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Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar intensity Principiante
3/4/2024 1:15:00 a.m. - 3/4/2024 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Edición limitada: Fuerza 15
Casey intensity Principiante
3/4/2024 12:30:00 PM - 3/4/2024 12:45:00 PM

¿Nunca hizo antes entrenamiento de fuerza o quiere repasar los principios básicos? Entonces esta rutina de peso corporal exprés es para usted. Aprenda los ejercicios funcionales clave para las actividades de su vida diaria. No se necesita equipo.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
3/4/2024 12:30:00 PM - 3/4/2024 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
3/4/2024 1:00:00 PM - 3/4/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Kim intensity Principiante
3/4/2024 1:30:00 PM - 3/4/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
3/4/2024 1:30:00 PM - 3/4/2024 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kim intensity Intermedia
3/4/2024 2:00:00 PM - 3/4/2024 2:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
3/4/2024 2:00:00 PM - 3/4/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
3/4/2024 2:30:00 PM - 3/4/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Un nuevo año para ponerse en forma
Linal intensity Intermedia
3/4/2024 2:30:00 PM - 3/4/2024 3:00:00 PM

Ponga en marcha su salud y comprométase con el fitness en Año Nuevo con este entrenamiento intermedio de cardio, fuerza y mente-cuerpo. Se sentirá renovado y con energía. Se recomienda el uso de pesas de mano, tubos, pelotas y una silla.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
3/4/2024 2:30:00 PM - 3/4/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
3/4/2024 3:00:00 PM - 3/4/2024 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
3/4/2024 3:00:00 PM - 3/4/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
3/4/2024 3:30:00 PM - 3/4/2024 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
3/4/2024 3:30:00 PM - 3/4/2024 3:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

SilverSneakers EnerChi
Andi intensity Intermedia
3/4/2024 3:30:00 PM - 3/4/2024 4:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
3/4/2024 4:00:00 PM - 3/4/2024 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
3/4/2024 4:00:00 PM - 3/4/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
3/4/2024 4:15:00 PM - 3/4/2024 4:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
3/4/2024 4:30:00 PM - 3/4/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
3/4/2024 5:00:00 PM - 3/4/2024 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Zumba Dorada
Jen intensity Inicial a intermedia
3/4/2024 5:00:00 PM - 3/4/2024 5:45:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Andi intensity Principiante
3/4/2024 5:30:00 PM - 3/4/2024 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
3/4/2024 5:30:00 PM - 3/4/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Recreo diario de baile (exprés) en inglés y español
Maria
3/4/2024 6:00:00 PM - 3/4/2024 6:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Caminar con fuerza (exprés)
Andi
3/4/2024 6:00:00 PM - 3/4/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
3/4/2024 6:30:00 PM - 3/4/2024 7:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Escritura creativa para la salud del cerebro
Samantha
3/4/2024 6:30:00 PM - 3/4/2024 7:00:00 PM

Serie de edición limitada. Desarrolle habilidades de pensamiento creativo mientras practica la escritura creativa, que favorece la salud cerebral. Esta clase estimulará y desafiará al cerebro, manteniéndolo ágil y despierto. Se recomienda tener papel y bolígrafo.

Principios de Pilates (exprés)
Maria intensity Principiante
3/4/2024 6:30:00 PM - 3/4/2024 6:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Andi intensity Inicial a intermedia
3/4/2024 6:30:00 PM - 3/4/2024 6:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Edición limitada: Yoga 15
Maria intensity Principiante
3/4/2024 7:00:00 PM - 3/4/2024 7:15:00 PM

Fortalezca y alargue su cuerpo mientras explora varias posturas clave de yoga vinculadas a técnicas de respiración. Esta sesión de movimiento de 15 minutos lo hará sentir centrado y equilibrado. Se utilizará una silla como apoyo cuando está de pie.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
3/4/2024 7:00:00 PM - 3/4/2024 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
3/4/2024 7:30:00 PM - 3/4/2024 7:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Cardio 15
Mary intensity Principiante
3/4/2024 7:30:00 PM - 3/4/2024 7:45:00 PM

Si nunca hizo entrenamiento de cardio, le encantará esta rutina exprés diseñada para mostrar distintas técnicas de entrenamiento. Esta clase es sencilla y fácil de seguir, pero lo suficientemente difícil para beneficiar a su salud cardíaca. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Mary intensity Principiante
3/4/2024 8:00:00 PM - 3/4/2024 8:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
3/4/2024 8:00:00 PM - 3/4/2024 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
3/4/2024 8:00:00 PM - 3/4/2024 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
3/4/2024 8:30:00 PM - 3/4/2024 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
3/4/2024 9:00:00 PM - 3/4/2024 9:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
3/4/2024 9:00:00 PM - 3/4/2024 9:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Combinación de cardio
Kari intensity Intermedia
3/4/2024 9:30:00 PM - 3/4/2024 10:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
3/4/2024 10:30:00 PM - 3/4/2024 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Edición limitada: Taichí 101
Andrea intensity Principiante
3/4/2024 10:30:00 PM - 3/4/2024 10:45:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí. Muévase con seguridad y atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo sentado y de pie.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
3/4/2024 10:30:00 PM - 3/4/2024 11:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kim intensity Intermedia
3/4/2024 11:00:00 PM - 3/4/2024 11:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
3/4/2024 11:00:00 PM - 3/4/2024 11:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Kim intensity Inicial a intermedia
3/4/2024 11:30:00 PM - 3/4/2024 11:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
3/4/2024 11:30:00 PM - 3/5/2024 12:15:00 AM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
3/5/2024 12:00:00 a.m. - 3/5/2024 1:00:00 a.m.

Conocido anteriormente como Yin Yoga. Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
3/5/2024 1:15:00 a.m. - 3/5/2024 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Yoga SilverSneakers
Dina intensity Principiante
3/5/2024 12:30:00 PM - 3/5/2024 1:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Más fuerte ahora
Katy intensity Intermedia
3/5/2024 1:00:00 PM - 3/5/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Stephanie intensity Principiante
3/5/2024 1:30:00 PM - 3/5/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
3/5/2024 1:30:00 PM - 3/5/2024 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
3/5/2024 1:30:00 PM - 3/5/2024 1:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Edición limitada: Cardio 15
Katy intensity Principiante
3/5/2024 2:00:00 PM - 3/5/2024 2:15:00 PM

Si nunca hizo entrenamiento de cardio, le encantará esta rutina exprés diseñada para mostrar distintas técnicas de entrenamiento. Esta clase es sencilla y fácil de seguir, pero lo suficientemente difícil para beneficiar a su salud cardíaca. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Stephanie intensity Principiante
3/5/2024 2:00:00 PM - 3/5/2024 2:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
3/5/2024 2:00:00 PM - 3/5/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Stephanie intensity Intermedia
3/5/2024 2:30:00 PM - 3/5/2024 2:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
3/5/2024 2:30:00 PM - 3/5/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Edición limitada: Yoga 15
Katy intensity Principiante
3/5/2024 2:30:00 PM - 3/5/2024 2:45:00 PM

Fortalezca y alargue su cuerpo mientras explora varias posturas clave de yoga vinculadas a técnicas de respiración. Esta sesión de movimiento de 15 minutos lo hará sentir centrado y equilibrado. Se utilizará una silla como apoyo cuando está de pie.

SilverSneakers Clásico
Trent intensity Principiante
3/5/2024 2:30:00 PM - 3/5/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
3/5/2024 3:00:00 PM - 3/5/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Fuerza Corporal Total
Stephanie intensity Intermedia a avanzada
3/5/2024 3:00:00 PM - 3/5/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
3/5/2024 3:30:00 PM - 3/5/2024 3:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
3/5/2024 3:30:00 PM - 3/5/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
3/5/2024 3:30:00 PM - 3/5/2024 3:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento atlético
Trent intensity Avanzada
3/5/2024 4:00:00 PM - 3/5/2024 4:30:00 PM

Únase al equipo para una clase de acondicionamiento deportivo de 12 semanas que lo ayudará a llevar su entrenamiento al siguiente nivel. La programación incluye ejercicios y patrones de movimiento para mejorar el rendimiento deportivo. Se recomienda el uso de pesas de mano, tubos y una colchoneta.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
3/5/2024 4:00:00 PM - 3/5/2024 4:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
3/5/2024 4:30:00 PM - 3/5/2024 4:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
3/5/2024 4:30:00 PM - 3/5/2024 5:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
3/5/2024 5:00:00 PM - 3/5/2024 5:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí para artritis y prevención de caídas
Sharlyn intensity Inicial a intermedia
3/5/2024 5:00:00 PM - 3/5/2024 5:30:00 PM

Serie de edición limitada. Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
3/5/2024 5:00:00 PM - 3/5/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Tracy intensity Intermedia
3/5/2024 5:30:00 PM - 3/5/2024 6:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
3/5/2024 5:30:00 PM - 3/5/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
3/5/2024 6:30:00 PM - 3/5/2024 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Edición limitada: Fuerza 15
Kim intensity Principiante
3/5/2024 6:30:00 PM - 3/5/2024 6:45:00 PM

¿Nunca hizo antes entrenamiento de fuerza o quiere repasar los principios básicos? Entonces esta rutina de peso corporal exprés es para usted. Aprenda los ejercicios funcionales clave para las actividades de su vida diaria. No se necesita equipo.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
3/5/2024 6:30:00 PM - 3/5/2024 6:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
3/5/2024 7:00:00 PM - 3/5/2024 7:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Un nuevo año para ponerse en forma
Kim intensity Intermedia
3/5/2024 7:00:00 PM - 3/5/2024 7:30:00 PM

Ponga en marcha su salud y comprométase con el fitness en Año Nuevo con este entrenamiento intermedio de cardio, fuerza y mente-cuerpo. Se sentirá renovado y con energía. Se recomienda el uso de pesas de mano, tubos, pelotas y una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Jenn intensity Principiante
3/5/2024 7:00:00 PM - 3/5/2024 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Jenn
3/5/2024 7:30:00 PM - 3/5/2024 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Jenn intensity Principiante
3/5/2024 8:00:00 PM - 3/5/2024 8:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Brenda intensity Inicial a intermedia
3/5/2024 8:00:00 PM - 3/5/2024 8:15:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Más fuerte ahora
Kim intensity Intermedia
3/5/2024 8:00:00 PM - 3/5/2024 8:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenn intensity Principiante
3/5/2024 8:30:00 PM - 3/5/2024 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Brenda intensity Inicial a intermedia
3/5/2024 8:30:00 PM - 3/5/2024 9:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sims intensity Intermedia a avanzada
3/5/2024 9:00:00 PM - 3/5/2024 9:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Edición limitada: Fuerza 15
Linal intensity Principiante
3/5/2024 9:00:00 PM - 3/5/2024 9:15:00 PM

¿Nunca hizo antes entrenamiento de fuerza o quiere repasar los principios básicos? Entonces esta rutina de peso corporal exprés es para usted. Aprenda los ejercicios funcionales clave para las actividades de su vida diaria. No se necesita equipo.

Edición limitada: Cardio 15
Linal intensity Principiante
3/5/2024 9:30:00 PM - 3/5/2024 9:45:00 PM

Si nunca hizo entrenamiento de cardio, le encantará esta rutina exprés diseñada para mostrar distintas técnicas de entrenamiento. Esta clase es sencilla y fácil de seguir, pero lo suficientemente difícil para beneficiar a su salud cardíaca. No se necesita equipo.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Brenda
3/5/2024 9:30:00 PM - 3/5/2024 9:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
3/5/2024 9:30:00 PM - 3/5/2024 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Edición limitada: Yoga 15
Linal intensity Principiante
3/5/2024 10:00:00 PM - 3/5/2024 10:15:00 PM

Fortalezca y alargue su cuerpo mientras explora varias posturas clave de yoga vinculadas a técnicas de respiración. Esta sesión de movimiento de 15 minutos lo hará sentir centrado y equilibrado. Se utilizará una silla como apoyo cuando está de pie.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
3/5/2024 10:00:00 PM - 3/5/2024 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento atlético
Linal intensity Avanzada
3/5/2024 10:30:00 PM - 3/5/2024 11:00:00 PM

Únase al equipo para una clase de acondicionamiento deportivo de 12 semanas que lo ayudará a llevar su entrenamiento al siguiente nivel. La programación incluye ejercicios y patrones de movimiento para mejorar el rendimiento deportivo. Se recomienda el uso de pesas de mano, tubos y una colchoneta.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
3/5/2024 10:30:00 PM - 3/5/2024 11:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Un nuevo año para ponerse en forma
Caroline
3/5/2024 11:00:00 PM - 3/5/2024 11:30:00 PM

Ponga en marcha su salud y comprométase con el fitness en Año Nuevo con este entrenamiento intermedio de cardio, fuerza y mente-cuerpo. Se sentirá renovado y con energía. Se recomienda el uso de pesas de mano, tubos, pelotas y una silla.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
3/5/2024 11:30:00 PM - 3/5/2024 11:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
3/6/2024 12:00:00 a.m. - 3/6/2024 12:45:00 a.m.

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
3/6/2024 1:00:00 a.m. - 3/6/2024 1:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Edición limitada: Fuerza 15
Casey intensity Principiante
3/6/2024 12:30:00 PM - 3/6/2024 12:45:00 PM

¿Nunca hizo antes entrenamiento de fuerza o quiere repasar los principios básicos? Entonces esta rutina de peso corporal exprés es para usted. Aprenda los ejercicios funcionales clave para las actividades de su vida diaria. No se necesita equipo.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
3/6/2024 12:30:00 PM - 3/6/2024 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
3/6/2024 1:00:00 PM - 3/6/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenn intensity Principiante
3/6/2024 1:30:00 PM - 3/6/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
3/6/2024 1:30:00 PM - 3/6/2024 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Jenn intensity Intermedia
3/6/2024 2:00:00 PM - 3/6/2024 2:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
3/6/2024 2:00:00 PM - 3/6/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
3/6/2024 2:30:00 PM - 3/6/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Un nuevo año para ponerse en forma
Jenn intensity Intermedia
3/6/2024 2:30:00 PM - 3/6/2024 3:00:00 PM

Ponga en marcha su salud y comprométase con el fitness en Año Nuevo con este entrenamiento intermedio de cardio, fuerza y mente-cuerpo. Se sentirá renovado y con energía. Se recomienda el uso de pesas de mano, tubos, pelotas y una silla.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
3/6/2024 2:30:00 PM - 3/6/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
3/6/2024 3:00:00 PM - 3/6/2024 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
3/6/2024 3:00:00 PM - 3/6/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Michelle intensity Inicial a intermedia
3/6/2024 3:30:00 PM - 3/6/2024 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
3/6/2024 3:30:00 PM - 3/6/2024 3:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

SilverSneakers EnerChi
Andi intensity Intermedia
3/6/2024 3:30:00 PM - 3/6/2024 4:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
3/6/2024 4:00:00 PM - 3/6/2024 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
3/6/2024 4:00:00 PM - 3/6/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
3/6/2024 4:15:00 PM - 3/6/2024 4:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
3/6/2024 4:30:00 PM - 3/6/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
3/6/2024 5:00:00 PM - 3/6/2024 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Zumba Dorada
Jen intensity Inicial a intermedia
3/6/2024 5:00:00 PM - 3/6/2024 5:45:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
3/6/2024 5:30:00 PM - 3/6/2024 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
3/6/2024 5:30:00 PM - 3/6/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Recreo diario de baile (exprés) en inglés y español
Maria
3/6/2024 6:00:00 PM - 3/6/2024 6:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
3/6/2024 6:00:00 PM - 3/6/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
3/6/2024 6:30:00 PM - 3/6/2024 7:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Escritura creativa para la salud del cerebro
Samantha
3/6/2024 6:30:00 PM - 3/6/2024 7:00:00 PM

Serie de edición limitada. Desarrolle habilidades de pensamiento creativo mientras practica la escritura creativa, que favorece la salud cerebral. Esta clase estimulará y desafiará al cerebro, manteniéndolo ágil y despierto. Se recomienda tener papel y bolígrafo.

Principios de Pilates (exprés)
Maria intensity Principiante
3/6/2024 6:30:00 PM - 3/6/2024 6:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Sharlyn intensity Inicial a intermedia
3/6/2024 6:30:00 PM - 3/6/2024 6:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Edición limitada: Yoga 15
Maria intensity Principiante
3/6/2024 7:00:00 PM - 3/6/2024 7:15:00 PM

Fortalezca y alargue su cuerpo mientras explora varias posturas clave de yoga vinculadas a técnicas de respiración. Esta sesión de movimiento de 15 minutos lo hará sentir centrado y equilibrado. Se utilizará una silla como apoyo cuando está de pie.

SilverSneakers Clásico
Kari intensity Principiante
3/6/2024 7:00:00 PM - 3/6/2024 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Samantha intensity Intermedia
3/6/2024 7:30:00 PM - 3/6/2024 7:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Cardio 15
Mary intensity Principiante
3/6/2024 7:30:00 PM - 3/6/2024 7:45:00 PM

Si nunca hizo entrenamiento de cardio, le encantará esta rutina exprés diseñada para mostrar distintas técnicas de entrenamiento. Esta clase es sencilla y fácil de seguir, pero lo suficientemente difícil para beneficiar a su salud cardíaca. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Mary intensity Principiante
3/6/2024 8:00:00 PM - 3/6/2024 8:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Kari intensity Intermedia
3/6/2024 8:00:00 PM - 3/6/2024 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Samantha intensity Intermedia
3/6/2024 8:00:00 PM - 3/6/2024 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Samantha
3/6/2024 8:30:00 PM - 3/6/2024 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Samantha intensity Principiante
3/6/2024 9:00:00 PM - 3/6/2024 9:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kari intensity Principiante
3/6/2024 9:00:00 PM - 3/6/2024 9:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Combinación de cardio
Kari intensity Intermedia
3/6/2024 9:30:00 PM - 3/6/2024 10:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Evento especial: "Triatlón" supremo de SS en vivo
Will intensity Intermedia
3/6/2024 9:30:00 PM - 3/6/2024 10:30:00 PM

¡Únase a nosotros para realizar 3 rutinas de ejercicio exprés distintas en una sola sesión energizante! Haga intervalos de cardio, entrenamiento de fuerza y acondicionamiento del torso - todo en una sola clase de 60 minutos. Podría incluir ejercicios en el piso. Se recomienda usar colchoneta, mancuernas y bandas elásticas

Estiramiento Suave (exprés)
Kim intensity Principiante
3/6/2024 10:30:00 PM - 3/6/2024 10:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Edición limitada: Taichí 101
Andrea intensity Principiante
3/6/2024 10:30:00 PM - 3/6/2024 10:45:00 PM

Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí. Muévase con seguridad y atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo sentado y de pie.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
3/6/2024 10:30:00 PM - 3/6/2024 11:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kim intensity Intermedia
3/6/2024 11:00:00 PM - 3/6/2024 11:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Andrea intensity Principiante
3/6/2024 11:00:00 PM - 3/6/2024 11:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Kim intensity Inicial a intermedia
3/6/2024 11:30:00 PM - 3/6/2024 11:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
3/6/2024 11:30:00 PM - 3/7/2024 12:15:00 AM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
3/7/2024 12:00:00 a.m. - 3/7/2024 1:00:00 a.m.

Conocido anteriormente como Yin Yoga. Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar
3/7/2024 1:15:00 a.m. - 3/7/2024 1:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Yoga SilverSneakers
Dina intensity Principiante
3/7/2024 12:30:00 PM - 3/7/2024 1:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Más fuerte ahora
Katy intensity Intermedia
3/7/2024 1:00:00 PM - 3/7/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Wendy intensity Principiante
3/7/2024 1:30:00 PM - 3/7/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Dina intensity Intermedia
3/7/2024 1:30:00 PM - 3/7/2024 2:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
3/7/2024 1:30:00 PM - 3/7/2024 1:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Edición limitada: Cardio 15
Katy intensity Principiante
3/7/2024 2:00:00 PM - 3/7/2024 2:15:00 PM

Si nunca hizo entrenamiento de cardio, le encantará esta rutina exprés diseñada para mostrar distintas técnicas de entrenamiento. Esta clase es sencilla y fácil de seguir, pero lo suficientemente difícil para beneficiar a su salud cardíaca. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
3/7/2024 2:00:00 PM - 3/7/2024 2:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
3/7/2024 2:00:00 PM - 3/7/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Wendy intensity Intermedia
3/7/2024 2:30:00 PM - 3/7/2024 2:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Dina intensity Principiante
3/7/2024 2:30:00 PM - 3/7/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Edición limitada: Yoga 15
Katy intensity Principiante
3/7/2024 2:30:00 PM - 3/7/2024 2:45:00 PM

Fortalezca y alargue su cuerpo mientras explora varias posturas clave de yoga vinculadas a técnicas de respiración. Esta sesión de movimiento de 15 minutos lo hará sentir centrado y equilibrado. Se utilizará una silla como apoyo cuando está de pie.

SilverSneakers Clásico
Trent intensity Principiante
3/7/2024 2:30:00 PM - 3/7/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Dina intensity Principiante
3/7/2024 3:00:00 PM - 3/7/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Fuerza Corporal Total
Wendy intensity Intermedia a avanzada
3/7/2024 3:00:00 PM - 3/7/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Katy
3/7/2024 3:30:00 PM - 3/7/2024 3:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
3/7/2024 3:30:00 PM - 3/7/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
3/7/2024 3:30:00 PM - 3/7/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Caminar con fuerza (exprés)
Dina
3/7/2024 3:30:00 PM - 3/7/2024 3:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento atlético
Trent intensity Avanzada
3/7/2024 4:00:00 PM - 3/7/2024 4:30:00 PM

Únase al equipo para una clase de acondicionamiento deportivo de 12 semanas que lo ayudará a llevar su entrenamiento al siguiente nivel. La programación incluye ejercicios y patrones de movimiento para mejorar el rendimiento deportivo. Se recomienda el uso de pesas de mano, tubos y una colchoneta.

Fluidez con Yoga
Katy intensity Avanzada
3/7/2024 4:00:00 PM - 3/7/2024 4:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
3/7/2024 4:30:00 PM - 3/7/2024 4:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Jenny intensity Principiante
3/7/2024 4:30:00 PM - 3/7/2024 5:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
3/7/2024 5:00:00 PM - 3/7/2024 5:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Taichí para artritis y prevención de caídas
Sharlyn intensity Inicial a intermedia
3/7/2024 5:00:00 PM - 3/7/2024 5:30:00 PM

Serie de edición limitada. Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Katy
3/7/2024 5:00:00 PM - 3/7/2024 5:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Circuito SilverSneakers
Tracy intensity Intermedia
3/7/2024 5:30:00 PM - 3/7/2024 6:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoga SilverSneakers
Jenny intensity Principiante
3/7/2024 5:30:00 PM - 3/7/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenny intensity Principiante
3/7/2024 6:30:00 PM - 3/7/2024 6:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Edición limitada: Fuerza 15
Kim intensity Principiante
3/7/2024 6:30:00 PM - 3/7/2024 6:45:00 PM

¿Nunca hizo antes entrenamiento de fuerza o quiere repasar los principios básicos? Entonces esta rutina de peso corporal exprés es para usted. Aprenda los ejercicios funcionales clave para las actividades de su vida diaria. No se necesita equipo.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
3/7/2024 6:30:00 PM - 3/7/2024 6:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenny intensity Principiante
3/7/2024 7:00:00 PM - 3/7/2024 7:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Un nuevo año para ponerse en forma
Kim intensity Intermedia
3/7/2024 7:00:00 PM - 3/7/2024 7:30:00 PM

Ponga en marcha su salud y comprométase con el fitness en Año Nuevo con este entrenamiento intermedio de cardio, fuerza y mente-cuerpo. Se sentirá renovado y con energía. Se recomienda el uso de pesas de mano, tubos, pelotas y una silla.

Resistencia sentado (exprés)
Jenn intensity Principiante
3/7/2024 7:00:00 PM - 3/7/2024 7:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Caminar con fuerza (exprés)
Jenn
3/7/2024 7:30:00 PM - 3/7/2024 7:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Principios de Pilates (exprés)
Jenn intensity Principiante
3/7/2024 8:00:00 PM - 3/7/2024 8:15:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Wendy intensity Inicial a intermedia
3/7/2024 8:00:00 PM - 3/7/2024 8:15:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Más fuerte ahora
Kim intensity Intermedia
3/7/2024 8:00:00 PM - 3/7/2024 8:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Estiramiento Suave (exprés)
Jenn intensity Principiante
3/7/2024 8:30:00 PM - 3/7/2024 8:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Wendy intensity Inicial a intermedia
3/7/2024 8:30:00 PM - 3/7/2024 9:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Orientación para miembros de SilverSneakers
Ashely
3/7/2024 8:30:00 PM - 3/7/2024 9:15:00 PM

Sepa cómo seguir activo y conectar con otros miembros. Le mostraremos cómo comenzar. También obtendrá más información sobre el programa como, por ejemplo, cómo obtener su número de identificación, encontrar gimnasios participantes, acceder a clases en VIVO, videos On-Demand y ¡mucho más!

Acondicionamiento del torso (Exprés)
Sims intensity Intermedia a avanzada
3/7/2024 9:00:00 PM - 3/7/2024 9:15:00 PM

Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Edición limitada: Fuerza 15
Maria intensity Principiante
3/7/2024 9:00:00 PM - 3/7/2024 9:15:00 PM

¿Nunca hizo antes entrenamiento de fuerza o quiere repasar los principios básicos? Entonces esta rutina de peso corporal exprés es para usted. Aprenda los ejercicios funcionales clave para las actividades de su vida diaria. No se necesita equipo.

Edición limitada: Cardio 15
Maria intensity Principiante
3/7/2024 9:30:00 PM - 3/7/2024 9:45:00 PM

Si nunca hizo entrenamiento de cardio, le encantará esta rutina exprés diseñada para mostrar distintas técnicas de entrenamiento. Esta clase es sencilla y fácil de seguir, pero lo suficientemente difícil para beneficiar a su salud cardíaca. No se necesita equipo.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Brenda
3/7/2024 9:30:00 PM - 3/7/2024 9:45:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
3/7/2024 9:30:00 PM - 3/7/2024 10:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Edición limitada: Yoga 15
Maria intensity Principiante
3/7/2024 10:00:00 PM - 3/7/2024 10:15:00 PM

Fortalezca y alargue su cuerpo mientras explora varias posturas clave de yoga vinculadas a técnicas de respiración. Esta sesión de movimiento de 15 minutos lo hará sentir centrado y equilibrado. Se utilizará una silla como apoyo cuando está de pie.

Caminar con fuerza (exprés)
Brenda
3/7/2024 10:00:00 PM - 3/7/2024 10:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Acondicionamiento atlético
Maria intensity Avanzada
3/7/2024 10:30:00 PM - 3/7/2024 11:00:00 PM

Únase al equipo para una clase de acondicionamiento deportivo de 12 semanas que lo ayudará a llevar su entrenamiento al siguiente nivel. La programación incluye ejercicios y patrones de movimiento para mejorar el rendimiento deportivo. Se recomienda el uso de pesas de mano, tubos y una colchoneta.

Zumba Dorada
Brenda intensity Inicial a intermedia
3/7/2024 10:30:00 PM - 3/7/2024 11:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Un nuevo año para ponerse en forma
Caroline intensity Intermedia
3/7/2024 11:00:00 PM - 3/7/2024 11:30:00 PM

Ponga en marcha su salud y comprométase con el fitness en Año Nuevo con este entrenamiento intermedio de cardio, fuerza y mente-cuerpo. Se sentirá renovado y con energía. Se recomienda el uso de pesas de mano, tubos, pelotas y una silla.

Estiramiento Suave (exprés)
Brenda intensity Principiante
3/7/2024 11:30:00 PM - 3/7/2024 11:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
3/8/2024 12:00:00 a.m. - 3/8/2024 12:45:00 a.m.

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Caroline
3/8/2024 1:00:00 a.m. - 3/8/2024 1:15:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Edición limitada: Fuerza 15
Casey intensity Principiante
3/8/2024 12:30:00 PM - 3/8/2024 12:45:00 PM

¿Nunca hizo antes entrenamiento de fuerza o quiere repasar los principios básicos? Entonces esta rutina de peso corporal exprés es para usted. Aprenda los ejercicios funcionales clave para las actividades de su vida diaria. No se necesita equipo.

Fluidez con Yoga
Michelle intensity Avanzada
3/8/2024 12:30:00 PM - 3/8/2024 1:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
3/8/2024 1:00:00 PM - 3/8/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Jenn intensity Principiante
3/8/2024 1:30:00 PM - 3/8/2024 1:45:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Zumba Dorada
Damaris intensity Inicial a intermedia
3/8/2024 1:30:00 PM - 3/8/2024 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Intervalo de Cardio (exprés)
Jenn intensity Intermedia
3/8/2024 2:00:00 PM - 3/8/2024 2:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Michelle
3/8/2024 2:00:00 PM - 3/8/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Michelle intensity Principiante
3/8/2024 2:30:00 PM - 3/8/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Un nuevo año para ponerse en forma
Jenn intensity Intermedia
3/8/2024 2:30:00 PM - 3/8/2024 3:00:00 PM

Ponga en marcha su salud y comprométase con el fitness en Año Nuevo con este entrenamiento intermedio de cardio, fuerza y mente-cuerpo. Se sentirá renovado y con energía. Se recomienda el uso de pesas de mano, tubos, pelotas y una silla.

SilverSneakers Clásico
Andi intensity Principiante
3/8/2024 2:30:00 PM - 3/8/2024 3:15:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Combinación de cardio
Will intensity Intermedia
3/8/2024 3:00:00 PM - 3/8/2024 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Caroline intensity Principiante
3/8/2024 3:00:00 PM - 3/8/2024 3:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Baile en línea
Wendy intensity Inicial a intermedia
3/8/2024 3:30:00 PM - 3/8/2024 4:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Caroline intensity Principiante
3/8/2024 3:30:00 PM - 3/8/2024 3:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

SilverSneakers EnerChi
Andi intensity Intermedia
3/8/2024 3:30:00 PM - 3/8/2024 4:15:00 PM

Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. Se ofrece una silla de apoyo mientras se está de pie.

Fuerza Corporal Total
Sims intensity Intermedia a avanzada
3/8/2024 4:00:00 PM - 3/8/2024 4:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Caminar con fuerza (exprés)
Caroline
3/8/2024 4:00:00 PM - 3/8/2024 4:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
3/8/2024 4:15:00 PM - 3/8/2024 4:30:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Andi intensity Intermedia
3/8/2024 4:30:00 PM - 3/8/2024 5:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
3/8/2024 5:00:00 PM - 3/8/2024 5:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Zumba Dorada
Jen intensity Inicial a intermedia
3/8/2024 5:00:00 PM - 3/8/2024 5:45:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Resistencia sentado (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
3/8/2024 5:30:00 PM - 3/8/2024 5:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Kait intensity Principiante
3/8/2024 5:30:00 PM - 3/8/2024 6:15:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Recreo diario de baile (exprés) en inglés y español
Maria
3/8/2024 6:00:00 PM - 3/8/2024 6:15:00 PM

Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá Zumba, baile en línea y movimientos inspirados en cardio.

Caminar con fuerza (exprés)
Sharlyn
3/8/2024 6:00:00 PM - 3/8/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Combinación de cardio
Kait intensity Intermedia
3/8/2024 6:30:00 PM - 3/8/2024 7:15:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Principios de Pilates (exprés)
Maria intensity Principiante
3/8/2024 6:30:00 PM - 3/8/2024 6:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Sharlyn intensity Inicial a intermedia
3/8/2024 6:30:00 PM - 3/8/2024 6:45:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Edición limitada: Yoga 15
Maria intensity Principiante
3/8/2024 7:00:00 PM - 3/8/2024 7:15:00 PM

Fortalezca y alargue su cuerpo mientras explora varias posturas clave de yoga vinculadas a técnicas de respiración. Esta sesión de movimiento de 15 minutos lo hará sentir centrado y equilibrado. Se utilizará una silla como apoyo cuando está de pie.

SilverSneakers Clásico
Caroline intensity Principiante
3/8/2024 7:00:00 PM - 3/8/2024 7:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
3/8/2024 7:30:00 PM - 3/8/2024 7:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Edición limitada: Cardio 15
Mary intensity Principiante
3/8/2024 7:30:00 PM - 3/8/2024 7:45:00 PM

Si nunca hizo entrenamiento de cardio, le encantará esta rutina exprés diseñada para mostrar distintas técnicas de entrenamiento. Esta clase es sencilla y fácil de seguir, pero lo suficientemente difícil para beneficiar a su salud cardíaca. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Mary intensity Principiante
3/8/2024 8:00:00 PM - 3/8/2024 8:15:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Circuito SilverSneakers
Caroline intensity Intermedia
3/8/2024 8:00:00 PM - 3/8/2024 8:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Tracy intensity Intermedia
3/8/2024 8:00:00 PM - 3/8/2024 8:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Caminar con fuerza (exprés)
Tracy
3/8/2024 8:30:00 PM - 3/8/2024 8:45:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Caroline intensity Principiante
3/8/2024 9:00:00 PM - 3/8/2024 9:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
3/8/2024 9:00:00 PM - 3/8/2024 9:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

3/8/2024 11:00:00 PM - 3/8/2024 11:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Clase repentina: Estiramiento suave (exprés)
Sharlyn intensity Principiante
3/8/2024 11:30:00 PM - 3/8/2024 11:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Evento especial: Yoga a la luz de las velas
Dina intensity Intermedia
3/9/2024 1:00:00 a.m. - 3/9/2024 2:00:00 a.m.

Únase a nosotros para Fluidez con Yoga nocturna a la luz de las velas diseñado para ayudarle a estirarse, relajarse y desconectar antes de acostarse. Póngase algo cómodo y atenúe las luces. Se recomienda usar colchoneta, manta y almohadas.

Edición limitada: Cardio 15
Casey intensity Principiante
3/9/2024 12:30:00 PM - 3/9/2024 12:45:00 PM

Si nunca hizo entrenamiento de cardio, le encantará esta rutina exprés diseñada para mostrar distintas técnicas de entrenamiento. Esta clase es sencilla y fácil de seguir, pero lo suficientemente difícil para beneficiar a su salud cardíaca. No se necesita equipo.

Más fuerte ahora
Casey intensity Intermedia
3/9/2024 1:00:00 PM - 3/9/2024 1:30:00 PM

Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.

Zumba Dorada
Mweni intensity Inicial a intermedia
3/9/2024 1:30:00 PM - 3/9/2024 2:15:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Caminar con fuerza (exprés)
Casey
3/9/2024 2:00:00 PM - 3/9/2024 2:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Will intensity Principiante
3/9/2024 2:30:00 PM - 3/9/2024 2:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
3/9/2024 2:30:00 PM - 3/9/2024 3:00:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Resistencia sentado (exprés)
Wendy intensity Principiante
3/9/2024 2:30:00 PM - 3/9/2024 2:45:00 PM

Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos.

Equilibrio y estabilidad (exprés)
Will intensity Principiante
3/9/2024 3:00:00 PM - 3/9/2024 3:15:00 PM

Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
3/9/2024 3:00:00 PM - 3/9/2024 3:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Fluidez con Yoga
Tracy intensity Avanzada
3/9/2024 3:00:00 PM - 3/9/2024 3:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios de piso.

Entrenamiento de fuerza (Exprés)
Will intensity Intermedia
3/9/2024 3:30:00 PM - 3/9/2024 3:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.

Acondicionamiento del torso básico (Exprés)
Tracy intensity Principiante
3/9/2024 4:00:00 PM - 3/9/2024 4:15:00 PM

Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Will
3/9/2024 4:00:00 PM - 3/9/2024 4:15:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Circuito SilverSneakers
Wendy intensity Intermedia
3/9/2024 4:00:00 PM - 3/9/2024 4:45:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Intervalo de Cardio (exprés)
Tracy intensity Intermedia
3/9/2024 4:30:00 PM - 3/9/2024 4:45:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

Flexibilidad y movilidad
Will intensity Intermedia a avanzada
3/9/2024 4:30:00 PM - 3/9/2024 5:00:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda una colchoneta, pero no es imprescindible.

SilverSneakers Clásico
Wendy intensity Principiante
3/9/2024 5:00:00 PM - 3/9/2024 5:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Yoga SilverSneakers
Tracy intensity Principiante
3/9/2024 5:00:00 PM - 3/9/2024 5:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Fuerza Corporal Total
Lionell intensity Intermedia a avanzada
3/9/2024 6:00:00 PM - 3/9/2024 6:45:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Estiramiento Suave (exprés)
Lionell intensity Principiante
3/9/2024 7:00:00 PM - 3/9/2024 7:15:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Clase repentina: Circuito SilverSneakers
Jenny intensity Intermedia
3/9/2024 7:30:00 PM - 3/9/2024 8:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Mweni
3/10/2024 1:00:00 PM - 3/10/2024 1:15:00 PM

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

Caminar con fuerza (exprés)
Trent
3/10/2024 1:00:00 PM - 3/10/2024 1:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Estiramiento Suave (exprés)
Mweni intensity Principiante
3/10/2024 1:30:00 PM - 3/10/2024 1:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Principios de Pilates (exprés)
Trent intensity Principiante
3/10/2024 1:30:00 PM - 3/10/2024 1:45:00 PM

Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco.

Baile en línea
Mweni intensity Inicial a intermedia
3/10/2024 2:00:00 PM - 3/10/2024 2:30:00 PM

¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesita equipo.

Circuito SilverSneakers (Exprés)
Trent intensity Inicial a intermedia
3/10/2024 2:00:00 PM - 3/10/2024 2:15:00 PM

Esta versión exprés de nuestra clase especial de Circuitos alterna trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con cardio de bajo impacto para maximizar los beneficios de fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Flexibilidad y movilidad
Trent intensity Intermedia a avanzada
3/10/2024 2:30:00 PM - 3/10/2024 3:00:00 PM

Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda una colchoneta, pero no es imprescindible.

Intervalo de Cardio (exprés)
Kait intensity Intermedia
3/10/2024 3:00:00 PM - 3/10/2024 3:15:00 PM

Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.

SilverSneakers Clásico
Wendy intensity Principiante
3/10/2024 3:00:00 PM - 3/10/2024 3:45:00 PM

Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.

Circuito SilverSneakers
Kait intensity Intermedia
3/10/2024 3:30:00 PM - 3/10/2024 4:15:00 PM

Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.

Yoguilates: fusión de yoga y pilates
Wendy intensity Intermedia
3/10/2024 4:00:00 PM - 3/10/2024 4:45:00 PM

Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso.

Fuerza Corporal Total
Kait intensity Intermedia a avanzada
3/10/2024 4:30:00 PM - 3/10/2024 5:15:00 PM

Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional.

Combinación de cardio
Wendy intensity Intermedia
3/10/2024 5:00:00 PM - 3/10/2024 5:45:00 PM

Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva.

Estiramiento Suave (exprés)
Kait intensity Principiante
3/10/2024 5:30:00 PM - 3/10/2024 5:45:00 PM

Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos.

Yoga SilverSneakers
Andrea intensity Principiante
3/10/2024 6:00:00 PM - 3/10/2024 6:45:00 PM

Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física.

Caminar con fuerza (exprés)
Kait
3/10/2024 6:00:00 PM - 3/10/2024 6:15:00 PM

Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en la marcha en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.

Zumba Dorada
Andrea intensity Inicial a intermedia
3/10/2024 7:00:00 PM - 3/10/2024 7:45:00 PM

Esta clase presenta una coreografía de Zumba fácil de seguir que se enfoca en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. No se necesitan equipos.

Yoga restaurativo
Dar intensity Intermedia
3/10/2024 11:00:00 PM - 3/11/2024 12:00:00 AM

Conocido anteriormente como Yin Yoga. Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.

Atención Plena y Meditación (Exprés)
Dar intensity Principiante
3/11/2024 12:15:00 a.m. - 3/11/2024 12:30:00 a.m.

Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia.

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