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Clases en línea EN VIVO

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Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
7/14/2024 5:00:00 PM - 7/14/2024 5:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
7/14/2024 5:30:00 PM - 7/14/2024 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
7/14/2024 6:00:00 PM - 7/14/2024 6:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Kait
7/14/2024 6:00:00 PM - 7/14/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile de Cardio
Andrea intensity Intermedia
7/14/2024 7:00:00 PM - 7/14/2024 7:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Taichí (exprés)
Andrea intensity Principiante
7/14/2024 8:00:00 PM - 7/14/2024 8:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
7/14/2024 11:00:00 PM - 7/15/2024 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar intensity Principiante
7/15/2024 12:15:00 a.m. - 7/15/2024 12:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
7/15/2024 11:30:00 a.m. - 7/15/2024 11:45:00 a.m.

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Caroline intensity Avanzada
7/15/2024 11:30:00 a.m. - 7/15/2024 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
7/15/2024 12:00:00 PM - 7/15/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Aly intensity Principiante
7/15/2024 12:30:00 PM - 7/15/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Casey intensity Intermedia
7/15/2024 12:30:00 PM - 7/15/2024 1:15:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Edición limitada: Póngase en forma en julio
Sims intensity Intermedia
7/15/2024 12:45:00 PM - 7/15/2024 1:15:00 PM

Empiece bien julio con 14 días para ponerse en forma. Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se utiliza una silla de apoyo mientras se está de pie. Para el segmento de fuerza pueden utilizarse pesas de mano y/o tubos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Aly intensity Intermedia
7/15/2024 1:00:00 PM - 7/15/2024 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
7/15/2024 1:00:00 PM - 7/15/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Caroline intensity Principiante
7/15/2024 1:30:00 PM - 7/15/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
7/15/2024 1:30:00 PM - 7/15/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
7/15/2024 1:30:00 PM - 7/15/2024 2:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
7/15/2024 2:00:00 PM - 7/15/2024 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
7/15/2024 2:00:00 PM - 7/15/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Wendy intensity Inicial a intermedia
7/15/2024 2:30:00 PM - 7/15/2024 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
7/15/2024 2:30:00 PM - 7/15/2024 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Flow de taichí
Andi intensity Intermedia
7/15/2024 2:30:00 PM - 7/15/2024 3:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
7/15/2024 3:00:00 PM - 7/15/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
7/15/2024 3:00:00 PM - 7/15/2024 3:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
7/15/2024 3:15:00 PM - 7/15/2024 3:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Pilates en colchoneta
Sharlyn intensity Intermedia a avanzada
7/15/2024 3:30:00 PM - 7/15/2024 4:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
7/15/2024 3:30:00 PM - 7/15/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
7/15/2024 4:00:00 PM - 7/15/2024 4:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
7/15/2024 4:00:00 PM - 7/15/2024 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
7/15/2024 4:30:00 PM - 7/15/2024 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
7/15/2024 4:30:00 PM - 7/15/2024 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
7/15/2024 5:00:00 PM - 7/15/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
7/15/2024 5:30:00 PM - 7/15/2024 6:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
7/15/2024 5:30:00 PM - 7/15/2024 6:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
7/15/2024 6:00:00 PM - 7/15/2024 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
7/15/2024 6:30:00 PM - 7/15/2024 6:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
7/15/2024 7:00:00 PM - 7/15/2024 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
7/15/2024 7:00:00 PM - 7/15/2024 7:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
7/15/2024 7:30:00 PM - 7/15/2024 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
7/15/2024 8:00:00 PM - 7/15/2024 8:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
7/15/2024 8:00:00 PM - 7/15/2024 8:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

CardioSurge
Kari intensity Intermedia a avanzada
7/15/2024 8:30:00 PM - 7/15/2024 9:00:00 PM

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
7/15/2024 9:00:00 PM - 7/15/2024 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
7/15/2024 9:30:00 PM - 7/15/2024 9:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
7/15/2024 9:30:00 PM - 7/15/2024 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
7/15/2024 10:00:00 PM - 7/15/2024 10:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
7/15/2024 10:30:00 PM - 7/15/2024 11:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Yoga restaurativo
Aly intensity Intermedia
7/15/2024 11:00:00 PM - 7/16/2024 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Aly
7/16/2024 12:15:00 a.m. - 7/16/2024 12:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Yoga SilverSneakers
Dina intensity Principiante
7/16/2024 11:30:00 a.m. - 7/16/2024 12:15:00 p.m.

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Katy intensity Intermedia
7/16/2024 11:30:00 a.m. - 7/16/2024 12:00:00 p.m.

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
7/16/2024 12:00:00 PM - 7/16/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Stephanie intensity Principiante
7/16/2024 12:30:00 PM - 7/16/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
7/16/2024 12:30:00 PM - 7/16/2024 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Trent intensity Inicial a intermedia
7/16/2024 12:30:00 PM - 7/16/2024 12:45:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

CardioSurge
Aly intensity Intermedia a avanzada
7/16/2024 12:45:00 PM - 7/16/2024 1:15:00 PM

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
7/16/2024 1:00:00 PM - 7/16/2024 1:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
7/16/2024 1:00:00 PM - 7/16/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
7/16/2024 1:30:00 PM - 7/16/2024 1:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
7/16/2024 1:30:00 PM - 7/16/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Trent intensity Principiante
7/16/2024 1:30:00 PM - 7/16/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
7/16/2024 2:00:00 PM - 7/16/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí (exprés)
Katy intensity Principiante
7/16/2024 2:00:00 PM - 7/16/2024 2:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
7/16/2024 2:00:00 PM - 7/16/2024 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
7/16/2024 2:30:00 PM - 7/16/2024 2:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
7/16/2024 2:30:00 PM - 7/16/2024 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
7/16/2024 2:30:00 PM - 7/16/2024 2:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en colchoneta
Trent intensity Intermedia a avanzada
7/16/2024 3:00:00 PM - 7/16/2024 3:30:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
7/16/2024 3:00:00 PM - 7/16/2024 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
7/16/2024 3:30:00 PM - 7/16/2024 3:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
7/16/2024 3:30:00 PM - 7/16/2024 4:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
7/16/2024 4:00:00 PM - 7/16/2024 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí para artritis y prevención de caídas
Sharlyn intensity Inicial a intermedia
7/16/2024 4:00:00 PM - 7/16/2024 4:30:00 PM

Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
7/16/2024 4:00:00 PM - 7/16/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Póngase en forma en julio
Sims intensity Intermedia
7/16/2024 4:30:00 PM - 7/16/2024 5:00:00 PM

Empiece bien julio con 14 días para ponerse en forma. Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se utiliza una silla de apoyo mientras se está de pie. Para el segmento de fuerza pueden utilizarse pesas de mano y/o tubos.

Circuito SilverSneakers
Theresa intensity Intermedia
7/16/2024 4:30:00 PM - 7/16/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
7/16/2024 4:30:00 PM - 7/16/2024 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Sharlyn intensity Intermedia
7/16/2024 5:00:00 PM - 7/16/2024 5:30:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
7/16/2024 5:30:00 PM - 7/16/2024 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Edición limitada: Escultura y fortaleza para el verano (exprés)
Theresa intensity Inicial a intermedia
7/16/2024 5:30:00 PM - 7/16/2024 5:45:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
7/16/2024 6:00:00 PM - 7/16/2024 6:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Kim intensity Principiante
7/16/2024 6:00:00 PM - 7/16/2024 6:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

CardioSurge
Sims intensity Intermedia a avanzada
7/16/2024 6:30:00 PM - 7/16/2024 7:00:00 PM

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
7/16/2024 6:30:00 PM - 7/16/2024 6:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Jenn intensity Inicial a intermedia
7/16/2024 7:00:00 PM - 7/16/2024 7:15:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Más fuerte ahora
Kim intensity Intermedia
7/16/2024 7:00:00 PM - 7/16/2024 7:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Sims intensity Principiante
7/16/2024 7:30:00 PM - 7/16/2024 7:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
7/16/2024 7:30:00 PM - 7/16/2024 8:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Escultura y fortaleza para el verano (exprés)
Jenn intensity Inicial a intermedia
7/16/2024 8:00:00 PM - 7/16/2024 8:15:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Fuerza Corporal Total
Jenn intensity Intermedia a avanzada
7/16/2024 8:30:00 PM - 7/16/2024 9:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
7/16/2024 9:00:00 PM - 7/16/2024 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile de Cardio
Brenda intensity Intermedia
7/16/2024 9:30:00 PM - 7/16/2024 10:15:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Más fuerte ahora
Caroline intensity Intermedia
7/16/2024 10:00:00 PM - 7/16/2024 10:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
7/16/2024 10:30:00 PM - 7/16/2024 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
7/16/2024 11:00:00 PM - 7/16/2024 11:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
7/17/2024 12:00:00 a.m. - 7/17/2024 12:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
7/17/2024 11:30:00 a.m. - 7/17/2024 11:45:00 a.m.

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Caroline intensity Avanzada
7/17/2024 11:30:00 a.m. - 7/17/2024 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
7/17/2024 12:00:00 PM - 7/17/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Aly intensity Principiante
7/17/2024 12:30:00 PM - 7/17/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Casey intensity Intermedia
7/17/2024 12:30:00 PM - 7/17/2024 1:15:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Edición limitada: Póngase en forma en julio
Sims intensity Intermedia
7/17/2024 12:45:00 PM - 7/17/2024 1:15:00 PM

Empiece bien julio con 14 días para ponerse en forma. Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se utiliza una silla de apoyo mientras se está de pie. Para el segmento de fuerza pueden utilizarse pesas de mano y/o tubos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Aly intensity Intermedia
7/17/2024 1:00:00 PM - 7/17/2024 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
7/17/2024 1:00:00 PM - 7/17/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Caroline intensity Principiante
7/17/2024 1:30:00 PM - 7/17/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
7/17/2024 1:30:00 PM - 7/17/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
7/17/2024 1:30:00 PM - 7/17/2024 2:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
7/17/2024 2:00:00 PM - 7/17/2024 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
7/17/2024 2:00:00 PM - 7/17/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Wendy intensity Inicial a intermedia
7/17/2024 2:30:00 PM - 7/17/2024 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
7/17/2024 2:30:00 PM - 7/17/2024 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Flow de taichí
Andi intensity Intermedia
7/17/2024 2:30:00 PM - 7/17/2024 3:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
7/17/2024 3:00:00 PM - 7/17/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
7/17/2024 3:00:00 PM - 7/17/2024 3:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
7/17/2024 3:15:00 PM - 7/17/2024 3:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Pilates en colchoneta
Sharlyn intensity Intermedia a avanzada
7/17/2024 3:30:00 PM - 7/17/2024 4:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
7/17/2024 3:30:00 PM - 7/17/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
7/17/2024 4:00:00 PM - 7/17/2024 4:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
7/17/2024 4:00:00 PM - 7/17/2024 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
7/17/2024 4:30:00 PM - 7/17/2024 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
7/17/2024 4:30:00 PM - 7/17/2024 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
7/17/2024 5:00:00 PM - 7/17/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
7/17/2024 5:30:00 PM - 7/17/2024 6:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
7/17/2024 5:30:00 PM - 7/17/2024 6:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
7/17/2024 6:00:00 PM - 7/17/2024 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
7/17/2024 6:30:00 PM - 7/17/2024 6:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
7/17/2024 7:00:00 PM - 7/17/2024 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
7/17/2024 7:00:00 PM - 7/17/2024 7:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
7/17/2024 7:30:00 PM - 7/17/2024 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
7/17/2024 8:00:00 PM - 7/17/2024 8:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
7/17/2024 8:00:00 PM - 7/17/2024 8:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

CardioSurge
Kari intensity Intermedia a avanzada
7/17/2024 8:30:00 PM - 7/17/2024 9:00:00 PM

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Special Event: Summer Sports Happy Hour
Sharlyn
7/17/2024 8:30:00 PM - 7/17/2024 9:00:00 PM

Calling all SilverSneakers athletes and fans! Join Will and Sharlyn for trivia, fun, and games. Bring your favorite snack and beverage, and enjoy the fun and connection.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
7/17/2024 9:00:00 PM - 7/17/2024 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
7/17/2024 9:30:00 PM - 7/17/2024 9:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
7/17/2024 9:30:00 PM - 7/17/2024 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. A chair is optional for support

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
7/17/2024 10:00:00 PM - 7/17/2024 10:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
7/17/2024 10:30:00 PM - 7/17/2024 11:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Yoga restaurativo
Aly intensity Intermedia
7/17/2024 11:00:00 PM - 7/18/2024 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Aly
7/18/2024 12:15:00 a.m. - 7/18/2024 12:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Yoga SilverSneakers
Dina intensity Principiante
7/18/2024 11:30:00 a.m. - 7/18/2024 12:15:00 p.m.

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Katy intensity Intermedia
7/18/2024 11:30:00 a.m. - 7/18/2024 12:00:00 p.m.

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
7/18/2024 12:00:00 PM - 7/18/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Stephanie intensity Principiante
7/18/2024 12:30:00 PM - 7/18/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
7/18/2024 12:30:00 PM - 7/18/2024 1:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Trent intensity Inicial a intermedia
7/18/2024 12:30:00 PM - 7/18/2024 12:45:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

CardioSurge
Aly intensity Intermedia a avanzada
7/18/2024 12:45:00 PM - 7/18/2024 1:15:00 PM

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
7/18/2024 1:00:00 PM - 7/18/2024 1:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
7/18/2024 1:00:00 PM - 7/18/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
7/18/2024 1:30:00 PM - 7/18/2024 1:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
7/18/2024 1:30:00 PM - 7/18/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Trent intensity Principiante
7/18/2024 1:30:00 PM - 7/18/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
7/18/2024 2:00:00 PM - 7/18/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí (exprés)
Katy intensity Principiante
7/18/2024 2:00:00 PM - 7/18/2024 2:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
7/18/2024 2:00:00 PM - 7/18/2024 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
7/18/2024 2:30:00 PM - 7/18/2024 2:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
7/18/2024 2:30:00 PM - 7/18/2024 3:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
7/18/2024 2:30:00 PM - 7/18/2024 2:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en colchoneta
Trent intensity Intermedia a avanzada
7/18/2024 3:00:00 PM - 7/18/2024 3:30:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
7/18/2024 3:00:00 PM - 7/18/2024 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
7/18/2024 3:30:00 PM - 7/18/2024 3:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
7/18/2024 3:30:00 PM - 7/18/2024 4:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
7/18/2024 4:00:00 PM - 7/18/2024 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí para artritis y prevención de caídas
Sharlyn intensity Inicial a intermedia
7/18/2024 4:00:00 PM - 7/18/2024 4:30:00 PM

Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
7/18/2024 4:00:00 PM - 7/18/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Póngase en forma en julio
Sims intensity Intermedia
7/18/2024 4:30:00 PM - 7/18/2024 5:00:00 PM

Empiece bien julio con 14 días para ponerse en forma. Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se utiliza una silla de apoyo mientras se está de pie. Para el segmento de fuerza pueden utilizarse pesas de mano y/o tubos.

Circuito SilverSneakers
Theresa intensity Intermedia
7/18/2024 4:30:00 PM - 7/18/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
7/18/2024 4:30:00 PM - 7/18/2024 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Sharlyn intensity Intermedia
7/18/2024 5:00:00 PM - 7/18/2024 5:30:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
7/18/2024 5:30:00 PM - 7/18/2024 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Edición limitada: Escultura y fortaleza para el verano (exprés)
Theresa intensity Inicial a intermedia
7/18/2024 5:30:00 PM - 7/18/2024 5:45:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
7/18/2024 6:00:00 PM - 7/18/2024 6:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Resistencia sentado (exprés)
Kim intensity Principiante
7/18/2024 6:00:00 PM - 7/18/2024 6:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

CardioSurge
Sims intensity Intermedia a avanzada
7/18/2024 6:30:00 PM - 7/18/2024 7:00:00 PM

Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Kim
7/18/2024 6:30:00 PM - 7/18/2024 6:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Jenn intensity Inicial a intermedia
7/18/2024 7:00:00 PM - 7/18/2024 7:15:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Más fuerte ahora
Kim intensity Intermedia
7/18/2024 7:00:00 PM - 7/18/2024 7:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Sims intensity Principiante
7/18/2024 7:30:00 PM - 7/18/2024 7:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
7/18/2024 7:30:00 PM - 7/18/2024 8:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Orientación para miembros de SilverSneakers
James
7/18/2024 7:30:00 PM - 7/18/2024 8:15:00 PM

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Edición limitada: Escultura y fortaleza para el verano (exprés)
Jenn intensity Inicial a intermedia
7/18/2024 8:00:00 PM - 7/18/2024 8:15:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Fuerza Corporal Total
Jenn intensity Intermedia a avanzada
7/18/2024 8:30:00 PM - 7/18/2024 9:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
7/18/2024 9:00:00 PM - 7/18/2024 9:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile de Cardio
Brenda intensity Intermedia
7/18/2024 9:30:00 PM - 7/18/2024 10:15:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Más fuerte ahora
Caroline intensity Intermedia
7/18/2024 10:00:00 PM - 7/18/2024 10:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
7/18/2024 10:30:00 PM - 7/18/2024 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
7/18/2024 11:00:00 PM - 7/18/2024 11:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
7/19/2024 12:00:00 a.m. - 7/19/2024 12:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
7/19/2024 11:30:00 a.m. - 7/19/2024 11:45:00 a.m.

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Caroline intensity Avanzada
7/19/2024 11:30:00 a.m. - 7/19/2024 12:15:00 p.m.

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
7/19/2024 12:00:00 PM - 7/19/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Aly intensity Principiante
7/19/2024 12:30:00 PM - 7/19/2024 12:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Casey intensity Intermedia
7/19/2024 12:30:00 PM - 7/19/2024 1:15:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Intervalo de Cardio (exprés)
Aly intensity Intermedia
7/19/2024 1:00:00 PM - 7/19/2024 1:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
7/19/2024 1:00:00 PM - 7/19/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Caroline intensity Principiante
7/19/2024 1:30:00 PM - 7/19/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
7/19/2024 1:30:00 PM - 7/19/2024 2:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Más fuerte ahora
Aly intensity Intermedia
7/19/2024 1:30:00 PM - 7/19/2024 2:00:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
7/19/2024 2:00:00 PM - 7/19/2024 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
7/19/2024 2:00:00 PM - 7/19/2024 2:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Wendy intensity Inicial a intermedia
7/19/2024 2:30:00 PM - 7/19/2024 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
7/19/2024 2:30:00 PM - 7/19/2024 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Flow de taichí
Andi intensity Intermedia
7/19/2024 2:30:00 PM - 7/19/2024 3:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
7/19/2024 3:00:00 PM - 7/19/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
7/19/2024 3:00:00 PM - 7/19/2024 3:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
7/19/2024 3:15:00 PM - 7/19/2024 3:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Pilates en colchoneta
Aly intensity Intermedia a avanzada
7/19/2024 3:30:00 PM - 7/19/2024 4:00:00 PM

Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
7/19/2024 3:30:00 PM - 7/19/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Baile de Cardio
Jen intensity Intermedia
7/19/2024 4:00:00 PM - 7/19/2024 4:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
7/19/2024 4:00:00 PM - 7/19/2024 4:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Aly intensity Principiante
7/19/2024 4:30:00 PM - 7/19/2024 4:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
7/19/2024 4:30:00 PM - 7/19/2024 5:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Aly
7/19/2024 5:00:00 PM - 7/19/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
7/19/2024 5:30:00 PM - 7/19/2024 6:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Caminar por el bienestar en inglés y español
Maria intensity Intermedia
7/19/2024 5:30:00 PM - 7/19/2024 6:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Edición limitada: Escultura y fortaleza para el verano (exprés)
Tracy intensity Inicial a intermedia
7/19/2024 6:00:00 PM - 7/19/2024 6:15:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
7/19/2024 6:00:00 PM - 7/19/2024 6:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
7/19/2024 7:00:00 PM - 7/19/2024 7:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
7/19/2024 7:00:00 PM - 7/19/2024 7:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Tracy
7/19/2024 7:30:00 PM - 7/19/2024 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
7/19/2024 8:00:00 PM - 7/19/2024 8:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Clase repentina: Entrenamiento de fuerza (exprés)
Sims intensity Intermedia
7/19/2024 10:00:00 PM - 7/19/2024 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Clase repentina: Estiramiento suave (exprés)
Sims intensity Principiante
7/19/2024 10:30:00 PM - 7/19/2024 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Edición limitada: Escultura y fortaleza para el verano (exprés)
Casey intensity Inicial a intermedia
7/20/2024 11:30:00 a.m. - 7/20/2024 11:45:00 a.m.

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
7/20/2024 12:00:00 PM - 7/20/2024 12:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Caminar por el bienestar
Mweni intensity Intermedia
7/20/2024 12:30:00 PM - 7/20/2024 1:00:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
7/20/2024 1:00:00 PM - 7/20/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Will intensity Principiante
7/20/2024 1:30:00 PM - 7/20/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
7/20/2024 1:30:00 PM - 7/20/2024 2:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
7/20/2024 1:30:00 PM - 7/20/2024 1:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Will intensity Principiante
7/20/2024 2:00:00 PM - 7/20/2024 2:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
7/20/2024 2:00:00 PM - 7/20/2024 2:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
7/20/2024 2:00:00 PM - 7/20/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Will intensity Intermedia
7/20/2024 2:30:00 PM - 7/20/2024 2:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
7/20/2024 3:00:00 PM - 7/20/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
7/20/2024 3:00:00 PM - 7/20/2024 3:15:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

Circuito SilverSneakers
Wendy intensity Intermedia
7/20/2024 3:00:00 PM - 7/20/2024 3:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Flexibilidad y movilidad
Will intensity Intermedia a avanzada
7/20/2024 3:30:00 PM - 7/20/2024 4:00:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda una colchoneta, pero no es imprescindible.

SilverSneakers Clásico
Wendy intensity Principiante
7/20/2024 4:00:00 PM - 7/20/2024 4:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoga SilverSneakers
Tracy intensity Principiante
7/20/2024 4:00:00 PM - 7/20/2024 4:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar por el bienestar
Aly intensity Intermedia
7/20/2024 4:15:00 PM - 7/20/2024 4:45:00 PM

Aumente su resistencia y movilidad a la vez que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirado en caminatas. Una silla es opcional.

Fuerza Corporal Total
Jennifer intensity Intermedia a avanzada
7/20/2024 5:00:00 PM - 7/20/2024 5:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Wendy
7/20/2024 5:00:00 PM - 7/20/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Escultura y fortaleza para el verano (exprés)
Aly intensity Inicial a intermedia
7/20/2024 5:30:00 PM - 7/20/2024 5:45:00 PM

¡Fortaléscase y desarrolle resistencia con nosotros! Esta clase está diseñada para mejorar la fuerza muscular y la resistencia mediante mayores repeticiones y resistencia ligera. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas. Una silla es opcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Jennifer intensity Principiante
7/20/2024 6:00:00 PM - 7/20/2024 6:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Edición limitada: Póngase en forma en julio
Aly intensity Intermedia
7/20/2024 6:30:00 PM - 7/20/2024 7:00:00 PM

Empiece bien julio con 14 días para ponerse en forma. Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se utiliza una silla de apoyo mientras se está de pie. Para el segmento de fuerza pueden utilizarse pesas de mano y/o tubos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
7/21/2024 1:00:00 PM - 7/21/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Pilates en Silla (exprés)
Trent intensity Inicial a intermedia
7/21/2024 1:30:00 PM - 7/21/2024 1:45:00 PM

Esta clase se centra en la estabilidad, la postura, la flexiblidad y el control. Se usa una silla para sentarse y como apoyo al estar de pie. El énfasis es desarrollar la fortaleza desde el centro del torso hacia afuera. Se requiere usar una silla y se recomienda usar una pelota blanda y pesas.

Estiramiento Suave (exprés)
Mweni intensity Principiante
7/21/2024 1:30:00 PM - 7/21/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
7/21/2024 2:00:00 PM - 7/21/2024 2:30:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Trent intensity Intermedia
7/21/2024 2:00:00 PM - 7/21/2024 2:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Flexibilidad y movilidad
Trent intensity Intermedia a avanzada
7/21/2024 2:30:00 PM - 7/21/2024 3:00:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda una colchoneta, pero no es imprescindible.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kait intensity Intermedia
7/21/2024 3:00:00 PM - 7/21/2024 3:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Brenda intensity Principiante
7/21/2024 3:00:00 PM - 7/21/2024 3:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Edición limitada: Póngase en forma en julio
Katy intensity Intermedia
7/21/2024 3:30:00 PM - 7/21/2024 4:00:00 PM

Empiece bien julio con 14 días para ponerse en forma. Esta clase es la combinación perfecta de cardio, fuerza y entrenamiento mente-cuerpo. Se utiliza una silla de apoyo mientras se está de pie. Para el segmento de fuerza pueden utilizarse pesas de mano y/o tubos.

Circuito SilverSneakers
Kait intensity Intermedia
7/21/2024 3:30:00 PM - 7/21/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Brenda intensity Intermedia
7/21/2024 4:00:00 PM - 7/21/2024 4:45:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso. Se recomienda usar colcohoneta.

Fuerza Corporal Total
Kait intensity Intermedia a avanzada
7/21/2024 4:30:00 PM - 7/21/2024 5:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.

Combinación de cardio
Brenda intensity Intermedia
7/21/2024 5:00:00 PM - 7/21/2024 5:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
7/21/2024 5:30:00 PM - 7/21/2024 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
7/21/2024 6:00:00 PM - 7/21/2024 6:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Kait
7/21/2024 6:00:00 PM - 7/21/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Baile de Cardio
Andrea intensity Intermedia
7/21/2024 7:00:00 PM - 7/21/2024 7:45:00 PM

Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.

Taichí (exprés)
Andrea intensity Principiante
7/21/2024 8:00:00 PM - 7/21/2024 8:15:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí​​​​​​​. ​​​​​​​Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.

Yoga restaurativo
Aly intensity Intermedia
7/21/2024 11:00:00 PM - 7/22/2024 12:00:00 AM

Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Aly intensity Principiante
7/22/2024 12:15:00 a.m. - 7/22/2024 12:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.

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