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Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá baile en línea y movimientos inspirados en cardio. No se necesitan equipos.
Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Aumente su resistencia y movilidad a medida que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirados en caminatas. Una silla es opcional.
Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en caminar en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda una colchoneta, pero no es imprescindible.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.
Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Aumente su resistencia y movilidad a medida que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirados en caminatas. Una silla es opcional.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.
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Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
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Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco. Se recomienda usar una silla.
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda una colchoneta, pero no es imprescindible.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Lo mejor del yoga, pilates y barra combinados en un entrenamiento en colchoneta para cuerpo y mente. Desarrolle resistencia mientras aumenta la flexibilidad. Puede incluir ejercicios de piso. Se recomienda usar colcohoneta.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.
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Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.
Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí. Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.
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Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en caminar en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.
Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en caminar en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.
Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en caminar en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.
Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá baile en línea y movimientos inspirados en cardio. No se necesitan equipos.
Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en caminar en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
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Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco. Se recomienda usar una silla.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
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Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí. Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
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Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.
Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Aumente su resistencia y movilidad a medida que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirados en caminatas. Una silla es opcional.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.
Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco. Se recomienda usar una silla.
Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
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Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
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Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
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Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.
Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
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Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.
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Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
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Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Aprenda y practique los movimientos y principios básicos del taichí. Muévase con atención mientras mejora su estabilidad, equilibrio y enfoque mental. Se recomienda usar una silla para apoyo.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
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Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.
Aumente la flexibilidad y reduzca el estrés con ejercicios de movimiento lento en colchoneta concentrados en retenciones y respiraciones más largas. Se recomienda usar colchoneta, manta, bloques, correas, almohadas o cabezales.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
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Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco. Se recomienda usar una silla.
Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.
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Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
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Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
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Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.
Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
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Aprenda principios de movimiento y ejercicios de taichí estilo Sun diseñados para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad a la vez que protege sus articulaciones. Programa basado en la evidencia recomendado por los CDC. Una silla es opcional.
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Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
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¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.
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Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.
Mejore la fuerza del torso, la postura y el rendimiento funcional con esta clase de ejercicios para torso de pie y en colchoneta. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
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Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.
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Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Fortalézcase y mejore su equilibrio mediante ejercicios que fortalecen las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas. Se recomienda una silla y una pelota blanda.
Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
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Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
¡Baile hacia el bienestar! Aprenderá bailes básicos en línea al tiempo que mejora su fuerza, equilibrio y coordinación. No se necesitan equipos.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
Realice formas modificadas de taichí en una secuencia lenta y fluida para progresar en el equilibrio y la concentración. El uso de una silla para apoyarse al estar de pie es opcional.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.
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Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
Los ejercicios y secuencias de Pilates en el piso le permiten crear una conexión entre el cuerpo y la mente. Fluya y respire con movimientos conscientes que usan la fuerza del torso y mejoran la postura. Se recomienda usar una colchoneta, una pelota y pesas de mano.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Combine un excelente ejercicio de cardio con una coreografía divertida estilo baile. Esta clase de bajo impacto y llena de energía tiene movimientos fáciles de seguir que le harán sentirse inspirado y lleno de energía.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Un entrenamiento de alta energía perfectamente programado con intervalos variables de trabajo y descanso. Hará que su corazón bombee y se sentirá vigorizado. No se necesitan equipos.
Esta clase suave combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, para mejorar el estado físico general en solo 15 minutos. Se recomienda usar una silla, mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.
Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá baile en línea y movimientos inspirados en cardio. No se necesitan equipos.
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Eleve su frecuencia cardíaca con movimientos aeróbicos de bajo impacto y opciones de intensidad progresiva. No se necesitan equipos.
Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Aumente su resistencia y movilidad a medida que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirados en caminatas. Una silla es opcional.
Explore los movimientos básicos de Pilates y descubra modificaciones de ejercicios en función de la alineación, la respiración y la conciencia plena. Esta breve sesión guiada es perfecta para conectar la conciencia y el control del tronco. Se recomienda usar una silla.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Esta clase de bajo impacto y fácil de seguir, inspirada en caminar en interiores, mejorará su estado de ánimo y su resistencia aeróbica en solo 15 minutos. No se necesitan equipos.
Mueva su cuerpo a través de una serie de estiramientos sentado, para aumentar la movilidad y el rango de movimiento en solo 15 minutos. Se usará una silla.
Tómese un recreo a media mañana y acompáñenos a bailar para una dosis diaria de energía. El baile diario incluirá baile en línea y movimientos inspirados en cardio. No se necesitan equipos.
Mejore su forma física muscular y cardiovascular con este entrenamiento divertido y funcional. Disfrute de una desafiante combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo. Se recomienda usar mancuernas y bandas elásticas.
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Mueva su cuerpo con posturas de yoga fluidas en colchonetas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control de la respiración. Incluye ejercicios en el piso. Se recomienda usar colcohoneta.
Desarrolle fuerza y resistencia en solo 15 minutos con una combinación de ejercicios de fuerza para entrenamiento funcional. Si gusta puede usar pesas de mano y tubos elásticos.
Camine más derecho y siéntase más fuerte fortaleciendo su torso. Esta clase ofrece opciones de ejercicios para hacer de pie y sentado. Si gusta puede usar una silla, una pelota blanda, tubos elásticos y pesas de mano.
Reduzca el estrés y mejore la claridad mental y la concentración en solo 15 minutos, con una variedad de técnicas para entrenar su atención y conciencia. Se recomienda usar una silla.
Esta clase de pie alterna el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, a fin de maximizar los beneficios del fitness. Se recomienda usar una silla, pesas de mano, bandas y una pelota blanda.
Energize! Esta clase atlética de 15 minutos le dará un impulso a su corazón con entrenamiento aeróbico en intervalos. No se necesitan equipos.
Mejore el equilibrio de su cuerpo con ejercicios funcionales para mejorar la movilidad y la flexibilidad. Movimientos con intención y estiramientos activos y profundos que le permiten descubrir el rango de movimiento natural de su cuerpo. Se recomienda una colchoneta, pero no es imprescindible.
Este entrenamiento incluye simulacros de prevención de caídas y ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia. Se recomienda una silla y pesas o bandas.
Muévase a través de posturas de yoga sentado y de pie para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Se usa una silla para cumplir con una variedad de niveles de condición física. El uso de una pelota blanda es opcional.
Celebre el Mes Nacional de las Caminatas: ¡camine con nosotros en SS LIVE todos los días de mayo! Aumente su resistencia y movilidad a medida que mejora su salud cardíaca con este ejercicio de bajo impacto, fácil de seguir e inspirados en caminatas. Una silla es opcional.
Desarrolle fuerza y resistencia con una combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional. Se recomienda usar mancuernas, bandas elásticas y una pelota blanda. El uso de una silla para apoyarse es opcional.
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