12/2025 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kari
2/12/2025 8:30:00 PM - 2/12/2025 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Kari intensity Intermedia
2/12/2025 9:00:00 PM - 2/12/2025 9:15:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Nanette intensity Principiante
2/12/2025 9:00:00 PM - 2/12/2025 9:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Forever Fit®
Nanette intensity Intermedia
2/12/2025 9:30:00 PM - 2/12/2025 10:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Lionell intensity Intermedia
2/12/2025 10:00:00 PM - 2/12/2025 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
2/12/2025 10:00:00 PM - 2/12/2025 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
2/12/2025 10:30:00 PM - 2/12/2025 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
2/12/2025 10:30:00 PM - 2/12/2025 11:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Un nuevo año para ponerse en forma
Kim intensity Intermedia
2/12/2025 11:00:00 PM - 2/12/2025 11:30:00 PM

¡Empiece bien el año y póngase en forma! Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se recomienda usar una silla para apoyarse de pie, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
2/12/2025 11:00:00 PM - 2/12/2025 11:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga en silla
Andrea intensity Inicial a intermedia
2/12/2025 11:30:00 PM - 2/13/2025 12:00:00 AM

Realice posturas de yoga suaves, sentado y de pie, con el apoyo de una silla. Esta clase mejora el equilibrio y la flexibilidad a la vez que fomenta la relajación. Se requiere usar una silla.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
2/13/2025 12:00:00 a.m. - 2/13/2025 1:00:00 a.m.

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

​​​​​​​Relajación y atención plena (exprés​​​​​​​)
Dar
2/13/2025 1:15:00 a.m. - 2/13/2025 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar por el bienestar
Katy intensity Intermedia
2/13/2025 12:30:00 PM - 2/13/2025 1:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Yoga en silla
Dina intensity Inicial a intermedia
2/13/2025 12:45:00 PM - 2/13/2025 1:15:00 PM

Realice posturas de yoga suaves, sentado y de pie, con el apoyo de una silla. Esta clase mejora el equilibrio y la flexibilidad a la vez que fomenta la relajación. Se requiere usar una silla.

Más fuerte ahora
Andi intensity Intermedia
2/13/2025 1:00:00 PM - 2/13/2025 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Dina intensity Principiante
2/13/2025 1:30:00 PM - 2/13/2025 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Stephanie intensity Intermedia
2/13/2025 1:30:00 PM - 2/13/2025 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Trent intensity Inicial a intermedia
2/13/2025 1:30:00 PM - 2/13/2025 1:45:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Forever Fit®
Andi intensity Intermedia
2/13/2025 1:45:00 PM - 2/13/2025 2:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
2/13/2025 2:00:00 PM - 2/13/2025 2:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
2/13/2025 2:00:00 PM - 2/13/2025 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estímulo cardiovascular
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
2/13/2025 2:30:00 PM - 2/13/2025 2:50:00 PM

Un entrenamiento de alta energía, inspirado en el HIIT, diseñado para que su corazón bombee y se sienta vigorizado. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
2/13/2025 2:30:00 PM - 2/13/2025 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Trent intensity Principiante
2/13/2025 2:30:00 PM - 2/13/2025 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Theresa intensity Principiante
2/13/2025 3:00:00 PM - 2/13/2025 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
2/13/2025 3:00:00 PM - 2/13/2025 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Un nuevo año para ponerse en forma
Kari intensity Intermedia
2/13/2025 3:15:00 PM - 2/13/2025 3:45:00 PM

¡Empiece bien el año y póngase en forma! Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se recomienda usar una silla para apoyarse de pie, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Circuito SilverSneakers
Theresa intensity Intermedia
2/13/2025 3:30:00 PM - 2/13/2025 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
2/13/2025 3:30:00 PM - 2/13/2025 3:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Actívese​​​​​​​
Trent intensity Inicial a intermedia
2/13/2025 4:00:00 PM - 2/13/2025 4:20:00 PM

Muévase con movimientos cardiovasculares sencillos y progresivos, saludables para el corazón. Esta clase está diseñada para mejorar la resistencia con un entrenamiento divertido y apto para principiantes.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
2/13/2025 4:00:00 PM - 2/13/2025 4:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Samantha intensity Intermedia
2/13/2025 4:15:00 PM - 2/13/2025 4:45:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Pilates en colchoneta
Trent intensity Intermedia a avanzada
2/13/2025 4:30:00 PM - 2/13/2025 5:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Yoga SilverSneakers
Miki intensity Principiante
2/13/2025 4:30:00 PM - 2/13/2025 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
2/13/2025 5:00:00 PM - 2/13/2025 5:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Tai Chi para fortalecer y mantener el equilibrio
Katy intensity Inicial a intermedia
2/13/2025 5:00:00 PM - 2/13/2025 5:30:00 PM

Mejore la fuerza y el equilibrio en general con formas de tai chi modificadas en una secuencia lenta y fluida. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
2/13/2025 5:00:00 PM - 2/13/2025 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Hábitos para un corazón sano
Samantha
2/13/2025 5:30:00 PM - 2/13/2025 5:50:00 PM

¡Es el Mes de la Salud Cardíaca! Esta serie educativa de 4 semanas le proporcionará medidas sencillas y prácticas para llevar un estilo de vida saludable para el corazón. En cada sesión se tratarán temas como la nutrición, la actividad física, la gestión del estrés, la importancia del sueño, etc. 

Flujo de movilidad
Tracy intensity Inicial a intermedia
2/13/2025 5:30:00 PM - 2/13/2025 5:50:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios fluidos y funcionales para aumentar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda usar una silla.

Circuito SilverSneakers
Miki intensity Intermedia
2/13/2025 5:30:00 PM - 2/13/2025 6:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Un nuevo año para ponerse en forma
Jenn intensity Intermedia
2/13/2025 5:45:00 PM - 2/13/2025 6:15:00 PM

¡Empiece bien el año y póngase en forma! Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se recomienda usar una silla para apoyarse de pie, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar por el bienestar
Tracy intensity Intermedia
2/13/2025 6:00:00 PM - 2/13/2025 6:30:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Kimberly intensity Principiante
2/13/2025 6:30:00 PM - 2/13/2025 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Jenn intensity Inicial a intermedia
2/13/2025 6:30:00 PM - 2/13/2025 6:45:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Kimberly intensity Principiante
2/13/2025 7:00:00 PM - 2/13/2025 7:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Jenn intensity Principiante
2/13/2025 7:00:00 PM - 2/13/2025 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Forever Fit®
Jenn intensity Intermedia
2/13/2025 7:30:00 PM - 2/13/2025 8:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Caminar con fuerza (exprés)
Linal
2/13/2025 7:30:00 PM - 2/13/2025 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Linal intensity Inicial a intermedia
2/13/2025 8:00:00 PM - 2/13/2025 8:15:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Más fuerte ahora
Kim intensity Intermedia
2/13/2025 8:00:00 PM - 2/13/2025 8:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Linal intensity Principiante
2/13/2025 8:30:00 PM - 2/13/2025 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Orientación para miembros de SilverSneakers
Justin
2/13/2025 8:30:00 PM - 2/13/2025 9:15:00 PM

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Flujo de movilidad
Aly intensity Inicial a intermedia
2/13/2025 9:00:00 PM - 2/13/2025 9:20:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios fluidos y funcionales para aumentar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda usar una silla.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Kim intensity Inicial a intermedia
2/13/2025 9:00:00 PM - 2/13/2025 9:15:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Yoga en silla
Aly intensity Inicial a intermedia
2/13/2025 9:30:00 PM - 2/13/2025 10:00:00 PM

Realice posturas de yoga suaves, sentado y de pie, con el apoyo de una silla. Esta clase mejora el equilibrio y la flexibilidad a la vez que fomenta la relajación. Se requiere usar una silla.

Baile en línea