English
Filtros
Borrar todos

Clases en línea EN VIVO

Disfrute de clases y talleres en línea EN VIVO desde la comodidad de su hogar.

  • Instructores que atienden todos los niveles de habilidad
  • Una gran variedad de clases divertidas e interactivas
  • Filtros fáciles de usar para que pueda encontrar exactamente lo que está buscando
  • No se preocupe. No se verá en la cámara, pero si lo desea puede unirse al chat grupal.
Ver:
Fuerza Corporal Total
Caroline intensity Intermedia a avanzada
12/4/2024 4:00:00 PM - 12/4/2024 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
12/4/2024 4:15:00 PM - 12/4/2024 4:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Pilates en colchoneta
Maria intensity Intermedia a avanzada
12/4/2024 4:30:00 PM - 12/4/2024 5:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Casey intensity Intermedia
12/4/2024 4:30:00 PM - 12/4/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
12/4/2024 5:00:00 PM - 12/4/2024 5:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
12/4/2024 5:00:00 PM - 12/4/2024 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Maria intensity Principiante
12/4/2024 5:30:00 PM - 12/4/2024 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
12/4/2024 5:30:00 PM - 12/4/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Maria
12/4/2024 6:00:00 PM - 12/4/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
12/4/2024 6:30:00 PM - 12/4/2024 7:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
12/4/2024 6:30:00 PM - 12/4/2024 7:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
12/4/2024 7:00:00 PM - 12/4/2024 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
12/4/2024 7:30:00 PM - 12/4/2024 7:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
12/4/2024 8:00:00 PM - 12/4/2024 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
12/4/2024 8:00:00 PM - 12/4/2024 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
12/4/2024 8:30:00 PM - 12/4/2024 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Kari intensity Intermedia
12/4/2024 9:00:00 PM - 12/4/2024 9:15:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
12/4/2024 9:00:00 PM - 12/4/2024 9:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Edición limitada: Forever Fit®
Kari intensity Intermedia
12/4/2024 9:30:00 PM - 12/4/2024 10:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Evento especial: "Triatlón" supremo en vivo
Will intensity Intermedia
12/4/2024 9:30:00 PM - 12/4/2024 10:15:00 PM

¡Únase a nosotros para realizar 3 rutinas de ejercicio exprés distintas en una sola sesión energizante! No se pierda esta combinación de Fusión de cardio y torso, entrenamiento de fuerza y Estiramiento activo - todo en 45 minutos. Se recomienda el uso de pesas y bandas elásticas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Lionell intensity Intermedia
12/4/2024 10:00:00 PM - 12/4/2024 10:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
12/4/2024 10:00:00 PM - 12/4/2024 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
12/4/2024 10:30:00 PM - 12/4/2024 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
12/4/2024 10:30:00 PM - 12/4/2024 11:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
12/4/2024 11:00:00 PM - 12/4/2024 11:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
12/4/2024 11:30:00 PM - 12/5/2024 12:15:00 AM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
12/5/2024 12:00:00 a.m. - 12/5/2024 1:00:00 a.m.

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
12/5/2024 1:15:00 a.m. - 12/5/2024 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Yoga SilverSneakers
Dina intensity Principiante
12/5/2024 12:30:00 PM - 12/5/2024 1:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Katy intensity Intermedia
12/5/2024 12:30:00 PM - 12/5/2024 1:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Más fuerte ahora
Andi intensity Intermedia
12/5/2024 1:00:00 PM - 12/5/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Dina intensity Principiante
12/5/2024 1:30:00 PM - 12/5/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Stephanie intensity Intermedia
12/5/2024 1:30:00 PM - 12/5/2024 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Trent intensity Inicial a intermedia
12/5/2024 1:30:00 PM - 12/5/2024 1:45:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Edición limitada: Forever Fit®
Andi intensity Intermedia
12/5/2024 1:45:00 PM - 12/5/2024 2:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
12/5/2024 2:00:00 PM - 12/5/2024 2:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
12/5/2024 2:00:00 PM - 12/5/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
12/5/2024 2:30:00 PM - 12/5/2024 2:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
12/5/2024 2:30:00 PM - 12/5/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Trent intensity Principiante
12/5/2024 2:30:00 PM - 12/5/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
12/5/2024 3:00:00 PM - 12/5/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí (exprés)
Katy intensity Principiante
12/5/2024 3:00:00 PM - 12/5/2024 3:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
12/5/2024 3:00:00 PM - 12/5/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
12/5/2024 3:30:00 PM - 12/5/2024 3:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
12/5/2024 3:30:00 PM - 12/5/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
12/5/2024 3:30:00 PM - 12/5/2024 3:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en colchoneta
Trent intensity Intermedia a avanzada
12/5/2024 4:00:00 PM - 12/5/2024 4:30:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
12/5/2024 4:00:00 PM - 12/5/2024 4:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
12/5/2024 4:30:00 PM - 12/5/2024 4:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
12/5/2024 4:30:00 PM - 12/5/2024 5:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
12/5/2024 5:00:00 PM - 12/5/2024 5:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí para artritis y prevención de caídas
Andi intensity Inicial a intermedia
12/5/2024 5:00:00 PM - 12/5/2024 5:30:00 PM

Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
12/5/2024 5:00:00 PM - 12/5/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Theresa intensity Intermedia
12/5/2024 5:30:00 PM - 12/5/2024 6:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
12/5/2024 5:30:00 PM - 12/5/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Caroline intensity Intermedia
12/5/2024 6:00:00 PM - 12/5/2024 6:30:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
12/5/2024 6:30:00 PM - 12/5/2024 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Theresa intensity Inicial a intermedia
12/5/2024 6:30:00 PM - 12/5/2024 6:45:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
12/5/2024 7:00:00 PM - 12/5/2024 7:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Kim intensity Principiante
12/5/2024 7:00:00 PM - 12/5/2024 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Edición limitada: Forever Fit®
Jenn intensity Intermedia
12/5/2024 7:30:00 PM - 12/5/2024 8:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
12/5/2024 7:30:00 PM - 12/5/2024 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Jenn intensity Inicial a intermedia
12/5/2024 8:00:00 PM - 12/5/2024 8:15:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Más fuerte ahora
Kim intensity Intermedia
12/5/2024 8:00:00 PM - 12/5/2024 8:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenn intensity Principiante
12/5/2024 8:30:00 PM - 12/5/2024 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
12/5/2024 8:30:00 PM - 12/5/2024 9:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Orientación para miembros de SilverSneakers
David M.
12/5/2024 8:30:00 PM - 12/5/2024 9:15:00 PM

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Fortalecer y esculpir (exprés)
Jenn intensity Inicial a intermedia
12/5/2024 9:00:00 PM - 12/5/2024 9:15:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Estiramiento activo (Exprés)
Brenda intensity Intermedia
12/5/2024 9:30:00 PM - 12/5/2024 9:45:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Jenn intensity Intermedia a avanzada
12/5/2024 9:30:00 PM - 12/5/2024 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
12/5/2024 10:00:00 PM - 12/5/2024 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile de Cardio
Brenda intensity Intermedia
12/5/2024 10:30:00 PM - 12/5/2024 11:15:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Más fuerte ahora
Caroline intensity Intermedia
12/5/2024 11:00:00 PM - 12/5/2024 11:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
12/5/2024 11:30:00 PM - 12/5/2024 11:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
12/6/2024 12:00:00 a.m. - 12/6/2024 12:45:00 a.m.

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
12/6/2024 1:00:00 a.m. - 12/6/2024 1:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
12/6/2024 12:30:00 PM - 12/6/2024 12:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
12/6/2024 12:30:00 PM - 12/6/2024 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Andi intensity Intermedia
12/6/2024 1:00:00 PM - 12/6/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Casey intensity Principiante
12/6/2024 1:30:00 PM - 12/6/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Andi intensity Intermedia
12/6/2024 1:30:00 PM - 12/6/2024 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Will intensity Inicial a intermedia
12/6/2024 1:45:00 PM - 12/6/2024 2:00:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Intervalo de Cardio (exprés)
Casey intensity Intermedia
12/6/2024 2:00:00 PM - 12/6/2024 2:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
12/6/2024 2:00:00 PM - 12/6/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Will intensity Intermedia
12/6/2024 2:15:00 PM - 12/6/2024 2:30:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
12/6/2024 2:30:00 PM - 12/6/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
12/6/2024 2:30:00 PM - 12/6/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
12/6/2024 2:30:00 PM - 12/6/2024 3:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
12/6/2024 3:00:00 PM - 12/6/2024 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
12/6/2024 3:00:00 PM - 12/6/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
12/6/2024 3:30:00 PM - 12/6/2024 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
12/6/2024 3:30:00 PM - 12/6/2024 3:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Flow de taichí
Andi intensity Intermedia
12/6/2024 3:30:00 PM - 12/6/2024 4:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Will intensity Intermedia a avanzada
12/6/2024 4:00:00 PM - 12/6/2024 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Kait
12/6/2024 4:00:00 PM - 12/6/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Michelle
12/6/2024 4:15:00 PM - 12/6/2024 4:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Pilates en colchoneta
Maria intensity Intermedia a avanzada
12/6/2024 4:30:00 PM - 12/6/2024 5:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Casey intensity Intermedia
12/6/2024 4:30:00 PM - 12/6/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
12/6/2024 5:00:00 PM - 12/6/2024 5:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
12/6/2024 5:00:00 PM - 12/6/2024 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
12/6/2024 5:15:00 PM - 12/6/2024 6:15:00 PM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Resistencia sentado (exprés)
Maria intensity Principiante
12/6/2024 5:30:00 PM - 12/6/2024 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
12/6/2024 5:30:00 PM - 12/6/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Maria
12/6/2024 6:00:00 PM - 12/6/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
12/6/2024 6:30:00 PM - 12/6/2024 7:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
12/6/2024 6:30:00 PM - 12/6/2024 7:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
12/6/2024 7:00:00 PM - 12/6/2024 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Tracy intensity Inicial a intermedia
12/6/2024 7:00:00 PM - 12/6/2024 7:15:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
12/6/2024 8:00:00 PM - 12/6/2024 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
12/6/2024 8:00:00 PM - 12/6/2024 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Tracy
12/6/2024 8:30:00 PM - 12/6/2024 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Kari intensity Intermedia
12/6/2024 9:00:00 PM - 12/6/2024 9:15:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Edición limitada: Forever Fit®
Tracy intensity Intermedia
12/6/2024 9:45:00 PM - 12/6/2024 10:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Evento especial: Cumbre de serenidad
Will
12/7/2024 1:00:00 a.m. - 12/7/2024 1:45:00 a.m.

Llegó la hora de la serenidad. Despeje su mente y calme su cuerpo. Esta sesión incluye relajación con sonido, imágenes guiadas y movimientos suaves. Se recomienda usar una silla o colchoneta.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
12/7/2024 1:00:00 PM - 12/7/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Caminar por el bienestar
Mweni intensity Intermedia
12/7/2024 1:30:00 PM - 12/7/2024 2:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Edición limitada: Forever Fit®
Casey intensity Intermedia
12/7/2024 1:45:00 PM - 12/7/2024 2:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Caminar con fuerza (exprés)
Wendy
12/7/2024 2:00:00 PM - 12/7/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Casey intensity Principiante
12/7/2024 2:30:00 PM - 12/7/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
12/7/2024 2:30:00 PM - 12/7/2024 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
12/7/2024 2:30:00 PM - 12/7/2024 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Casey intensity Principiante
12/7/2024 3:00:00 PM - 12/7/2024 3:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
12/7/2024 3:00:00 PM - 12/7/2024 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
12/7/2024 3:00:00 PM - 12/7/2024 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Casey intensity Intermedia
12/7/2024 3:30:00 PM - 12/7/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
12/7/2024 4:00:00 PM - 12/7/2024 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Wendy intensity Intermedia
12/7/2024 4:00:00 PM - 12/7/2024 4:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento activo (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
12/7/2024 4:30:00 PM - 12/7/2024 4:45:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Edición limitada: Forever Fit®
Maria intensity Intermedia
12/7/2024 4:30:00 PM - 12/7/2024 5:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
12/7/2024 5:00:00 PM - 12/7/2024 5:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Tracy intensity Principiante
12/7/2024 5:00:00 PM - 12/7/2024 5:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Maria intensity Intermedia
12/7/2024 5:15:00 PM - 12/7/2024 5:45:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Intervalo de Cardio (exprés)
Lionell intensity Intermedia
12/7/2024 5:30:00 PM - 12/7/2024 5:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
12/7/2024 6:00:00 PM - 12/7/2024 6:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Maria
12/7/2024 6:00:00 PM - 12/7/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Maria intensity Inicial a intermedia
12/7/2024 6:30:00 PM - 12/7/2024 6:45:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Lionell intensity Principiante
12/7/2024 7:00:00 PM - 12/7/2024 7:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Kait
12/8/2024 2:00:00 PM - 12/8/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Kait intensity Inicial a intermedia
12/8/2024 2:30:00 PM - 12/8/2024 2:45:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Estiramiento Suave (exprés)
Mweni intensity Principiante
12/8/2024 2:30:00 PM - 12/8/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Kait intensity Intermedia
12/8/2024 3:00:00 PM - 12/8/2024 3:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar por el bienestar
Mweni intensity Intermedia
12/8/2024 3:00:00 PM - 12/8/2024 3:30:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Estiramiento activo (Exprés)
Kait intensity Intermedia
12/8/2024 3:30:00 PM - 12/8/2024 3:45:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kait intensity Intermedia
12/8/2024 4:00:00 PM - 12/8/2024 4:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Brenda intensity Principiante
12/8/2024 4:00:00 PM - 12/8/2024 4:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Jennifer intensity Inicial a intermedia
12/8/2024 4:30:00 PM - 12/8/2024 4:45:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Edición limitada: Forever Fit®
Brenda intensity Intermedia
12/8/2024 4:30:00 PM - 12/8/2024 5:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jennifer intensity Principiante
12/8/2024 5:00:00 PM - 12/8/2024 5:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento activo (Exprés)
Brenda intensity Intermedia
12/8/2024 5:15:00 PM - 12/8/2024 5:30:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Más fuerte ahora
Jennifer intensity Intermedia
12/8/2024 5:30:00 PM - 12/8/2024 6:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Brenda intensity Intermedia
12/8/2024 6:00:00 PM - 12/8/2024 6:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Jennifer intensity Principiante
12/8/2024 6:30:00 PM - 12/8/2024 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
12/8/2024 7:00:00 PM - 12/8/2024 7:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Jennifer
12/8/2024 7:00:00 PM - 12/8/2024 7:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile de Cardio
Andrea intensity Intermedia
12/8/2024 8:00:00 PM - 12/8/2024 8:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Taichí (exprés)
Andrea intensity Principiante
12/8/2024 9:00:00 PM - 12/8/2024 9:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
12/9/2024 12:00:00 a.m. - 12/9/2024 1:00:00 a.m.

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
12/9/2024 1:15:00 a.m. - 12/9/2024 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Kari
12/9/2024 12:30:00 PM - 12/9/2024 12:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
12/9/2024 12:30:00 PM - 12/9/2024 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Andi intensity Intermedia
12/9/2024 1:00:00 PM - 12/9/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Aly intensity Principiante
12/9/2024 1:30:00 PM - 12/9/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Andi intensity Intermedia
12/9/2024 1:30:00 PM - 12/9/2024 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Will intensity Inicial a intermedia
12/9/2024 1:45:00 PM - 12/9/2024 2:00:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Intervalo de Cardio (exprés)
Aly intensity Intermedia
12/9/2024 2:00:00 PM - 12/9/2024 2:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
12/9/2024 2:00:00 PM - 12/9/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Will intensity Intermedia
12/9/2024 2:15:00 PM - 12/9/2024 2:30:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
12/9/2024 2:30:00 PM - 12/9/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
12/9/2024 2:30:00 PM - 12/9/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
12/9/2024 2:30:00 PM - 12/9/2024 3:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
12/9/2024 3:00:00 PM - 12/9/2024 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
12/9/2024 3:00:00 PM - 12/9/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
12/9/2024 3:30:00 PM - 12/9/2024 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
12/9/2024 3:30:00 PM - 12/9/2024 3:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Flow de taichí
Andi intensity Intermedia
12/9/2024 3:30:00 PM - 12/9/2024 4:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Caroline intensity Intermedia a avanzada
12/9/2024 4:00:00 PM - 12/9/2024 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Kai
12/9/2024 4:00:00 PM - 12/9/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
12/9/2024 4:15:00 PM - 12/9/2024 4:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Pilates en colchoneta
Maria intensity Intermedia a avanzada
12/9/2024 4:30:00 PM - 12/9/2024 5:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Stephanie intensity Intermedia
12/9/2024 4:30:00 PM - 12/9/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
12/9/2024 5:00:00 PM - 12/9/2024 5:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
12/9/2024 5:00:00 PM - 12/9/2024 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Maria intensity Principiante
12/9/2024 5:30:00 PM - 12/9/2024 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
12/9/2024 5:30:00 PM - 12/9/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Maria
12/9/2024 6:00:00 PM - 12/9/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
12/9/2024 6:30:00 PM - 12/9/2024 7:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
12/9/2024 6:30:00 PM - 12/9/2024 7:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
12/9/2024 7:00:00 PM - 12/9/2024 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
12/9/2024 7:30:00 PM - 12/9/2024 7:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
12/9/2024 8:00:00 PM - 12/9/2024 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
12/9/2024 8:00:00 PM - 12/9/2024 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
12/9/2024 8:30:00 PM - 12/9/2024 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Kari intensity Intermedia
12/9/2024 9:00:00 PM - 12/9/2024 9:15:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
12/9/2024 9:00:00 PM - 12/9/2024 9:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Edición limitada: Forever Fit®
Kari intensity Intermedia
12/9/2024 9:30:00 PM - 12/9/2024 10:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Evento especial: Homenaje a las mascotas
Trent
12/9/2024 9:30:00 PM - 12/9/2024 10:00:00 PM

¡Descubra los beneficios que su mascota puede aportar a la salud! Diviértase, relaciónese con otras personas y conozca consejos y recetas para que su mascota crezca con fuerza.

Intervalo de Cardio (exprés)
Lionell intensity Intermedia
12/9/2024 10:00:00 PM - 12/9/2024 10:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
12/9/2024 10:00:00 PM - 12/9/2024 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
12/9/2024 10:30:00 PM - 12/9/2024 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
12/9/2024 10:30:00 PM - 12/9/2024 11:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Edición limitada: Manejo del estrés durante las festividades
Aly
12/9/2024 11:00:00 PM - 12/9/2024 11:30:00 PM

¡Disfrute de más paz y menos estrés durante las fiestas! Practique ejercicios sencillos de atención plena y aprenda a desarrollar la resiliencia para manejar el estrés de forma más eficaz.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
12/9/2024 11:00:00 PM - 12/9/2024 11:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
12/9/2024 11:30:00 PM - 12/10/2024 12:15:00 AM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
12/10/2024 12:00:00 a.m. - 12/10/2024 1:00:00 a.m.

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
12/10/2024 1:15:00 a.m. - 12/10/2024 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Yoga SilverSneakers
Dina intensity Principiante
12/10/2024 12:30:00 PM - 12/10/2024 1:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Katy intensity Intermedia
12/10/2024 12:30:00 PM - 12/10/2024 1:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
12/10/2024 1:00:00 PM - 12/10/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Dina intensity Principiante
12/10/2024 1:30:00 PM - 12/10/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Stephanie intensity Intermedia
12/10/2024 1:30:00 PM - 12/10/2024 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Trent intensity Inicial a intermedia
12/10/2024 1:30:00 PM - 12/10/2024 1:45:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Edición limitada: Forever Fit®
Aly intensity Intermedia
12/10/2024 1:45:00 PM - 12/10/2024 2:15:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Resistencia sentado (exprés)
Dina intensity Principiante
12/10/2024 2:00:00 PM - 12/10/2024 2:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
12/10/2024 2:00:00 PM - 12/10/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
12/10/2024 2:30:00 PM - 12/10/2024 2:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Maria intensity Principiante
12/10/2024 2:30:00 PM - 12/10/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Trent intensity Principiante
12/10/2024 2:30:00 PM - 12/10/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Maria intensity Principiante
12/10/2024 3:00:00 PM - 12/10/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí (exprés)
Katy intensity Principiante
12/10/2024 3:00:00 PM - 12/10/2024 3:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
12/10/2024 3:00:00 PM - 12/10/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
12/10/2024 3:30:00 PM - 12/10/2024 3:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Circuito SilverSneakers
Wendy intensity Intermedia
12/10/2024 3:30:00 PM - 12/10/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
12/10/2024 3:30:00 PM - 12/10/2024 3:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en colchoneta
Trent intensity Intermedia a avanzada
12/10/2024 4:00:00 PM - 12/10/2024 4:30:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
12/10/2024 4:00:00 PM - 12/10/2024 4:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
12/10/2024 4:30:00 PM - 12/10/2024 4:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Wendy intensity Principiante
12/10/2024 4:30:00 PM - 12/10/2024 5:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
12/10/2024 5:00:00 PM - 12/10/2024 5:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí para artritis y prevención de caídas
Andi intensity Inicial a intermedia
12/10/2024 5:00:00 PM - 12/10/2024 5:30:00 PM

Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
12/10/2024 5:00:00 PM - 12/10/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Theresa intensity Intermedia
12/10/2024 5:30:00 PM - 12/10/2024 6:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Tracy intensity Principiante
12/10/2024 5:30:00 PM - 12/10/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Caroline intensity Intermedia
12/10/2024 6:00:00 PM - 12/10/2024 6:30:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Tracy intensity Principiante
12/10/2024 6:30:00 PM - 12/10/2024 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Theresa intensity Inicial a intermedia
12/10/2024 6:30:00 PM - 12/10/2024 6:45:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Tracy intensity Principiante
12/10/2024 7:00:00 PM - 12/10/2024 7:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Kim intensity Principiante
12/10/2024 7:00:00 PM - 12/10/2024 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Edición limitada: Forever Fit®
Jenn intensity Intermedia
12/10/2024 7:30:00 PM - 12/10/2024 8:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
12/10/2024 7:30:00 PM - 12/10/2024 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Jenn intensity Inicial a intermedia
12/10/2024 8:00:00 PM - 12/10/2024 8:15:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Más fuerte ahora
Kim intensity Intermedia
12/10/2024 8:00:00 PM - 12/10/2024 8:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenn intensity Principiante
12/10/2024 8:30:00 PM - 12/10/2024 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
12/10/2024 8:30:00 PM - 12/10/2024 9:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Fortalecer y esculpir (exprés)
Jenn intensity Inicial a intermedia
12/10/2024 9:00:00 PM - 12/10/2024 9:15:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Estiramiento activo (Exprés)
Brenda intensity Intermedia
12/10/2024 9:30:00 PM - 12/10/2024 9:45:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Jenn intensity Intermedia a avanzada
12/10/2024 9:30:00 PM - 12/10/2024 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
12/10/2024 10:00:00 PM - 12/10/2024 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile de Cardio
Brenda intensity Intermedia
12/10/2024 10:30:00 PM - 12/10/2024 11:15:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Más fuerte ahora
Caroline intensity Intermedia
12/10/2024 11:00:00 PM - 12/10/2024 11:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
12/10/2024 11:30:00 PM - 12/10/2024 11:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
12/11/2024 12:00:00 a.m. - 12/11/2024 12:45:00 a.m.

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
12/11/2024 1:00:00 a.m. - 12/11/2024 1:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
12/11/2024 12:30:00 PM - 12/11/2024 12:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
12/11/2024 12:30:00 PM - 12/11/2024 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Andi intensity Intermedia
12/11/2024 1:00:00 PM - 12/11/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Aly intensity Principiante
12/11/2024 1:30:00 PM - 12/11/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Andi intensity Intermedia
12/11/2024 1:30:00 PM - 12/11/2024 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fusión de cardio y torso (exprés)
Will intensity Inicial a intermedia
12/11/2024 1:45:00 PM - 12/11/2024 2:00:00 PM

Esta clase, de sentado a de pie, combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones con movimientos centrados en el tronco. Mejore su resistencia y construya un torso fuerte y estable. Se recomienda usar una silla, pesas y una pelota.

Intervalo de Cardio (exprés)
Aly intensity Intermedia
12/11/2024 2:00:00 PM - 12/11/2024 2:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
12/11/2024 2:00:00 PM - 12/11/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Will intensity Intermedia
12/11/2024 2:15:00 PM - 12/11/2024 2:30:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
12/11/2024 2:30:00 PM - 12/11/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
12/11/2024 2:30:00 PM - 12/11/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
12/11/2024 2:30:00 PM - 12/11/2024 3:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
12/11/2024 3:00:00 PM - 12/11/2024 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
12/11/2024 3:00:00 PM - 12/11/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
12/11/2024 3:30:00 PM - 12/11/2024 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
12/11/2024 3:30:00 PM - 12/11/2024 3:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Flow de taichí
Andi intensity Intermedia
12/11/2024 3:30:00 PM - 12/11/2024 4:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Caroline intensity Intermedia a avanzada
12/11/2024 4:00:00 PM - 12/11/2024 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Kait
12/11/2024 4:00:00 PM - 12/11/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
12/11/2024 4:15:00 PM - 12/11/2024 4:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Pilates en colchoneta
Maria intensity Intermedia a avanzada
12/11/2024 4:30:00 PM - 12/11/2024 5:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Linal intensity Intermedia
12/11/2024 4:30:00 PM - 12/11/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
12/11/2024 5:00:00 PM - 12/11/2024 5:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
12/11/2024 5:00:00 PM - 12/11/2024 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Maria intensity Principiante
12/11/2024 5:30:00 PM - 12/11/2024 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
12/11/2024 5:30:00 PM - 12/11/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Maria
12/11/2024 6:00:00 PM - 12/11/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
12/11/2024 6:30:00 PM - 12/11/2024 7:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
12/11/2024 6:30:00 PM - 12/11/2024 7:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
12/11/2024 7:00:00 PM - 12/11/2024 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
12/11/2024 7:30:00 PM - 12/11/2024 7:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
12/11/2024 8:00:00 PM - 12/11/2024 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
12/11/2024 8:00:00 PM - 12/11/2024 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
12/11/2024 8:30:00 PM - 12/11/2024 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento activo (Exprés)
Kari intensity Intermedia
12/11/2024 9:00:00 PM - 12/11/2024 9:15:00 PM

Esta clase que se realiza de pie combina estiramientos dinámicos, fluidos y estáticos para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Se recomienda una silla de apoyo mientras se está de pie.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
12/11/2024 9:00:00 PM - 12/11/2024 9:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Edición limitada: Forever Fit®
Kari intensity Intermedia
12/11/2024 9:30:00 PM - 12/11/2024 10:00:00 PM

Esta rutina divertida y energizante incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios para la salud cardíaca y flexibilidad para que pueda estar en forma siempre. Se recomienda una silla y pesas.

Special Event: Birthday Bash and Workout
Dina intensity Inicial a intermedia
12/11/2024 9:30:00 PM - 12/11/2024 10:15:00 PM

Grab your party hat and lace up your sneakers for this quarterly celebration! Everyone is invited to celebrate October - December birthdays with fun, trivia, and a short workout. A chair, handheld weights, tubing, and a soft playball are recommended.

Intervalo de Cardio (exprés)
Lionell intensity Intermedia
12/11/2024 10:00:00 PM - 12/11/2024 10:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
12/11/2024 10:00:00 PM - 12/11/2024 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
12/11/2024 10:30:00 PM - 12/11/2024 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
12/11/2024 10:30:00 PM - 12/11/2024 11:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Edición limitada: Manejo del estrés durante las festividades
Aly
12/11/2024 11:00:00 PM - 12/11/2024 11:30:00 PM

¡Disfrute de más paz y menos estrés durante las fiestas! Practique ejercicios sencillos de atención plena y aprenda a desarrollar la resiliencia para manejar el estrés de forma más eficaz.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
12/11/2024 11:00:00 PM - 12/11/2024 11:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Arriba